Текущее время: 28 мар 2024, 15:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 16:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7854
Изображений: 22
Благодарил (а): 1209 раз.
Поблагодарили: 962 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,900

Награды: 86
Букет невесты (1) Самовар золотой (Палех) (1) Новогодняя ветка (1) Шар на елку с Дедом Морозом (2)
Новогодний шар с зайцем! (2) Целебная настойка (1) Жемчужина (2) Красное яблоко (3)
Блог: Просмотр блога (1)
anzhelikarak писал(а):
У меня принцип в питании такой же,как и с деньгами - нужно не экономить ,а больше зарабатывать . Так и тут - нужно больше активности и движения, а не урезание калорий и ограничения .

Хорошая мысль какая. Правда, деньги я все же экономлю, а вот над расходом калорий пора подумать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 17:44 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 901
Изображений: 65
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Тюльпанчик (1) Боксерские перчатки (1) Лимончик (2) Конфетка (1)
Помада (1) Красная сумка (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
anzhelikarak
Цитата:
с деньгами - нужно не экономить ,а больше зарабатывать

Прям как мой муж, слово в слово :-)

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
anzhelikarak писал(а):
У меня принцип в питании такой же,как и с деньгами - нужно не экономить ,а больше зарабатывать . Так и тут - нужно больше активности и движения, а не урезание калорий и ограничения .

Принцип неправильный в таком изложении. От работы кони дохнут, и для взрослого человека коэффициент физической активности оптимальный всего 1,5, для детей и подростков 1,6-1,7. Учитывая, что для офисного планктона КФА уже 1,4, достаточно добрать 0,1 от УОО, что никак не больше 200 ккал. 30 минут фитнеса. Или 3-4 км бегом. Все, что выше - на износ организма. Справки наведите, сколько живут профессиональные спортсмены мсмк циклических видов спорта.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 сен 2017, 17:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 901
Изображений: 65
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 40 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Тюльпанчик (1) Боксерские перчатки (1) Лимончик (2) Конфетка (1)
Помада (1) Красная сумка (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
нужно больше активности и движения, а не урезание калорий и ограничения .

А вот к этому я стремлюсь. Хотя у всего есть свой предел. Если всё время есть на 3000+, то лишнее всё равно не потратишь :mi_ga_et:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 дек 2017, 21:30 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2017
Сообщения: 61
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
ая не могу и 100 грам сбросить ,если в рационе присутствует животный белок ,а вот с растительным белком всегда сбрасываю


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 21 дек 2017, 23:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
anzhelikarak писал(а):
Мне хорошо подсушиться,выгнать лишнюю воду и жир помогают только кардио тренировки. Первый вариант - это сайкл/спиннинг( часовая интенсивная интервальная кардио-тренировка,имитация велогонки) второй - часовое кардио утром натощак( стакан воды,кофе и бсаа во время тренировки , потом после тренировки сразу завтрак) .



АдЪ и Израиль... А ведь кто-нить может на эту ухню повестись...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 22 дек 2017, 06:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
кардио утром натощак пропагандировал Брин
ничем не рискуя чисто я смог смогете и вы
кофеин во время тренек тоже достаточно обычная рекомендация, притом не кофе а колеса

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 20:24 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 04.01.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
У меня тоже есть несколько секретов!
Но самый главный - легкий ужин из кисломолочки, в основном это творог 5%, заправленный греческим йогуртом и с добавлением овощей или фруктов. Больше всего люблю добавить помидоры или стебель сельдерея плюс зелень. Практически каждый день могу есть и ем!, особенно когда сезон томатов идет. Зимой добавляю цитрусы, тоже отлично. При таком ужине вес уверенно идет вниз. Ну и еще такой трюк помог, замена тарелки :) Чтобы визуально себя обмануть, купила себе вот такую тарелку: https://p-ostrov.com.ua/farfor/tarelki/Tarelka_dlja_pasti С одной стороны, красивая, из такой что угодно приятно есть, а с другой, вроде с большими краями, глубокая, кажется визульано, что в ней любая порция большая и ей точно можно досыта наесться :)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 08:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Cherry333 писал(а):
У меня тоже есть несколько секретов!
Но самый главный - легкий ужин из кисломолочки, в основном это творог 5%, заправленный греческим йогуртом и с добавлением овощей или фруктов. Больше всего люблю добавить помидоры или стебель сельдерея плюс зелень. Практически каждый день могу есть и ем!, особенно когда сезон томатов идет. Зимой добавляю цитрусы, тоже отлично. При таком ужине вес уверенно идет вниз. Ну и еще такой трюк помог, замена тарелки :) Чтобы визуально себя обмануть, купила себе вот такую тарелку: https://p-ostrov.com.ua/farfor/tarelki/Tarelka_dlja_pasti С одной стороны, красивая, из такой что угодно приятно есть, а с другой, вроде с большими краями, глубокая, кажется визульано, что в ней любая порция большая и ей точно можно досыта наесться :)


:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня есть свой секрет!
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 10:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Да, да, есть такие псины беспризорные - трусят себе по просторам, и любое деревце своим "ароматом" маркируют.
Прямо бич этого форума.

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, An-net, АлександраСК, АникаМартиника, basilioo, Bing [Bot], dreadnya, elena_vlz, GoGo [Bot], Google [Bot], helena_39, Lace74, Lapa86, lyutsinka, о льга, гал ко, Risana, tataira, [email protected], viktoria900, xwesalenx, Yandex [Bot], Люююдмила, ТВЧ, Юлия Пик, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB