Текущее время: 28 мар 2024, 11:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 128 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 15:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 31.12.2011
Сообщения: 457
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 420

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ponyhorse писал(а):
гантельки тягать дома, уборка )))) выбираться кататься на велике и много много ходить


Да, гантельки - это хорошо, очень полезно. Я вот тоже думаю их прикупить. Я люблю гулять, ходить, еще скакалка дома имеется - тоже полезно)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 17:25 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Поделюсь своим опытом...

Тема вообще для меня больная, потому что, с одной стороны двигаться я люблю, а с другой стороны мой ритм жизни, моя работа совсем не дает мне времени.

Приходится искать компромиссные решения:

1) Сидячая работа

Даже когда я просто сижу за компьютером и двинуться некуда не могу, то я стараюсь дрыгать под столом ногами. Со стороны это никого не нервирует, потому что, нервных людей, дрыгающих ногами полно - все привыкли:))))

Это, конечно, минимальная нагрузка, но это ГОРАЗДО лучше, чем ничего

2) Планирование/Чтение

Когда мне предстоит изучить какой-то серьезный объем литературы или обдумать очередной проект с ручкой и блокнотом в руках - я просто отправляюсь гулять. Да, я читаю на ходу. Я могу делать на ходу заметки. Я просто гуляю в очень быстром темпе. Конечно, с корректировкой на время года. Зимой особо так не погуляешь.

3) Велосипед вместо машины

В наше время, по крайней мере в моем городе, велосипедом добираться до работы по времени занимает почти столько же сколько в машине. Поэтому я полностью сросся с велосипедом. Главное тут - купить хороший замок, чтобы можно было пристегивать велосипед где угодно.

4) Избегаю сидячего положения

Конечно, очень часто можно работать только сидя, но когда это возможно я не сижу. Отдыхаю стоя или пешком. Если нужно переговорить с человеком по работе, то предлагаю ему прогуляться. Если нужно сделать телефонный звонок, то разговариваю, расхаживая по комнате. Может это выглядит и невежливо порой, но у занятого человека просто нет другого выхода.
------------------------

Вот такие вот мои советы из своего опыта для совсем занятого человека, когда нет ни минутки свободного времени, не говоря уж о свободных часах, которые потребуются на посещение, допустим, бассейна или фитнес-центра.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 19:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 3203
Откуда: г. Смоленск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,694

Награды: 3
Бабочка (1) Домовёнок (1) Собачка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сергей Смолов
Очень полезные советы, обязательно прислушаюсь. Правда в моем городе если я на велосипеде на работу приеду меня не поймут, проще после работы кататься.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 21:25 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2012
Сообщения: 1698
Изображений: 1
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 89

Награды: 48
Голубой набор (1) Духи Nina (1) Кошечка (2) Апельсин (1)
Роза нежная (4) Тюльпанчик (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Сердце витает в облаках (1)
Блог: Просмотр блога (0)
SmelayaNelli
я хочу тело спортивное так что гантели почти каждый день со мной))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 10 сен 2012, 08:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 506
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
UliaIvanova писал(а):
Сергей Смолов
Правда в моем городе если я на велосипеде на работу приеду меня не поймут, проще после работы кататься.

Почему же это?И действительно ли тебя волнует что кто-то скажет по этому поводу?У всех организм разный конечно но мне велосипед помог сбросить около 10кг притом что каждый день ем сладкого на 200-300 калорий.Проезжая минимум 10км в день можно худеть позволяя себе даже это.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 10 сен 2012, 10:44 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Да, на велосипеде можно ездить всегда и везде. Для каждой ситуации уже придумана примочка на велосипед:
- фонарики для езды в темное время суток
- замки, чтобы велик можно было оставить, где угодно
- багажники для перевозки любых грузов

Одного только толком нету - велодорожек, но и это не критично. Можно ездить и по тротуарам, если не гонять.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 06 дек 2012, 07:58 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 53
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
А я пешком на работу и с работы хожу, где-то км три, мне этого хватает.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 06 дек 2012, 14:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Как и многие, тоже стараюсь много ходить пешком, везде когда надо куда-то поехать, я иду пешком. :so_happy:
Но когда всё же жизнь заставляет меня сидеть подолгу на одном месте...то я стараюсь сидеть с толком для тела ;) сижу например и сокращаю ягодицы поочерёдно - то левую то правую..и так могу часами, пока не отвлекусь) Если сижу дома (например работа с компом) - то беру мячик небольшой, между коленями, и сижу зажимаю и отпускаю =) При ходьбе (да и когда сижу) еще стараюсь качать пресс - просто зажимаю мышцы (выпрямившись главное) и держу по 20-30 сек, с перерывами в несколько секунд.
В общем всякие такие хитрости :smu:sche_nie: ...всё что в голову взбредёт - лишь бы движение!!
:co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 10 дек 2012, 06:30 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2012
Сообщения: 28
Откуда: Санкт-Петербург,Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Дева
В наличии: 22

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Он сокрушен мной в тысячах сражений,
Как только понимаю что сижу,
Ложусь без промедлений!

_________________
Мои волосы, цвета русого, но покрыты они позолотою.
Кровь моя, как и до'лжно горячая.
Взгляд мой, поле подсолнухов.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как вы боретесь с сидячим образом жизни?
СообщениеДобавлено: 10 дек 2012, 08:50 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2012
Сообщения: 9
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Чревоугодие ;;-))) жжёте!!!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 128 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, armyman, Bing [Bot], crohasvet, елена николавна, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], helenka777, Illugia, Kainan, Lapa86, mila/ljuda, Silver_wind, tesso, Yandex [Bot], ДОМОХОЗЯЙКА, Ирина1982401, Людмила Савалина, НадяП


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB