10 бананов средних это не больше 1000 ккал. Если для тебя это много и не разргуз, а обжираловка, то есть проблема.

500-600 грамм обычно.

Недавно читала мнение что разгрузочные дни ЗАМЕДЛЯЮТ метаболизм аж на 25%.
Это очень много. Поэтому решила для меня они теперь табу.

Если вес встал и стоит неделю разгрузочны дань поможет или наоборот? Я вот не знаю, что делать. Устроить разгрузку или ждать отвеса?

Может все-таки в этот день он замедляется, а не насовсем? Нет, я не знаю как на самом деле, просто кажется что это было бы странно. Ведь многие люди не питаются каждый день одинаково, но не становятся из-за этого заторможенными, а наоборот если не могли поесть как следует то потом больше есть хотят (и именно от этого могут растолстеть). Бывает что человек и вообще ничего не ест целый день и даже необязательно для похудения (м.б. нечего, некогда, постится или готовится к какому-то медицинскому вмешательству), но не может же быть что после 2 таких невольных разгрузок его метаболизм снизился уже почти вдвое! Я уже не говорю про диких животных, у которых всегда "то пусто то густо", но в спячку они от этого не впадают.

Чтоб замедлить метаболизм на 25% нужно 2 недели чистого голода на воде. Однодневные ни разгрузка ни загрузка УОО не меняют, другой вопрос зачем они если нормально питаться.

Короче нужно уметь ждать. Если не впадать из крайности в крайность, то вес пойдет вниз при правильном питании.

Самое трудное как раз уметь ждать и не бросаться в крайности. По крайней мере для меня.