Любимые блюда при диетах

nata_0776

не знаю,девочки,я бы не советовала бы морковь на ужин.в ней очень много сахара.а вечером сахар ой как не нужен...но это дело вкуса. :-):

Natali_K

если просто грызть, то это одно!!!!
А приготовленная то другое.

Natali_K

Девочки я нашла малоколлорийный пирог. Надо сегодня сделать. Аж скулы сводит как хочется сладенького :nez-nayu:

Банановый "чизкейк"

на 100гр 99.9ккал

Ингредиенты:

2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Natali_K

Салат с курицей, зеленым яблоком и фетой

на 100 гр. салата - 88,62 Ккал
Ингредиенты:
Для самого салата:
Вареная курица – 125 г
4 шампиньона, нарезать
1 стебель сельдерея, нарезать
1 зеленое яблоко, очистить от кожицы и нарезать
Сушеная клюква – 23 г
Фета – 30 г
Свежая мята – 2 столовых ложки, нарубить
Свежая петрушка – ¼ стакана, мелок нарубить
Обжаренные орехи по вкусу (можно и без)

Заправка:
Яблочное пюре – 2 столовых ложки
Яблочный уксус – 2 столовых ложки
Дижонская горчица – 1 столовая ложка
Соль и перец – по ¼ чайной ложки
Зелень по вкусу

Приготовление:

1. Курицу отварите, остудите и нарежьте.
2. Все ингредиенты для заправки выложите в блендере и взбейте до однородной массы.
3. Курицу, грибы, сельдерей, клюкву, фету, мяту и петрушку смешайте в салатнице. Заправьте соусом и перемешайте.
4. Украсьте кусочками яблок, присыпьте рубленными орехами и подавайте.

angelaZ

Natali_K : все зависит с чем ты ее хочешь съесть. Лучше всего ее употреблять с овощами. Для примера: стейк из форели запеченной с овощами в фольге.
овощи на любителя, но лучше всего добавлять морковь. морковь очень хорошо впитывает в себя жир!!![/quote]

Приветик, девочки! Давненько я сюда не заходила((((
Спасибо большое за советы, я ее обычно и ем с овощами тушеными, а рыбку делаю на пару с лимончиком, солью и перчиком.
Вкусняшка!!!

angelaZ

«куриные грудки с томатом и базиликом» на http://www.health-diet.ru/Описание:Куриную грудку ( в развернутом виде) отбить,поосолить, поперчить .
На половинку куриной грудки выложить нарезанный кружочками помидор, базилик, накрыть другой половинкой. Соеденить края зубачистками и запечь в фольге в дух.шкафу или на пару..

nata_0776

[url]

[/url]Перейти к картинке

skaska

Natali_K писал(а):

Девочки я нашла малоколлорийный пирог. Надо сегодня сделать. Аж скулы сводит как хочется сладенького :nez-nayu:

Банановый "чизкейк"

на 100гр 99.9ккал

Ингредиенты:

2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Девочки ........ кто-нибудь уже это готовил? :-):

рецепт интересный, но я смотрю на ингредиенты и начала сомневаться ........ :du_ma_et:

всего одно яйцо, 2 ст.л. муки и 6 перезрелых бананов :nez-nayu:

........ схватится ли тесто?

Natali_K

skaska писал(а):

Natali_K писал(а):

Девочки я нашла малоколлорийный пирог. Надо сегодня сделать. Аж скулы сводит как хочется сладенького :nez-nayu:

Банановый "чизкейк"

на 100гр 99.9ккал

Ингредиенты:

2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Девочки ........ кто-нибудь уже это готовил? :-):

рецепт интересный, но я смотрю на ингредиенты и начала сомневаться ........ :du_ma_et:

всего одно яйцо, 2 ст.л. муки и 6 перезрелых бананов :nez-nayu:

........ схватится ли тесто?

Я делала такой рецепт. За счет творога он и схватится!!!
Правда он будет немного резиновенький :-)

А бананы дадут сладость :cool_cool:

RaisaSh

Девочки! Посмотрите, может что-то понравится.
http://forum.say7.info/forum98.html

Любимые блюда при диетах

Кто сейчас на конференции