тогда получается и в коридор их можно не считать? раз они не усваиваются.. или все же забивать?

laluna
Я раньше учитывала их, сейчас не стала, какой смысл?

вот и мне так кажется.. тем более 30 грамм в день максимум 100 ккал выходит. большой погоды не сделает я думаю

laluna
Конечно! Но у меня и того меньше получается, 1 ст. л. на кружку кефира, около 10 г.

я тоже их не учитываю)))Кстати от них кишечник стал работать как часы а раньше проблемы были с запорами)

Ну если отруби без добавок, именно отруби, то да калорийность мала и почти не ощутима, а когда это сублимированные, в виде хлебцов и т.п. то там много калории почти в 3 раза, чем в отрубях и это мука и т.п.

Привет девочки! Заглянула к вам на огонёк..купила недавно отруби, тоже высчитывала их калорийность....но с сегодняшнего дня значит перестану их вносить в список съеденного)) спасибо за информацию)))
я недавно рецептик сырников с отрубями видела:
ч.л. отрубей
1 яйцо
200г зернистого творога
ч.ложку стевии
щепотку соли и разрыхлителя
всё жарим на тефлоновой сковородке без масла))
Хочу попробовать...Если кто-то еще заинтересуется и сделает их раньше - обязательно скажите, как получилось всем удачи!)

Я похожие когда-то готовила, только творог был не зернистый, а обычный и в пикантном варианте, не сладком. Отруби брала гречневые и овсяные. Очень вкусно получилось, надо повторить.



эти оладьи из Дюкана

Отруби - вещь! Я вместо полдничного перекуса выпиваю стакан кефира с отрубями (1 столовая ложка). Вкуснотища, и кишечник работает как надо. А вот то. что их калорийность можно не учитывать - не знала. Спасибо за подсказку!

Девочки, привет! я месяца 3 назад начала употреблять овсяные отруби- да, работа кишечника нормализовалась, но то, что от них худеют - я не уверена. калорийность их я считаю, понимаю, что 10 гр. - это 11калл, но это же сильно не влияет на суточный рацион???? или как вы думаете??? употребляю утром с водой и все, на вид очень понравились оладьи по Дюкану! EllieMon , может скинешь рецептик???