Текущее время: 03 апр 2020, 19:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 19:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем,

Давайте здесь расскажем о положительном опыте питания по группе крови.
А такой опыт есть я уверена -
так как сама три года назад ,только отказавщись от "вредных" для меня продуктов,
похудела на 17 кг за 2,5 месяца.

Это не диета, а система питания, которая я уверена может помочь многим.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 20:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Диета по группе крови была изобретена американским врачом-натуропатом Питером д'Адамо совсем недавно, в 90-е годы 20 века. Согласно его теории, все продукты не просто делятся на полезные, нейтральные и вредные, способствующие похудению и набору веса, но и для людей с разными группами крови эти списки сильно различаются, кое в чём даже диаметрально противоположны. Заметим, что слово "диета" тут даже не очень уместно, речь идёт о принципах питания, которых следует придерживаться на протяжении всей жизни.
Достоинства диеты по группе крови очевидны. На этой системе питания вам не надо жестко ограничивать и контролировать потребление пищи, не надо считаль калории и взвешивать на аптекарских весах каждую порцию. Можно есть когда угодно, сколько угодно и что хочется, главное, чтобы продукты, которые вы употребляете, были из списка полезных и способствующих похудению, ну или хотя бы нейтральных. И, конечно же, не переедать при этом и не нарушать базовые правила здорового питания (своевременный приём пищи, сбалансированный рацион и пр.).
Более того, как считает д'Адамо, питаясь по своей группе крови, вы не только расправляетесь с лишним весом, но и укрепляете своё здоровье, избавляетесь от многих болезней. Ведь употребляя "правильные" продукты, вы избавляете свой организм от шлаков и токсинов, которые неизбежно появляются и накапливаются в нём при поедании продуктов "неправильных", позволяете всем системам организма работать в более благоприятном режиме.
Минусы питания по группам крови не столь очевидны, но не менее существенны. Во-первых, списки продуктов, полезных и способствующих похудению, для каждой группы крови не так уж и велики, и составить из них вкусный и разнообразный рацион удаётся не каждому. Во-вторых, и это гораздо существеннее, многие весьма авторитетные диетологи вообще считают эту систему питания если не в корне неверной, то как минимум сильно упрощенной. Ведь чтобы учесть все индивидуальные особенности конкретного человека, его ферментной и эндокринной систем, надо проанализировать, как сейчас считается, не менее 60 различных генетических и биохимических показателей. И только потом строить по ним индивидуальную диету. Надо ли говорить, что результат при этом может получиться совсем не такой, как при учёте одной лишь группы крови!
Надо заметить, что теория д'Адамо не ограничивается лишь этой диетой. На его взгляд, с группой крови человека напрямую коррелируют не только требуемое питание, но и все аспекты здоровья человека, вероятность развития тех или иных заболеваний и действенные меры их профилактики, способность переносить воздействие различных вредных факторов и многое, многое другое. Впрочем, это уже тема для совсем другого разговора:).

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:
1-я группа крови

Продукты, способствующие наращиванию веса
Пшеница, кукуруза, фасоль, темные бобы, чечевица, капуста кочанная и брюссельская, цветная капуста, горчица.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Водоросли, морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо, капуста листовая, спаржа, брокколи, шпинат.

Мясо и домашняя птица
Особо полезные продукты:
Баранина. Говядина. Мясо буйвола. Мясо ягненка. Оленина. Сердце. Печень. Телятина.
Нейтральные продукты:
Крольчатина. Курятина мясных пород. Мясо индейки. Мясо куропатки. Мясо перепелки. Мясо фазана. Мясо цыпленка. Утятина.
Избегать:
Свинина. Гусятина.

