сладкое не ешьте, ограничивайтесь одним подходом к столу.
в общем всё разумно надо делать!

Не смогу не есть сладкое- жаба будет душить что за такие деньги игнорировать мое любимое сладкое. И как назло его выставляют по-моему вечером- нет бы с утра...я бы его тогда за день бы отработала...

Забудьте про сладкое навсегда. так проще. ни утром ни вечером ни в обед. ни-ког-да.

я вот например из сладкого пью только протеиновый коктель. Вам его тоже можно, берите казеиновый, он долго переваривается, сладкий, даёт чувство сытости надолго.

[quote="mobile"]Забудьте про сладкое навсегда. так проще. ни утром ни вечером ни в обед. ни-ког-да.

НУУУУУ очень категорично!!!!!!!НЕ знаю насколько это правильно......

абсолютно правильно. попробуйте три месяца, вам понравится. потом откажетесь, если не почувствуете ускоряющегося тренда

mobile
Да хоть бы три дня попробовать

Сладкое - это глюкоза. Глюкоза - это деятельность мозга. Я сбросила с 80 до 58 за 3-4 месяце на подсчете калорий (был перерыв во время отпуска, в Беларуси калории считать проблематично:)), сладкое ела всегда, хотя не очень его люблю. Не тортики, не пирожные, но после каждой еды - десерт. Желе, скажем, низкокалорийные десерты, на ночь иногда - банан. И знаете что я выяснила для себя? Без сладкого наступает упадок сил и работаешь, как на каторге (я - переводчик, редактор и писатель, работа сидячая, дома за ноутбуком). Может начаться депрессия. И очень часто начинается зажор! Откажи себе в сладком, когда припрет - и быть беде. Хотя бы кусочек шоколада весом в 5 гр надо закинуть в рот, если очень хочется. Соленое тоже ем, все солю без ограничений, потому что со сбросом веса не гоню, а если будешь лишать себя любимого... См. выше. Воду практически не пью, только в жару, пью немеряно чая, разного, я фанат чая. Надо сказать, я после родов, а ребенку уже 7, периодически набирала, уходила на диеты (на Кремлевке скинула 25 кг) - и срывалась снова. Был и бонский супчик, и диета трех продуктов, да чего только не было... И вот только сейчас я худею НЕ на диете, без срывов, с единственным ограничением - взвешивать, что ем, стараться есть не меньше 4-5 раз в день и по возможности придерживаться баланса БЖУ. Все. А, еще есть как можно разнообразнее. При этом я спокойно участвую в разных сабантуях, шашлыках, праздниках, просто после этого ухожу опять на свой подсчет калорий - и вес практически не возвращается. Даже полтора месяца в Беларуси, где без сала, картошки и самогона из гостей не вырвешься, на меня не повлияли. :) Я просто не могу теперь впихивать в себя еду в таких количествах, как раньше, и на прежние обожаемые колбасы меня уже не тянет. Так что каждый выбирает для себя... Можно худеть и не лишая себя полностью сладкого и не впихивая в себя литрами воду.

Можно употреблять продукты из пророщенного зерна - Талкан - http://rad-zhizni.ru/talkan-poleznaya-eda-dlya-vashego-organizma/
У меня получается утром сытно поесть его и этого хватает для нормализации веса.

Я вот сладкое не особо люблю. Могу месяцами не есть никаких десертов. Увы, вес при этом не только не падает, а даже растет, если в остальном себя не ограничивать.

Тетка, это не тебе, это другим, все подвергается анализу критическому. Вот цитата:

Псиллиум - пищевые волокна, которые облегчают снижение массы тела. Они обеспечивают более длительное чувство насыщения, что позволяет сократить объем потребляемой пищи, способствуют сбалансированному усвоению жиров и углеводов, нормализации пищеварения, регулируют работу кишечника.

А теперь включай голову. В день человеку надо 25-30 г пищевых волокон. Сколько весит 1 капсула, если в коробчонке их 30 штук?, и сколько миллиграммов в ней пищевых волокон? Откуда насыщение, если волокна должны воду удержать, чтобы желудок полным был?

Это еще другие пункты не разбирались, такое по каждому.