karanat
SLADIK

расскажете потом как вышло

наверное все кто сидит на низкокалорийном питании готовят творожные запеканки)) Девочки читаю ваши рецепты и понимаю, что ем тоже самое))

Лилечек31
да какое уж тут разнообразие когда на столе в основном только куриная грудка, творог, яйца, рыба, молоко, овсянка, гречка, огурцы, морковь и яблоки.
плюс минус, конечно, но список продуктов у худеющих все равно не большой.

привет)а я вот люблю куриное филе с тыквой в пароварке готовить.Просто нарезаю одинаковыми кубиками,тыкву и филе,в посуду складываю,и минут на 35 в пароварку.Можно ещё приправки разные,укроп,или карри,очень вкусно

в моём списке ещё много разного чая,зелёного,белого,со всякими добавками,какао обязательно,в нём полезных веществ очень много,а калорий всё равно мало,на чашку 5-10 грамм приходится ведь))я его каждый день пью,без сахара конечно...Ещё отруби в моём списке,с чаем их ем...и не скучно(привычка ведь что-то жевать под чай!)и полезно для похудения...перловка...красное сухое вино(по чуть-чуть)...грейпфрутовый сок...зерновой хлеб всякий разный(обожаю...вообще не понимаю теперь,как могут люди есть другой хлеб )...кофе с корицей и гвоздикой...индейка иногда,и печёнка(не только филе куриное)...не сказала бы,что мне однообразно и скучно

Девочки, а я беру 100 гр нежирной говяжей печени и на грилевой поверхности ее с каждой стороны по 2-3 минуты, на подгарнир зеленый салат (вся зелень, что есть приправленная соевым соусом) и очень вкусненько мне)) Салата не более 70 грамм.По калорийности такой обед получается около 120 ккал и 20 белка,4 жира и 2 углевода
Все, пошла ставить запеканку))

Джен Ли
ага. только большинство из того, что ты перечислила - это напитки, а не еда

Девочки еще одна разновидность тыквенного супа. Тушим тыкву с луком, затем взбиваем на блендере, получается суп-пюре и добавляем чищенных отварных креветок. калорийность не высокая, но в тыкве углеводы,ем полпорции . половинку 300 граммовой пиалки

Вот супчик из тыквы мне кажется очень вкусный...попробую приготовить...мммммм

и то правда))
ну ничего,побольше пить полезно ведь))для похудения точно полезно