Морские продукты
Особо полезные продукты:
Белокорый палтус. Европейская мерлуза. Желтый окунь. Красный берикс. Лососевые рыбы. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мороне. Морской язык. Осетр. Полосатый окунь. Радужная форель. Светлый луциан. Сельдь. Сериола. Сиг. Скумбрия. Треска. Шед. Щука. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты:
Акула. Анчоус. Белуга. Венерка, или клемм (моллюск). Горбыль. Гребешок (моллюск). Групер. Длинная камбала. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Кальмар. Камбала. Каменный окунь. Карп. Корюшка. Краб. Креветка. Кумжа (лосось-таймень). Мидия (моллюск). Морское ушко (моллюск). Морской ангел (рыба). Морской окунь. Омар. Пикша. Порги. Речной рак. Ронка (серебристый окунь). Рыба-парусник. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Устрица. Черепаха морская. Щурята.
Избегать:
Барракуда (морская щука). Икра. Лосось копченый. Моллюски иные. Осьминог. Полосатая зубатка. Сельдь (соленая или маринованная).

Молочные продукты и яйца
Не рекомендуются.
Нейтральные продукты:
Домашний сыр (сорт «Фармер»). Масло сливочное. Соевое молоко. Соевый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр «Моцарелла» (из молока буйволицы). Сыр «Фета» (греческий рецепт, из молока белой козы).
Избегать:
Голубой сыр. Все сорта йогурта. Казеин пищевой. Кефир. Козье молоко. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Плавленый сыр. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: «Американский», «Бри», «Гауда», «Грюйер», «Камамбер», «Колби», «Монтеррейский мягкий», «Пармезан», «Чеддер», «Швейцарский», «Эдамский», «Эмментальский». Цельное молоко.

Овощи
Особо полезные продукты:
Артишок. Бамия (гибискус съедобный). Батат. Браунколь. Брокколи. Топинамбур. Капуста листовая. Кольраби. Красный жгучий стручковый перец. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Пастернак. Петрушка. Рыхлокочанный салат. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты:
Белый горох. «Бок-чой». Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы «Портобелло». Дайкон (японская редька). Гриб вешенка. Еноки (гриб). Желтый перец. Зеленый лук (лук-перо). Зеленый перец. Имбирь. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Лимская фасоль. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Морковь. Морское ушко (гриб). Огурцы. Папоротник (завитки). Перец «халапено». Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей корневой. Спаржа. Темпекс (соевый продукт). Тмин. Томаты. Тофу (соевый продукт). Тыква (иные виды). Укроп. Фенхель. Цуккини. Эндивий (салатный цикорий). Ямс.
Избегать:
Авокадо. Баклажаны. Грибы тепличные. Грибы «шиитаке». Капуста: бело- и краснокочанная, брюссельская, китайская, цветная. Картофель. Кукуруза. Маслины: греческие, испанские, черные. Молодые листья горчицы. Побеги люцерны.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты:
Инжир свежий и сушеный. Сливы. Чернослив.
Нейтральные продукты:
Абрикосы. Ананасы. Арбузы. Бананы. Брусника. Виноград «Конкорд». Вишни. Голубика. Гранаты. Грейпфруты. Груши. Гуава. Дыня «Канань». Дыня «Креншоу». Звездоплодник. Изюм. Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Клюква. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Лимоны. Логанова ягода. Малина. Манго. Мускусная дыня. Нектарин (неопушенный персик). Папайя. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики красные. Хурма. Черная смородина. Черника. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать:
Апельсины. Дыня «Канталупа». Дыня мускатная. Ежевика. Земляника, клубника. Кокосовые орехи. Мандарины. Ревень.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 21:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
2-я группа крови

Продукты, способствующие наращиванию веса
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.
Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Исключить:
Мясо (можно немного куры и индейки)


Морские продукты
Особо полезные продукты:
Групер. Желтый окунь. Карп. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Морской ангел (рыба). Радужная форель. Ронка (серебристый окунь). Сиг. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Щурята. Южно-африканская сардина.
Нейтральные продукты:
Акула. Горбыль. Длинноперый тунец. Иглобрюх. Каменный окунь. Корюшка. Меч-рыба. Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской окунь. Осетр. Порги. Рыба-парусник. Светлый луциан. Сериола (рыба). Щука.
Избегать:
Анчоус. Барракуда (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Гребешок (моллюск). Длинная камбала. Европейская мерлуза. Икра. Кальмар. Камбала. Краб. Креветки. Лосось (копченый). Лофолатилус. Луфарь. Мидия (моллюск). Моллюски иные. Морской язык. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатая зубатка. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь свежая, соленая или маринованная. Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха морская. Шед (рыба).

