Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=7309 |
Страница 176 из 189 |
Автор: | Coyote [ 18 мар 2016, 19:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
svez-tatyana писал(а): И считаю ,что уж лучше такое , Объясняю, что это "такое". Человечество уже как бы не 5000 лет старается отделить от ядра зерна внешнюю оболочку (отруби) и их либо выбросить (при хорошем урожае) либо скормить свиньям. А вам значит лучше. |
Автор: | svez-tatyana [ 18 мар 2016, 19:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Coyote Значит большинство людей нашей страны свиньи! |
Автор: | Victori@ [ 20 мар 2016, 23:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Ооочень полезно. Спасибо!!! |
Автор: | ДенисКа [ 25 мар 2016, 22:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
И снова белок. Есть мнение, что его надо БОЛЬШЕ! приём белка в количествах значительно превышающих RDA увеличивает сухую массу тела и улучшает физические показатели. Увеличение доли белка уменьшает потери мышечной массы у молодых людей при постельном режиме и потерю мышечной массы с возрастом. RDA по БЖУ укладывается суммарно в 40% от нормальной калорийности. Поэтому авторы обзора рекомендуют из оставшегося добирать дополнительно 10-20% белка, что приводит к рекомендации 1.5-2.2 гр/кг/день для взрослых. АлександраЯ Вот вам видео про сах замены, есть и другие хорошие природные заменитили кроме стевии. Мне очень нравится fit parad я фактически не отличаю его от сахара, в отличии от той же одной стевии. https://www.youtube.com/watch?v=O3sFuxZuShc |
Автор: | леся s [ 07 апр 2016, 22:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре. 50 г лука, 300 г моркови, 250 г корня сельдерея, 120 г вареного куриного филе, 20 г растительного масла. все нрезать кубиками. обжарить на масле, залить водичкой. протушить до готовности. взбить в блендере, добавить воды(я добавила, чтобы общий вес получился 1, 8 кг). довести до кипения. соль, специи по вкусу. очень свежий, нежный, вкусный супец. 2,46/1,4/2,34. калорийность 31,11. |
Автор: | Жимолость [ 30 апр 2016, 04:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
леся s писал(а): делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре. 50 г лука, 300 г моркови, 250 г корня сельдерея, 120 г вареного куриного филе, 20 г растительного масла. все нрезать кубиками. обжарить на масле, залить водичкой. протушить до готовности. взбить в блендере, добавить воды(я добавила, чтобы общий вес получился 1, 8 кг). довести до кипения. соль, специи по вкусу. очень свежий, нежный, вкусный супец. 2,46/1,4/2,34. калорийность 31,11. Спасибо за рецептик! |
Автор: | swewar [ 28 май 2016, 09:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
леся s писал(а): делюсь рецептом сельдереевого супчика-пюре. интересный рецепт, спасибо! попробую сделать сегодня |
Автор: | Coach1 [ 06 июл 2016, 14:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Всем привет, рецептик и от меня)) Буду периодически выкладывать рецепты блюд, которые можно есть, не опасаясь за свою фигуру! И первый рецепт- Банановый торт. На 100 грамм - 97 ккал: белки- 8, жиры - 1, углеводы - 14. Ингредиенты: 1) 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки; 2) 5 спелых бананов; 3) 400 г мягкого творога; 4) 1 яйцо; 5) стевия по вкусу. Приготовление: 1) Бананы измельчить в блендере до состояния пюре. 2) Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать. 3) Затем добавить в творожную массу банановое пюре. 4) Выложить в форму для запекания. 5) Выпекать при температуре 180 градусов, примерно 20 минут, до румяной корочки. Подавать с йогуртом или вареньем без сахара. Приятного аппетита! |
Автор: | Весенняя улыбка [ 06 июл 2016, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Coach1 Coach1 писал(а): Банановый торт. а вы сами его готовили? с рецептом не напутали? |
Страница 176 из 189 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |