Натрашка
А как же вставить свои 5 копеек? Нам же тоже интересно, когда новенькие появляются и вносят разнообразие и новые темы в наш похудательный быт))) Так что, не стесняйся и не забывай почитывая нас, вставлять свои 5 копеек))) Будем рады!
Ты худеешь или просто за правильный образ жизни?

Ага, интересно. Пока читаешь странички, столько кажется добавишь мыслей, а потом пока дочитаешь, кажется, что и поговорили!

Всем привет. Я тут у вас со вчера. Мне необходимо похудеть за 40 дней на 8 кг. Мой вес 83кг, 36 лет, гр. крови 3+. Девочки, подскажите, где что можно почитать?

Ларочка
Самое интересное в дневничках! А вообще-то, всё читай - не ошибешься!

Ларочка
Привет!
Только тут чудодейственных способов ты не найдешь! Как то ни кто не мечтал за месяц набрать 8 кг, и все понимают, что и килограммы уйдут не по мановению волшебной палочки

Ларочка
Привет!
Почитай в статьях и в дневничках)))
А вообще какой-то опыт уже есть в похудении?
8 кило за 40 дней - экстремально. Чтобы посоветовать надо о тебе побольше знать. Какой рост, худела ли раньше, что больше любишь (углеводы или белки), занимаешься ли спортом, на сколько ккал сейчас ешь? и т.д.

в прошлом году тоже в это же время начинала худеть с веса 88 кг, но тогда я ходила пешком 5км быстрым шагом и раз в неделю в бассейн, до июля похудела до 80. после этого потихоньку 3 кг набрала. Калории я не считаю, не умею люблю кушать всё, работаю в лаборатории мясного комбината, по роду деятельности приходится кушать колбаску. Рост 166. мне бы хотя бы 5 кг сбросить, через 40 дней мне встречаться с любимым мужчиной, а он меня чуть похудее видел последний раз. А, да, ещё начала пить противозачаточные таблетки по совету гинеколога, второй цикл...

руланина, jerica
Ваш подвиг вдохновляет!

Ларочка
Тогда все вполне реально!
А распорядок дня у тебя какой? Я к тому, что полноценно питаться получается всегда?

Если не умеешь считать калории, то самый лучший способ следующий:
Есть 5-6 раз в день.
Порция еды не должна превышать кулак или стакан.
В день должно быть 3 полноценных приема пищи и 2-3 перекуса.
Вечером последний раз ешь за 14 часов до завтрака.
На ужин употребляй белков побольше, углеводов поменьше.
Раз в неделю моноразгрузочка.

Это если кратко. Если интереснее - можем все уточнить - только спрашивай что интересно.
Только не используй модные диеты - посадишь здоровье и сорвешься...

спасибо, jericaя обязательно почитаю твой дневничок. Работаю я с 8 до 16, завтракаю на работе в 9, обед в 12, ужинать успеваю дома, но иногда холодильник манит меня ближе к полуночи, так как спать ложусь после 12 встаю в 7. Кулак или стакан - это для меня так мало... если чувствую голод, я начинаю "звереть", поэтому ем всегда...понимаю, что это неправильно, но видимо к этому привело некоторое отсутствие личной жизни...