Молочные продукты и яйца
Особо полезные продукты:
Соевые молоко и сыр.
Нейтральные продукты:
Домашний сыр (сорт «Фармер»). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Плавленый сыр. Сыр из козьего молока. Сыр «Моцарелла» (нежирный, из молока буйволицы). Сыр «Рикотта» (нежирный). Сыр «Фета» (греческий, из молока белой козы).
Избегать:
Голубой сыр. Казеин (пищевой). Масло сливочное. Мороженое. Мюнстерский сыр. Обезжиренное (2%) молоко. Пахта. Прессованный творог. Сливочный сыр. Сыворотка молочная. Сыры: американский «Бри», «Гауда», «Грюйер», «Камамбер», «Колби», «Монтеррейский мягкий», «Невшатель», «Пармезан», «Проволоне», «Чеддер», «Ярлсбург», «Швейцарский», «Эдамский», «Эмментальский». Цельное молоко. Шербет молочный.

Овощи
Особо полезные продукты:
Артишок домашний. Бамия (гибискус съедобный). Земляная груша (топинамбур). Капуста «браунколь». Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Кольраби. Листовые овощи. Листья свеклы. Лук желтый. Лук испанский. Лук красный. Лук-порей. Мангольд (листовая свекла). Морковь. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Рыхлокочанный салат «Ромэн». Темпех (соевый продукт). Тофу (соевый продукт). Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Хрен. Цикорий. Чеснок. Шпинат. Эскариоль (салат).
Нейтральные продукты:
Авокадо. «Бок-чой». Брюква. Брюссельская капуста. Водяной орех (чилим). Грибы «Портобелло». Дайкон (японская редька). Гриб вёшенка. Зеленый лук. Итальянский цикорий. Кервель (купырь). Кориандр. Кресс водяной. Кукуруза бело- и желтозерная. Лук безлуковичный. Лук-шалот (шарлот). Маслины зеленые. Молодые листья горчицы. Морское ушко (гриб). Морской овощ (водоросль). Огурцы. Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Рапс. Редька. Рокет-салат. Салат-латук. Свекла. Сельдерей. Спаржа. Тмин. Тыква. Фенхель. Цветная капуста. Цуккини. Эндивий (салатный цикорий).
Избегать:
Баклажаны. Батат. Грибы тепличные. Грибы «шиитаке». Желтый перец. Зеленый перец. Капуста: белокочанная, китайская, краснокочанная. Картофель «белый» и «красный». Красный острый (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль (фасоль «Лима»). Маслины: греческие, испанские, черные. Перец «халапено». Томаты. Ямс.

Фрукты и ягоды
Особо полезные продукты:
Абрикосы. Ананасы. Брусника. Вишни. Голубика. Ежевика. Грейпфруты. Изюм. Инжир свежий и сушеный. Клюква. Лимоны. Сливы. Черника. Чернослив.
Нейтральные продукты:
Арбузы. Виноград «Конкорд». Гранаты. Груши. Гуава. Дыня «Канань». Дыня «Креншоу». Звездоплодник. Зеленый виноград. Земляника (клубника). Испанская дыня. Карамбол. Кассаба (зимняя дыня). Киви. Красная смородина. Красный виноград. Крыжовник. Кумкват. Лайм. Логанова ягода. Малина. Мускусная дыня. Нектарин. Персики. Плоды опунции (индейской смоквы). Рождественская дыня. Финики. Хурма. Черная смородина. Черный виноград. Яблоки. Ягоды бузины.
Избегать:
Апельсины. Бананы. Дыни «Канталупа» и «Медвяная роса» (мускатная). Кокосовые орехи. Манго. Мандарины. Папайя. Ревень.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 21:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Диета для группы крови В (3 группы крови)

Продукты, способствующие наращиванию веса:

* Кукуруза. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
* Чечевица. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ.
Вызывает гипогликемию.

* Земляные орехи (арахис). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.

Затормаживает работу печени.

* Семена кунжута. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
* Гречка. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию.

