Настоянный чернослив вещь!! С утра его в свое время регулярно пила, со стулом не было никаких проблем, но не так жестоко, как на летящей ласточке к примеру))) Никакого дискомфорта!!

Вот мой маленький секрет похудания . Беру рецепт , к примеру вот такой http://1000.menu/cooking/2851-salat-iz- ... -vetchinoi - в место майонеза ложу сметану, или какой-то низкокалорийный соус . Можно еще куриное мясо положить вместо ветчины . С мясом проще худеть , в вареной грудке( а я именно ее беру для салатов) мало калорий . Я сохранила его на сайте от куда брала этот рецепт, в кулинарной книге , для других пользователей , и отправить себе на телефон для сохранения . Давно пользуюсь , и всем рекомендую попробовать такой прибамбас с рецептами . С таким рационом питания я сбросила 12 кг почти за два месяца , ем все что мне нравится и худею. Девочки ,главное поверить в свои силы и у вас все поучится - экспериментируйте , и всегда останетесь в плюсе в финансовом плане , и в минусе на весах.

Супер рецепт белкового тортика
https://www.youtube.com/watch?v=ayZbQ5oAj9s

холодный супчик
сегодня на обед был
первый раз готовила , понравился очень
огурец на тёрке
редис на терке
свекла отварная на терке
зелень
вода
уксус
соль и яйцо вареное

Попробуйте такие котлеты, получаются очень вкусными:
Котлеты с творогом:
Ингредиенты
-творог 60 гр
-курица 300 гр
-яйцо 1 шт
-соль перец по вкусу
- овсянка для панировки
курицу через мясорубку, смешать с творогом, добавить соль и перец. Овсянку перемолоть в блендере, если лень то так можно оставить. Формируем котлеты, обваливаем в овсянке и выкладываем на противень. Готовим в духовке 20-25 минут при 200-220 градусах. Через 10 минут можно перевернуть и налить немного водички, чтоб набухли.
Приятного аппетита

Helga1986
Обязательно попробую ваши котлетки, должно быть вкусно!

Спасибо за рецепт!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ms.Clever
И вам большое спасибо за куриное суфле! Супер!
То что надо мне, чтобы запасы белка пополнять, а главное вкусно!

Всегда придумываю для себя рецептики сама. Готовлю в аэрогриле, а можно и в духовке
Курочка в аэрогриле - http://www.calorizator.ru/recipe/28729
Творожное суфле с яблоками и корицей - http://www.calorizator.ru/recipe/28824
На днях солила форель - результат очень порадовал - http://www.calorizator.ru/recipe/52677

Мой брат пару лет назад эмигрировал жить в Китай, начал есть на завтрак ягоды годжи и заметно похудел. Примерно за полгода он скинул около 10-ти килограмм. Сейчас для закрепления результата продолжает принимать ягоды годжи и записался в тренажерный зал. У нас вся семья по его примеру теперь тоже начала употреблять ягоды годжи. Очень нам нравятся различные коктейли на основе этих ягодок.Вот здесь можно узнать подробно об этом http://wmedik.ru/diety/kak-pravilno-upo ... xudet.html :

konfeta0502
блин вот почему модераторы не работают по спаму??? вот такую хрень надо удалять по репортам моментально!

из моих основных рецептов:
1. вместо майонезов и жирных масел использую в салат заправку из йогурта.
покупаю простой йогурт без добавок, в блендере перемалываю зелень с чесноком или без и перемешиваю с йогуртом.
очень вкусная ароматная заправка для салата и как соус к вареному мясу например (так как оно всегда суховато)