Текущее время: 29 мар 2024, 03:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 18 июл 2013, 08:32 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 190
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
мурадянушка писал(а):
mobile
Добрый вечер! Зашла к вам в дневник и наткнулась на то как в Турции Вы набрали свой макс.вес - меня это волнует т.к. в августе с мужем едем в Грецию на "все включено" и я уже думаю как бы там питаться чтобы не поправиться и получить от отдыха удовольствие не заморачиваясь что можно есть и что нельзя...Что посоветуете?

сладкое не ешьте, ограничивайтесь одним подходом к столу.
в общем всё разумно надо делать!

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 18 июл 2013, 10:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2012
Сообщения: 653
Изображений: 8
Откуда: г. Харьков
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 52

Награды: 29
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Бабочка (2) Георгиевская ленточка (1)
Роза красная (2) Тюльпанчик (2) Синяя роза (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (3)
Не смогу не есть сладкое- жаба будет душить что за такие деньги игнорировать мое любимое сладкое. И как назло его выставляют по-моему вечером- нет бы с утра...я бы его тогда за день бы отработала...

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеЛЮБОВЬ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 18 июл 2013, 11:24 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 190
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Забудьте про сладкое навсегда. :nel-zya: так проще. ни утром ни вечером ни в обед. ни-ког-да.

я вот например из сладкого пью только протеиновый коктель. Вам его тоже можно, берите казеиновый, он долго переваривается, сладкий, даёт чувство сытости надолго.

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 20 июл 2013, 21:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2012
Сообщения: 653
Изображений: 8
Откуда: г. Харьков
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 52

Награды: 29
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Бабочка (2) Георгиевская ленточка (1)
Роза красная (2) Тюльпанчик (2) Синяя роза (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (3)
[quote="mobile"]Забудьте про сладкое навсегда. :nel-zya: так проще. ни утром ни вечером ни в обед. ни-ког-да.

НУУУУУ очень категорично!!!!!!!НЕ знаю насколько это правильно......

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеЛЮБОВЬ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 08:49 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 190
Изображений: 4
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
мурадянушка писал(а):
Забудьте про сладкое навсегда. :nel-zya: так проще. ни утром ни вечером ни в обед. ни-ког-да.

НУУУУУ очень категорично!!!!!!!НЕ знаю насколько это правильно......


абсолютно правильно. попробуйте три месяца, вам понравится. потом откажетесь, если не почувствуете ускоряющегося тренда

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 22 июл 2013, 09:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2012
Сообщения: 653
Изображений: 8
Откуда: г. Харьков
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 52

Награды: 29
Кресло-качалка (1) Новогодний венок (1) Бабочка (2) Георгиевская ленточка (1)
Роза красная (2) Тюльпанчик (2) Синяя роза (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (3)
mobile
Да хоть бы три дня попробовать :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

_________________
ИзображениеИзображениеИзображениеЛЮБОВЬ
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 05 сен 2013, 08:09 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 04.09.2013
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Сладкое - это глюкоза. Глюкоза - это деятельность мозга. Я сбросила с 80 до 58 за 3-4 месяце на подсчете калорий (был перерыв во время отпуска, в Беларуси калории считать проблематично:)), сладкое ела всегда, хотя не очень его люблю. Не тортики, не пирожные, но после каждой еды - десерт. Желе, скажем, низкокалорийные десерты, на ночь иногда - банан. И знаете что я выяснила для себя? Без сладкого наступает упадок сил и работаешь, как на каторге (я - переводчик, редактор и писатель, работа сидячая, дома за ноутбуком). Может начаться депрессия. И очень часто начинается зажор! Откажи себе в сладком, когда припрет - и быть беде. Хотя бы кусочек шоколада весом в 5 гр надо закинуть в рот, если очень хочется. Соленое тоже ем, все солю без ограничений, потому что со сбросом веса не гоню, а если будешь лишать себя любимого... См. выше. Воду практически не пью, только в жару, пью немеряно чая, разного, я фанат чая. Надо сказать, я после родов, а ребенку уже 7, периодически набирала, уходила на диеты (на Кремлевке скинула 25 кг) - и срывалась снова. Был и бонский супчик, и диета трех продуктов, да чего только не было... И вот только сейчас я худею НЕ на диете, без срывов, с единственным ограничением - взвешивать, что ем, стараться есть не меньше 4-5 раз в день и по возможности придерживаться баланса БЖУ. Все. А, еще есть как можно разнообразнее. При этом я спокойно участвую в разных сабантуях, шашлыках, праздниках, просто после этого ухожу опять на свой подсчет калорий - и вес практически не возвращается. Даже полтора месяца в Беларуси, где без сала, картошки и самогона из гостей не вырвешься, на меня не повлияли. :) Я просто не могу теперь впихивать в себя еду в таких количествах, как раньше, и на прежние обожаемые колбасы меня уже не тянет. Так что каждый выбирает для себя... Можно худеть и не лишая себя полностью сладкого и не впихивая в себя литрами воду.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 05 июл 2016, 12:39 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Можно употреблять продукты из пророщенного зерна - Талкан - http://rad-zhizni.ru/talkan-poleznaya-eda-dlya-vashego-organizma/
У меня получается утром сытно поесть его и этого хватает для нормализации веса.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 03 сен 2016, 23:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 633
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Лилия (4) Лимончик (4) Роза нежная (2) Тюльпанчик (1)
Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Я вот сладкое не особо люблю. Могу месяцами не есть никаких десертов. Увы, вес при этом не только не падает, а даже растет, если в остальном себя не ограничивать.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как питаться для похудения. Мануал
СообщениеДобавлено: 05 сен 2022, 14:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Тетка, это не тебе, это другим, все подвергается анализу критическому. Вот цитата:

Псиллиум - пищевые волокна, которые облегчают снижение массы тела. Они обеспечивают более длительное чувство насыщения, что позволяет сократить объем потребляемой пищи, способствуют сбалансированному усвоению жиров и углеводов, нормализации пищеварения, регулируют работу кишечника.

А теперь включай голову. В день человеку надо 25-30 г пищевых волокон. Сколько весит 1 капсула, если в коробчонке их 30 штук?, и сколько миллиграммов в ней пищевых волокон? Откуда насыщение, если волокна должны воду удержать, чтобы желудок полным был?

Это еще другие пункты не разбирались, такое по каждому.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, nattaly02, Silver_wind, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ккакакк, мазер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB