Овощные салатики готовлю, люблю всякие, но больше всего нравятся самые простенькие. Заправляю всегда оливковым маслом, нравится итлв extra virgin. Кстати, в зимний период я его даже в косметических целях использую

а кто знает рецепт блюд из куриного фарша)) низкокалорийный))

elenagrbenk
котлетки паровые можно сделать из грудки.
Еще есть один хороший рецепт (надо кстати сделать на днях):
Курица в желе http://www.patee.ru/recipes/bird/view/?id=74602

и я))

На дно казана (или кастрюли с толстыми стенками) укладываю:
-курогрудь (кожицу удаляю после приготовления)
-лук крупно
-морковь кольцами
-соль, перец, зира
-перец крупно
-кабачок или баклажан крупно
-капуста крупно
-сверху закрываю парочкой капустных листьев, как шапкой
-помидоры кольцами
-соль, перец, зира, чеснок, зелень(можно стебли)- укроп, петрушка, кинза, базилик.

Плотно закрываем крышкой (важно, чтобы весь пар оставался внутри) и тушим 45 минут.
Я приверженец диеты-чередование белков и углеводов, поэтому разделяю овощи и курицу на 2 дня.

Приятного аппетита

Люблю утром сварить рис басмати, накрошить в него груши и бананчика. Съедаю с удовольствием и энергии на весь день хватает.

А я в такой супчик добавляю кусочек корня имбиря (предваоительно тру на терочку).

Худею на кремлевской диете - 7 килограмм за 3 месяца. Чтобы после диеты не запустить себя и не вернуть свой вес, у меня есть маленький секрет. За полчаса до еды пить зеленый чай. Не горячим и не после еды, а именно до каждого приема пищи.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Обожаю шпинат, зеленые щи и зеленый чай. Вот конкретно то, что нужно для похудения и сохранения сброшенного веса.

Вообще, считаю, что если заниматься спортом, то кушать можно все, но ограничитель должен присутствовать естественно. Понравилась одна статья, где доступно и понятно написано, что же нам необходимо, а что же исключить напрочь http://2womans.ru/zdorove/pravilnoe-pitanie/kakie-produkty-szhigayut-zhiry-i-sposobstvuyut-poxudeniyu/ Если вкратце, то продукты, которые сжигают жиры и способствуют похудению - это молочные продукты, имбирь, капуста, огурцы, корица, грейпфрут, зеленый чай, вода, малина, горчица, поэтому сама стараюсь эти ингредиенты включать в свой рацион, а от сладкой газировки, майонеза, соусов, чипсов, колбас, выпечки и перекусов в макдональдс отказалась вовсе и еще ограничила соль и сахар. Сейчас нахожусь в процессе похудения и за месяц - минус 1,4 кг.

Ух девченки...нагнали на меня аппетит, а тут даже картинок нет Я вот на своей диете(к сожалению не только лишние килограммчики, но и язва) делаю паровые биточки мясные и вы знаете, очень даже можно кушать) еще и полезно не только для фигуры, но и для здоровья.