* Пшеница. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего весазеленые овощи.

Помогают эффективному обмену веществ.

* Мясо. Помогает эффективному обмену веществ.
* Яйца. Помогают эффективному обмену веществ.
* Молочные продукты (с низкой жирностью). Помогают эффективному обмену веществ.
* Печень и ливер. Помогают эффективному обмену веществ.
* Настой (чай) солодкового корня (лакрицы). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица

Особо полезные продукты:
Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.
Нейтральные продукты:
говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина.
Избегать:
свинина. Гусь. Куры мясных пород. Куропатка. Перепелка. Цыпленок. Утка. Сердце.

Морские продукты

Особо полезные продукты:
белокорый палтус. Групер. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Камбала. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Порги. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина.
Нейтральные продукты:
акула. Горбыль. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь. Сиг.
Избегать:
анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца

Особо полезные продукты:
домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Обезжиренное (2%) молоко. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.
Нейтральные продукты:
казеин пищевой. Масло сливочное. Пахта. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Прочие сыры (кроме указанных в «избегать»).
Избегать:
мороженое. Сыр «американский». Сыр голубой. Сыр плавленый.

Масла и жиры

Особо полезные продукты:
оливковое масло.
Нейтральные продукты:
жир печени трески. Льняное масло.
Избегать:
арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Подсолнечное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена

Особо полезные продукты
нет.
Нейтральные продукты:
американские орехи. Грецкие орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Сладкие (съедобные каштаны).
Избегать:
арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва.

Плоды бобовых

Особо полезные продукты:
бобы красной сои. Бобы темные (флотские). Лимская фасоль (фасоль «лима»). Обыкновенная овощная фасоль.
Нейтральные продукты:
белая фасоль. Бобы «жикама». Бобы «каннелини». Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы «фава». Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.
Избегать:
адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Нут (бараний горох). Фасоль «пинто» (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.

Злаки и крупы

Особо полезные продукты:
овес. Просо. Рис. Спельта.
Нейтральные продукты
нет.
Избегать:
амарант (щирица). Гречиха. Камут. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень.

Хлеб и сдоба

Особо полезные продукты:
пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.
Нейтральные продукты:
кексы из овсяных отрубей. Хлеб без клейковины. Хлеб из ржаного шрота. Хлеб из соевой муки. Хлеб из спельты.
Избегать:
пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.

Овощи

Особо полезные продукты:
баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).
Нейтральные продукты:
бамия (гибискус съедобный). Белый горох. Бок-чой. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Дайкон (японская редька). Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыквы (кроме пепо). Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.
Избегать
авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли (маш). Редька (и побеги). Темпекс (ферментированная вареная соя). Томаты. Соя. Тыква пепо.

Фрукты и ягоды

Особо полезные продукты-
ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.
Нейтральные продукты
абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.
Избегать
гранаты. Звездоплодник. Карамбол. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

Соки и жидкости

Особо полезные продукты-
-ананасовый. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.
Нейтральные продукты
вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.
Избегать
томатный сок.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 21:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Рацион питания при диете по 4 группе крови

Начинайте свой день со стакана воды с добавкой в качестве свежевыжатого лимонного сока (время завтрака через 20-30 минут, как раз тогда когда организм будет готов к работе). В течение, соблюдая правильную диету по 4 положительной группе крови, следует выпивать семь стаканов аналогичной смеси и три стакана натурального сока. Сок может быть виноградным, вишневым, клюквенным или морковным.

Фрукты – ваши лучшие друзья, особенно богатые витамином С, за день нужно съедать их в количестве 150 – 200 г. Из плодово-ягодных культур рекомендуется в первую очередь отдавать свое предпочтение ананасам, черешне, арбузам, сливам, ежевике, грейпфрутам и винограду. Людям с 4 положительной группой крови не возбраняется употреблять в пищу макаронные изделия и злаковые культуры. В течение недели разрешено съедать до четырех порций, как макарон, так и блюд из крупы. Это не скажется отрицательным образом на фигуре. А вот греча нежелательна, поэтому гречневая диета, пожалуй, наихудший способ сбросить вес для обладателей 4 положительной или отрицательной группы крови.

