Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=7309
Страница 176 из 189

Автор:  Coyote [ 18 мар 2016, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

svez-tatyana писал(а):
И считаю ,что уж лучше такое ,

Объясняю, что это "такое". Человечество уже как бы не 5000 лет старается отделить от ядра зерна внешнюю оболочку (отруби) и их либо выбросить (при хорошем урожае) либо скормить свиньям. А вам значит лучше.

Автор:  svez-tatyana [ 18 мар 2016, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

Coyote
Значит большинство людей нашей страны свиньи!

Автор:  Victori@ [ 20 мар 2016, 23:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

Ооочень полезно. Спасибо!!!

Автор:  ДенисКа [ 25 мар 2016, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ!
приём белка в количествах значительно превышающих RDA увеличивает сухую массу тела и улучшает физические показатели. Увеличение доли белка уменьшает потери мышечной массы у молодых людей при постельном режиме и потерю мышечной массы с возрастом.
RDA по БЖУ укладывается суммарно в 40% от нормальной калорийности. Поэтому авторы обзора рекомендуют из оставшегося добирать дополнительно 10-20% белка, что приводит к рекомендации 1.5-2.2 гр/кг/день для взрослых.
АлександраЯ
Вот вам видео про сах замены, есть и другие хорошие природные заменитили кроме стевии. Мне очень нравится fit parad я фактически не отличаю его от сахара, в отличии от той же одной стевии.
https://www.youtube.com/watch?v=O3sFuxZuShc

Автор:  леся s [ 07 апр 2016, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре.
50 г лука, 300 г моркови, 250 г корня сельдерея, 120 г вареного куриного филе, 20 г растительного масла.
все нрезать кубиками. обжарить на масле, залить водичкой. протушить до готовности. взбить в блендере, добавить воды(я добавила, чтобы общий вес получился 1, 8 кг). довести до кипения. соль, специи по вкусу. очень свежий, нежный, вкусный супец.
2,46/1,4/2,34. калорийность 31,11.

Автор:  Жимолость [ 30 апр 2016, 04:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

леся s писал(а):
делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре.
50 г лука, 300 г моркови, 250 г корня сельдерея, 120 г вареного куриного филе, 20 г растительного масла.
все нрезать кубиками. обжарить на масле, залить водичкой. протушить до готовности. взбить в блендере, добавить воды(я добавила, чтобы общий вес получился 1, 8 кг). довести до кипения. соль, специи по вкусу. очень свежий, нежный, вкусный супец.
2,46/1,4/2,34. калорийность 31,11.

Спасибо за рецептик!

Автор:  Настасья) [ 04 май 2016, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

Всем привет!
Приглашаю всех желающих в старый - новый Конкурс для поклонников спортивных программ снижения веса от Джиллиан Майклс.

Щелкаем по мерцающей ссылке:

Изображение

Автор:  swewar [ 28 май 2016, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

леся s писал(а):
делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре.

интересный рецепт, спасибо! попробую сделать сегодня :-):

Автор:  Coach1 [ 06 июл 2016, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

Всем привет, рецептик и от меня))
Буду периодически выкладывать рецепты блюд, которые можно есть, не опасаясь за свою фигуру!

И первый рецепт- Банановый торт.

На 100 грамм - 97 ккал: белки- 8, жиры - 1, углеводы - 14.

Ингредиенты:

1) 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки;
2) 5 спелых бананов;
3) 400 г мягкого творога;
4) 1 яйцо;
5) стевия по вкусу.

Приготовление:

1) Бананы измельчить в блендере до состояния пюре.
2) Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать.
3) Затем добавить в творожную массу банановое пюре.
4) Выложить в форму для запекания.
5) Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки.
Подавать с йогуртом или вареньем без сахара.

Приятного аппетита!

Автор:  Весенняя улыбка [ 06 июл 2016, 16:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели

Coach1
Coach1 писал(а):
Банановый торт.

а вы сами его готовили?
с рецептом не напутали?

Страница 176 из 189 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/