Любопытство одолело, не мог не спросить. Сейчас худеешь по килу в неделю, судя по информеру без отставаний, чего тебе еще надо? К 1 июля будешь 60 кг при росте 170, а потом на ковалькова, чтоб разнесло снова как его самого?

Coyote
Кайот , а вы диетолог ?

меня любопытсво взяло,после прочтения коментарий,хочу попробовать,но я долго точно не смогу на ней сидеть,
а свой инфомер я буду завтра корректировать,так что будет скорее всего отставание от плана,что для меня не критично

В конце лета 2015 прочитала книгу Ковалькова и решила с сентября начать худеть. На первом этапе за 2 недели сбросила 4 кг (по программе надо 5, но решила не переусердствовать), далее в течение месяца придерживалась второго этапа, получалось (еще 2,5-3кг). Но потом в моей жизни возникла стрессовая ситуация и я перестала следовать системе. У меня очень большая тяга к сладкому. А в новый год надарили конфет, ну куда мне деваться!? За январь 2016 набрала где-то 5 кг. С февраля опять решила приступить к похудению со второго этапа. Но теперь немного иначе: с утра выпиваю стакан воды и выхожу на прогулку минут на 40 по дороге на работу, после прихода на работу через 1,5 часа съедаю 40 гр отрубей запивая водой и фрукты либо 2 мандарина либо 1-2 яблока, воду сколько душа пожелает, в обед белок(курица либо наггетсы либо творог (его можно с огурцом) либо котлета из говяжьего фарша либо рыба) и гарнир (тушенные овощи, иногда макароны, картофель), в 15.00 1-2 фрукта, на ужин примерно тоже что и на обед, но по Ковалькову на ужин надо либо салат с оливковым маслом либо тушенные овощи.Утром и вечером выпиваю по 1 витаминке. С февраля пока похудела на 6 кг. Причем на рабочей неделе получается лучше сохранять режим, в выходные даю себе послабление. Как я поняла, для себя главное мотивация и не переусердствовать. Сейчас еще стала считать калории, сладкое почти не ем.

А какой у вас первоначальный вес , я с трудом представляю 4 кг за две недели , я за месяц всего на 2 кг похудела , при этом я полуголодная ходила , в среднем выходило 1500 реже 1700 калорий

Да там безумие полное - масштабы по 4-5 кг в месяц, что худеть, что толстеть, раз конфеты подарены, надо сожрать и пр., раз отруби положено есть то по 40 граммов, считай что порция каши. И никогда не верь людям с 1 постом - они не для общения приходят. Т.ч. какая разница, что она про свой вес напишет.
А теперь еще калории считает. Она что, умнее Ковалькова хочет стать? Ковальков калории не считает.

Ковальков считает граммы, столько-то грамм белка организм может переварить за один раз, столько-то грамм в день жиров. А это почти что подсчет калорий. На 4кг первый раз я похудела за счет уменьшения объемов содержимого кишечника в основном, это я понимаю (84кг изначальный вес). Кстати сидеть на первом этапе больше 2 недель нельзя, это разгрузочный этап, подготовительный. И конкретно для моего организма килограммы быстро набранные, легко скинуть. Я понимаю, что надо работать над собой в плане сладостей и не скидывать и набирать так быстро вес, да это безумие.

Тем , кому интересно ! На торенте и на сайте радио маяк , есть программы с Ковальковым ( целая серия , очень много) ...

Coyote
Добрый день. Я реально похудела по методике Ковалькова на 15кг. За 3,5 месяца. (Вес был 85кг при росте 160,)Это было 3 года назад. Правда перестаралась. Так как кожа стала отвисать -занялась всякими подтяжками,и переборщила с душем ШАРКО. За эти три года набрала около 2,5кг. И с 54 размера -48. Я для себя считаю это хорошим результатом. Хотела -бы еще килограмм 8 скинуть-но уже так запросто не получается-срываюсь....

Сообщение у тебя самое общее, никто на ковалькове окончательно не худеет, система разводная. Считать можешь как угодно. А закономерный вывод - что не получается сбросить 8 кг. Ковальков тебя этому не выучил и никогда не выучит. При том что сбросить могла все свои килограммы в один заход и без возврата. Но дано ведь не всем, знать и ты из этих вовремя не догнавших. Для таких и остаются ковальковы королевы гавриловы и прочая лабуда. Колбасьтесь дальше.