| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| как избавиться от жира https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=37&t=18150 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | vezunchik [ 27 июн 2017, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | как избавиться от жира |
Недавно смотрела по телевизору конкурс моделей. Какие у них красивые фигуры! Все подтянуло, такие стройные. Конечно, хочется тоже так выглядеть, но наверное это очень большой труд. Сколько нужно ходить в спортзале, чтобы такими стать... а времени нет. Может подскажите как вы приводите свою фигуру в порядок? |
|
| Автор: | hoper [ 27 июн 2017, 15:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Эта их работа, выглядеть так эффектно. Красота требует жертв и эти люди тоже жертвуют своими желаниями и превращают свою жизнь в вечный подсчет калорий. У них специальное питание и режим дня. Так что не Все так быстро и легко получается. Нужны годы тренировок и диет, чтобы достичь желаемого. |
|
| Автор: | vezunchik [ 27 июн 2017, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Конечно,я понимаю, что на это надо много времени. Тем более, скорее всего, в их каждодневный рацион должно быть введено специальное спортивное питание, которое составил им специалист-диетолог. Но у меня такого нет, к сожалению, поэтому и спрашиваю, как быть, что посоветуете? |
|
| Автор: | hoper [ 27 июн 2017, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Самое главное - не есть мучное, жирное и сладкое. Это классика. Пейте больше воды, если есть возможность, подсчитывайте калории. Спортом надо минимум 3-4 раза в неделю заниматься, иначе тело станет дряблым и очень некрасивым. Если хотите накаченное тело, сначала вам надо задастся вопросом - как избавиться от жира. Это обязательное условие, потому что если не сжечь жир, то мышцы все равно не будут заметны. Вот случайно нашла статью по этому поводу, можете почитать http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira |
|
| Автор: | kiiara [ 27 июн 2017, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Правильное питание+подсчет калорий+спорт и будет вам счастье |
|
| Автор: | ДианаЛугова [ 03 июл 2017, 02:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
У меня после кс никак жировой валик не уйдет((( |
|
| Автор: | Владислав Пронюткин [ 08 авг 2017, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
в похудении нет ничего сложного, достаточно подобрать необходимый рацион питания по белкам, жирам и углеводам, если силового спорта у вас нет, то на 1 чистый килограмм веса( жир не учитывается) берется 1 грамм белка, примерно 0.5-1 грамм жиров(они нужны для нормально работы гормональной системы) и индивидуально подсчитывается количество углеводов, так как они играют самую основную роль в енергообеспечении организма их каждому человеку надо подобрать индивидуально и главное что бы каждый день был дефицит калорий. то есть в день надо тратить калорий больше, чем получаем из еды, вот и все и легко можно избавляться от 500 грамм жира в неделю вплоть до 1 кг и даже без спорта, но что бы тело имело более привлекательный вид, физическую активность желательно добавить для поддержания мышц в тонусе. Если надо какие то советы можете обращаться. |
|
| Автор: | MarisaM [ 20 авг 2017, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Все просто меньше каллорий - меньше жира) |
|
| Автор: | Granit [ 20 авг 2017, 00:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
MarisaM писал(а): Все просто меньше каллорий - меньше жира) Меньше мозгов. |
|
| Автор: | alexnagovitskiy [ 10 сен 2017, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как избавиться от жира |
Все просто меньше каллорий - меньше жира) |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|