Попробуйте заменить сладкое - диетическим, а если хочется что нибудь испечь, то можно готовить по постным рецептам. Там как раз мало сахара.

Состав меда – это набор натуральных сахаров – глюкозы, фруктозы, сахарозы и некоторых других.
Сахароза (свекольный или тростниковый сахар) С12Н22О11 принадлежит к дисахаридам и образован из связанных остатков А-глюкозы и B-фруктозы.
Как видите разница не большая. И сахар и мёд - это сахара(глюкоза, фруктоза, лактоза и т.д)
Правда в мёде есть полезные примеси в виде витаминов, микроэлементов и т.д., но по сути, для организма тот же сахар с добавками. Это касается и всех видов сиропов кленовых, из агавы и т.д. Да, там разные комбинации сахаров, разные гликимические индексы, но по сути, всё одно - сахар.
Сухофрукты туда же, концентрат сахаров. Да, с полезными добавками

Кстати раньше была оч популярна фруктоза, т.к. не вызывала скачка инсулина. Фруктоза - основной сахар фруктов, прямиком идёт в жировое депо. т.е. в плане сброса веса сахароза будет накапливаться меньше, ибо глюкоза из его состава пойдёт мозгу и мышцам

Есть сахаразаменители - это природные сахара с более низким гликемическим индексом, т.е. они вызывают меньший скачок инсулина в крови, чем сахар, который принят за 1. Имеют свою калорийность.
Сахара заменители в той или иной степени лучше, чем сахар, т.к. оказывают менее выраженное негативное воздействие на организм. Как правило, при передозирока приводят к диарее, не всегда имеют равный с сахаром сладкий вкус, чаще слабее, т.е. для достижения соответствующего вкуса, нужно больше сахаразаменителя, иногда имеют привкус.

Обратите внимание на мальтодекстрозу,декстрозу часто засовывают в спортпит, у неё гликемический индекс выше, чем у сахара - 1,2, и усваивается она быстро. Нужна для набора массы

Есть подсластители - это вещества имеющий сладкий вкус и нулевой гликемический индекс и мало чего имеющие общего с сахарами.Как правило с нулевой калорийностью.
Да есть спорные моменты, НО!!!
В большинстве своём подсластители уже давно хорошо исследованы, их допустимая в промышленности доза в 100 раз меньше безопасной. Как правило эти вещества во много раз слаще сахара.

Так если сравнить сукралозу и сахар, то 1г. сукралозы (одна длинненькая таблеточка) будет равен 600гр сахара. Т.е. этого вещества нужно крайне мало, что бы порадовать ваш язык.

Мне нравятся миксы с сукралозой, в отличие от стевии, которая мне показалась как сладкий аромат, т.е. пустой сладкий вкус, микс по вкусу оч похож на сахар.

Цикорий есть еще

Ну и какая связь между цикорием и заменой сахара?

Привет! Раз уж заглянула и все прочитала, то и черкну пару строк. По мне так чай без сахара еще нормально, а кофе без оного уже наказание. Но пью, раз вес ползет вверх. Идеально отказываться от сахара после жесткой диеты или разгрузочных дней. После этого яблоко кажется приторным, а с одним фиником можно выпить чашку чая. Минус сахар, плюс фрукты и овощи. Потом ввести сахар - 1 чайную ложку на стакан чая или кофе, 3 раза в день. Выйдет около 100 ккал. Ну и что? Можно жидкости в стакане убавить, будет слаще. Остальное время - вода, фрукты и овощи, когда хочется сладкого. Или 1 чашка чая/кофе в день с сахаром, остальные без.

Фрукты и сухофрукты содержат различные сахара, как и мёд.
Самый вредный из сахаров в плане похудения - фруктоза, она идёт прямиком в депо.
Угадайте, какие сахара преобладают во фруктах и сухофруктах, а так же в их соках?
Все сахарозаменители в той или иной степени калорийны, в отличие от подсластителей, которые рациональнее использовать

Отказ от сахара тяжел только в начале, потом привыкаешь и даже в кофе не захочется сахара.

От чего чистить то собираетесь? :) Нет в организме шлаков, а от токсинов он сам избавляется, что б не загнуться. Ничего дополнительно не надо, а некоторые чистки ещё и навредить могут.
Насыщение витаминами - спорный вопрос. В современных продуктах их уровень ниже , чем в советские времена. Соки - это вообще смерть фигуре, особенно фруктово-ягодные, богатые сахарами, впрочем и просто смерть в виде диабета, тоже.

Самые вредные вещества в организме худеющего:
1) жиры в адипоцитах и печени и они так просто не уйдут, даже если вообще не есть,
2) сахара, которые повышают уровень инсулина, при котором блокируется всякое жиросжигание.

У всех сладкоежек две дороги:
1. Жёсткое ограничение употребления сладкого, черевато срывами
2. Переход на подсластители, не сахарозаменители

Я использую сахаразаменитель в таблетках для напитков. Так же могу развести 3 таблетки в воде, налить ее в кашу и она будет сладенькой =)
Стевию у нас не продают