Блинчики овсяные на масленицу
⠀
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 100 гр
- Яйца-2 шт
- Кефир-200 мл
- Масло подсолнечное - 2 ст.л
- Сода- 0,5 ч.л
- Стевия (по желанию) - 1 ч.л
- соль, ванилин.
⠀
Приготовление:
1. смолоть в блендере овсяные хлопья до состояния муки
2. Добавить яйца, кефир, соду, стевию, соль, ванилин и еще раз прогнать блендером.
3. Добавить масло подсолнечное и перемешать.
4. Выпекать на антипригарной сковороде без добавления масла.
кбжу: 190.66\7.29\ 9.64\ 18.94

!!! Чтобы рецепт был более диетическим, можно желтки заменить на белки.

Приятного!!! С Масленицей!

Салат из пекинской или свежей капусты

- Капуста - 300 гр.
- 3 яйца
- 2 свежих огурца
- Куриное филе - 300 гр
- Соль, перец, укроп, йогурт - по вкусу.

1. Филе, яйцо отварить остудить.
2. Капусту нашинковать, яйцо и огурцы нарезать соломкой.
3. Мясо разобрать на волокна, измельчить зелень, все перемешать.
4. Добавить соль, перец.
5. Заправить йогуртом (можно добавить горчицу).

КБЖУ: 70.87\9.33\ 2.23\ 2.73
Приятного аппетита!

Рецепт не ПП-шный. Просто к Масленице!

1. Испечь блины по вашему рецепту, главное, чтобы они были тоненькими.
2. В миске соединить мягкий сыр Филадельфия, сахарную пудру и ванилин. Взбить до однородной массы.
3. Смазать блинчики получившейся сливочной массой. Завернуть тонкой трубочкой.
4. На сковороде подрумянить миндальные слайсы.
5. Растопить шоколад.
6. Украсить блинчик шоколадом, миндальными слайсами, кедровыми орешками, листиком мяты и сахарной пудрой. Можно, по желанию, добавить кленовый сироп.

Приятного аппетита!

mayton

есть доставка на дом


Приготовление еды - процесс творческий, зачем себя его лишать. Без фанатизма, конечно.

А вы тут с рекламой?

Рецепты интересные, но хорошо бы кбжу увидеть. Спасибо

Кмпариска
Забиваешь в калькулятор и под себя правишь рецепт, на веру, что др пишут, не следует воспринимать.

это конечно для тех, кто любит готовить! тут я конечно же соглашусь с Вами
но иногда хочется чтобы все получилось как у профессионалов

P.S. нет, не с рекламой, просто поделился опытом
прошу прощения, если чем-то досаждаю

Это понятно. Но хотя бы примерно понимать для составления рациона.

Кроме блинов, у меня нет рецептов с большой калорийностью - все около 150 - 200 ккал на 100 гр. С наступающим!

И да, я везде добавила КБЖУ. Делайте везде поправку, что вы будете использовать ингредиенты с другой калорийностью (сыр, йогурт), чем у меня, + вы можете сильнее зажарить и т.д. Поэтому лучше пересчитывать КБЖУ самому. Это все равно нужно уметь делать.

Джой, и вас с праздником!

Я забрела в эту тему т.к. понравилось ее название. И мне не откуда знать, что ваши рецепты в этом диапазоне. Я не докапываюсь, не подумайте)