Здравствуйте! у меня такая ситуация. нужна помощь...я рассчитала коридор калорий, выяснила что для меня лучше всего уменьшить потребление жиров и углеводов, а налегать большей частью на белок. но столкнулась с такой проблемой, что вроде бы стараюсь есть больше белка (курица, кисломолочка, яйца, рыба), но не укладываюсь по жирам. может кто-то подсказать, какую пищу именно нужно есть, чтобы не была жирной? вареное куриное филе не лезет в горло , или это приговор?

Спортивный протеин.

Чайнику незачем. Если укладывается в белок 70 г притом из самых обычных продуктов, смешанное животно-растительное питание, то явно неверные требования по жирам. При ее данных жиров можно спокойно до 80 г. А они отчего-то боятся всего, что выше 30 г.