Мне помогает худеть вода 1.5-2 литра в день, обязательно тёплая.
Ну и конечно ограничивать питание (подсчёт калорий) и физ.нагрузки (тренажёрный зал, бассейн)
Да, и ещё, в течении дня я пью много чая пу эр, улун, китайские чёрные чаи, они очень благотворно влияют на процессы пищеварения и улучшают обменные процессы.

Инна привет! Я примерно так же сейчас питаюсь. Можно есть все, главное не выходить за норма 1200 ккал и 30 гр. жира в день. Ну собственно чтоб не голодать приходится выбирать: либо печенку с молоком (обожаю) либо курицу с салатом. Так и получается что ем курицу, рыбу, редко мясо (не жирное), гарниры любые, но не много и вареные. Фрукты и овощи (но я не любитель). Больше воды.
Таким образом, нормы не хватает на:
торты, пирожки, печенки,
майонез, масло подсолнечное, шоколад, жареное и мучное.))
При этом у меня еще муж и двое деток, которые питаются нормально, а я терплю))
Как то так!

Если бы ты только знала, какие неприятности тебя ждут на таком режиме, которые начнутся гораздо раньше, чем дохудеешь. Ты на всякий случай запомни сказанное, потом пригодится.

Поделись, пожалуйста, какие неприятности?

А неприятности всегда одинаковые: приходит дядюшка Каёт, и ворчит, что метод похудения "не тот".

Ты же прекрасно знаешь, к чему ведут 1200 ккал и 30 г жира - баба перестает быть бабой - ломаются волосы, тускнеют ногти, а потом прекращаются КД. Другое дело что похвасталась здесь 30 г и ушла в зажор, соскочила. Вот какого хрена ходишь за мной по темам и баб совращаешь, не могу понять. От злобы разве, имеешь с того что кто-то еще кроме тебя несчастной станет.

Ну что так зло....Не поняла кто за кем ходит...Ну не суть, злитесь дома на себя в зеркале (если я правильно поняла ваш текст...)
Мне казалось здесь все нормальные люди, делятся своим опытом и ищут совета.
Да, я сидела на 1200 и 30 гр. жира...Мне было комфортно, и к удивлению (хотя я понимаю что так могло было случится) ничего у меня не встало.
Когда дошла до нужной первой цели 78 кг (после 95 кг). Решила снизить скорость. Потому что на той и этой ккалорийности вес уходить практически так же)
Последний месяц на 1500 кк., БЖУ 80\45\190. На данный момент минус 19 кг.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
И к стати, КД, в первые за мою жизнь, уже 4 месяца день в день, сама в шоке...но мне г=не зачем хвастаться...совершенно.
И про "баба перестает быть бабой - ломаются волосы, тускнеют ногти"
Не согласна, может у кого то и так...
У меня наоборот, "Баба превратилась в прекрасную девушку"
На этом разговор на эту тему считаю законченным)
PS. Кого обидела, извиняюсь, но ищите проблемы в себе.

Есть общие закономерности. Если кто-то из них временно выпадает, то проблемы только накапливаются, чтобы потом разом обвалиться.

Соглашусь в чем то наверно, если я правильно поняла. Но если силы воли вообще нет и желания достичь цели и сохранить результат недостаточен. Тогда нечего начинать!
У каждого свой путь и метод.
к стати я считаю правильной систему МФ. Но мне нужен результат немного быстрее, иначе мотивация упадет. Поэтому у меня минус 20 за 4 месяца, а потом я постепенно наращиваю коридор, и подхожу к постоянному здоровому питанию. А кому то легче постепенно, особо себя не урезая, добиваться минус 20 кг, в течении года. Каждый выбирает для себя, но это не значит что кто то не прав.

Мне хорошо подсушиться,выгнать лишнюю воду и жир помогают только кардио тренировки. Первый вариант - это сайкл/спиннинг( часовая интенсивная интервальная кардио-тренировка,имитация велогонки) второй - часовое кардио утром натощак( стакан воды,кофе и бсаа во время тренировки , потом после тренировки сразу завтрак) .

У меня принцип в питании такой же,как и с деньгами - нужно не экономить ,а больше зарабатывать . Так и тут - нужно больше активности и движения, а не урезание калорий и ограничения .