А отчего не дохудели до конца, что теперь снова с нами? Тогда уж выкладывайте все с самого начала - когда худели, на сколько, за какой срок, что заставило прекратить и как потом набиралось.

Каждый выбирает для себя. Я сижу на Борментале, но немного взяла отсюда. Очередность продуктов. Но точно не для меня это: творожок в обед и одни фрукты и овощи до ночи. Взвою и сорвусь со второго дня. Очень голодно. Оттого и калорий худеющие на этой диете (все таки диете!) не добирают. Скажу почему это диета, а не система питания. Все-таки есть ограничения по времени и набору продуктов.

Пытаюсь калораж посчитать, не слишком маловат он по этой системе ?

Всем привет,жаль тут никого нет,но успехи автора впечатлили,по этому с сегодняшнего дня я на этой системе.
Завтрак 09.00 :овсянка на воде 200г
Обед 13.00 : отварное куриное филе 200г+ запеченая куриная ножка в рукаве с приправами 60г
Полдник 16.00 : 100г творога зернистого 5%+стакан кефира 3.2
ужин 18.00 : 2 больших яблока
перекус 19.00 : тертая морковь с капустой

Успехов мне

Привет ещё раз!!! Успехов тебе и нам!

Спасибо,держусь

Подниму тему.
Случайно "наткнулась" на описание этой системы на каком-то из женских форумов. Заинтересовалась. Прочитала все, что нашла в открытом доступе про эту систему питания/похудения в инете.
Очень заманчиво и интересно.
И хотя сама Л.Ионова старательно открещивается от этой пирамиды, но ......но результаты реально похудевших по этой системе людей, их отзывы (пр-р в этой ветке) о своем самочуствии, дают полное основание предположить, что на этой системе МОЖНО, не голодая и не поедая целыми днями одни белки, привести свой вес в норму.
Даже если у этой системы нет такого именитого родителя родителя - она достаточно эффективна в борьбе с лишними килограммами!

У меня вес большой- 96 кг. Я в зрелом возрасте три раза подряд сходила за ляльками.
Возраст (гормональный фон)...увы то-же не на моей стороне Да, где-то недалко уже маячит клмакс.

Но кто имеет настоящую, манящую цель- тот ищет пути достижения этой цели, у кого нет такой цели - тот находит массу обьективных причин ничего не менять в своей жизни

Поэтому если я возьму за ориентир увидеть на весах 60 кг - к концу весны- началу лета. Думаю что это не слишком заверальный план.
И скорее всего, что я не сильно ошибаюсь по срокам))))

Мой рацион за сегодняшний день:
В 11:00 - гречневая каша;
В 14:30 - филе щуки обжаренное в овсянных отрубях;
В 17:00 - йогурт питьевой 3% 500 мл;
В 19:00 - хурма 2 шт;

Очень сытно. Но я ...Жду отвесов))))

Там жрать нечего в твоем меню, это максимум 1000 ккал. Это охренеть - тощую щуку с отрубным гарниром. На этом твои похуделки и закончатся, на такой калорийности похудеть невозможно. Многие в воду заходили, только никто не выплыл.
И еще - возраст никакого отношения к возможности похудеть или нет не имеет. Это еще одна отмаза толстух. Как и количество лялек. Под возраст и лялек добавляются килограммы к целевому весу, всего-то разницы. Да и то за всю жизнь и пару лялек не больше 7 кг.

Брысь рыжая плутовка на свой фунтик

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
И так, на весах отвес 600 гр

Сегодня кормила себя следующим:

Утро: каша гречневая с 1 ч.л тыквенного масла:
Обед: отварная курогрудь с бульоном и немного творожного сыра
Полдник: питьевой йогурт с черникой 2,5% - 450 мл;
Ужин: 1 шт хурма и 1 шт груша "конференц";
За 4 часа до сна: салат помидор+ огурец+лук и немного творожного сыра

Жду отвесов)))