Можно и нужно употреблять молочные продукты, такие как обезжиренный сыр, соевый творог, ряженка. Что касается мясных продуктов, то это мясо кролика, индюка, допускается употребление баранины в небольшом количестве (до 200 г в неделю).

Продукты под запретом: мясо курицы, гуся, утки, бекон, ветчина, кальмары, угорь, хек (он как и пикша, и палтус содержит большое количество лектинов и полиаминов, являющихся вредными для людей с 4 группой крови), моллюски и ракообразные, гречневая культура, картофель, кукуруза, редис, редька, ревень, листовой салат, бананы, апельсины, хурма, гранаты, манго и авокадо.
Крайне желательно полностью исключить подсолнечное и сливочное масло.

Из напитков в данном варианте диеты по группе крови допускается употребление кофе, зеленого чая, чая из ромашки, шиповника, имбиря, боярышника.
Полезными будут чаи с солодкой, эхинацеей, ягодами шиповника.
Напитки под запретом: черный чай, липовый чай, чай с алоэ и мать-и-мачехой.

Рекомендации по снижению веса у людей с 4 группой крови
Людям, соблюдающим диету по 4 положительной или отрицательной группе крови необходимо большое внимание уделять достаточному употреблению продуктов, содержащих витамин С, основные микроэлементы, требуемые для организма, – цинк, селен. Полезно употреблять боярышник, валериану, эхинацею. Из пищеварительных ферментов наиболее важны – бромелайн и кверцетин.

Благоприятное воздействие на организм при похудение оказывают такие занятия спортом, как плавание, большой теннис, активный туризм.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 05 мар 2013, 09:36 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 955
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Сельдерей (1) Пасхальное яичко фиолетовое (1) Роза (1) Низкокалорийный кекс (1)
Уточка (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (28)
Слышал про неё еще в детстве). Сейчас вот из за Leda13 решил почитать про неё.
Посмотрел свой рацион по гк 2+ и офигел)). Всё что там мне нужно избегать я ем в большом количестве, вообще всё запретное, при этом хорошо сбрасываю вес и не испытываю чувства голода в течении дня.
По мне так это фуфло полное). В принципе питаясь продуктами, которые там рекомендуется я думаю результат будет таким же, главне тратить енергии больше чем поедать.
PS
Вообще наверно многие диеты были придуманы, чтобы разнообразить план\систему питания, вызывать интерес у человека попробовать то или другое и т.д. Ведь по сути большинство диет нам запрещает переедать, поедать часто вредные жиры с быстрыми углеводами и рекомендует занятия спорот.
PSS
Лично я против диет, которые запрещают есть полезную продукцию, например как эта. В моём случае она запрещает например курицу и индюшатину, хотя это самые на мой взгляд безвредные и необходимые организму мясные продукты в особенности для тех кто занимается спортом. Разнообразие полезных блюд на столе даёт чувство комфорта. ИМХО

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 18:10 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.03.2013
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 18:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ВикаШостак писал(а):
Изображение


ВикаШостак :-):

Добро пожаловать в нашу веселую компанию

Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 07:25 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание по группе крови
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 07:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 182
Изображений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 41 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 414

Награды: 5
Роза (2) Два сердечка (1) Букет цветов из сада (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Так как мне пшеница и гречка не подходят буду печь блины из овсяной муки!

Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 60_Olga, 89375348104, AnnaKysilchuk, Алиса N, Bay lynx, Bing [Bot], caloriyakat, Светлана1980, DotBot, Dzen-deva, Elsa242, evgeny_, Gaia, GoGo [Bot], Google [Bot], K_N_, Kate_Kos, katya_medushkina, KETI_G, Le_ta, LidiaRod, louise, M1ke, Marimay_, Marina Mets, minds_mirror, Mmuna, mura-vey, Nikita68, office1978, Prema, SDD_HOME, Sieras, tiagnitania73, Vesnuwka443, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Катерина_1973, Дэя, Мама Кисок, Наталья Большакова, НатОв81, ШоколаТка, Юник20, ЯЛетняя, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB