Текущее время: 28 мар 2024, 22:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 15:12 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Недавно смотрела по телевизору конкурс моделей. Какие у них красивые фигуры! Все подтянуло, такие стройные. Конечно, хочется тоже так выглядеть, но наверное это очень большой труд. Сколько нужно ходить в спортзале, чтобы такими стать... а времени нет. Может подскажите как вы приводите свою фигуру в порядок?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 15:16 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2017
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Эта их работа, выглядеть так эффектно. Красота требует жертв и эти люди тоже жертвуют своими желаниями и превращают свою жизнь в вечный подсчет калорий. У них специальное питание и режим дня. Так что не Все так быстро и легко получается. Нужны годы тренировок и диет, чтобы достичь желаемого.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 15:19 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Конечно,я понимаю, что на это надо много времени. Тем более, скорее всего, в их каждодневный рацион должно быть введено специальное спортивное питание, которое составил им специалист-диетолог. Но у меня такого нет, к сожалению, поэтому и спрашиваю, как быть, что посоветуете?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 15:24 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2017
Сообщения: 8
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Самое главное - не есть мучное, жирное и сладкое. Это классика. Пейте больше воды, если есть возможность, подсчитывайте калории. Спортом надо минимум 3-4 раза в неделю заниматься, иначе тело станет дряблым и очень некрасивым. Если хотите накаченное тело, сначала вам надо задастся вопросом - как избавиться от жира. Это обязательное условие, потому что если не сжечь жир, то мышцы все равно не будут заметны. Вот случайно нашла статью по этому поводу, можете почитать http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 20:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.06.2017
Сообщения: 190
Откуда: Рига
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 189

Награды: 1
Шары (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Правильное питание+подсчет калорий+спорт и будет вам счастье

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 03 июл 2017, 02:09 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 17.06.2016
Сообщения: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
У меня после кс никак жировой валик не уйдет(((


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 08 авг 2017, 16:13 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
в похудении нет ничего сложного, достаточно подобрать необходимый рацион питания по белкам, жирам и углеводам, если силового спорта у вас нет, то на 1 чистый килограмм веса( жир не учитывается) берется 1 грамм белка, примерно 0.5-1 грамм жиров(они нужны для нормально работы гормональной системы) и индивидуально подсчитывается количество углеводов, так как они играют самую основную роль в енергообеспечении организма их каждому человеку надо подобрать индивидуально и главное что бы каждый день был дефицит калорий. то есть в день надо тратить калорий больше, чем получаем из еды, вот и все и легко можно избавляться от 500 грамм жира в неделю вплоть до 1 кг и даже без спорта, но что бы тело имело более привлекательный вид, физическую активность желательно добавить для поддержания мышц в тонусе. Если надо какие то советы можете обращаться.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 20 авг 2017, 00:52 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 04.06.2015
Сообщения: 42
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
Все просто меньше каллорий - меньше жира)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 20 авг 2017, 00:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
MarisaM писал(а):
Все просто меньше каллорий - меньше жира)


Меньше мозгов.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: как избавиться от жира
СообщениеДобавлено: 10 сен 2017, 10:58 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 10.09.2017
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Все просто меньше каллорий - меньше жира)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 22 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Armine Hakobyan, Анастасия 2017, Bing [Bot], edvard911, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], katy89, lisa63, magpie111, NicoNII, гал ко, roman345, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Коля Бобр, М@рг@рит@, Никуша123123, Нина Ларина, электрохимик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB