Сейчас меня закидают тапками, я чувствую.
Дамы, а я на сайте одна такая ненормальная, которая пытается не похудеть, а потолстеть? Очень нужна поддержка и коллектив))

a_vangnits
Таких, как ты, тут не так много, я думаю, но поддержку обещаю в любом случае.
Какой рост, вес и возраст, если не секрет?

Спасибо)))
36 лет, 167 см, 53-54 кг. Жажду набрать еще от 3 до 5 кг. После беременности сначала набрала их, а потом они сами (гады такие) ушли(((

a_vangnits
А внешне заметно, что нужно поднабрать? Или ты просто сама хочешь?

Придумала уже, как именно будешь набирать?

Заметно. Муж, правда, считает, что все хорошо)))) Сама я уже давно хочу, но вот только два года назад увидела, что это возможно. Пока считаю калории и стараюсь усиленно питаться. Организм от такого шока сбросил 1,5 кг

a_vangnits
Немудрено, что сбросил Есть люди, которые имеют такую особенность - чем больше едят, тем больше сбрасывают. Обмен веществ такой, ну и плюс сил больше тратится на переработку большего количества еды. А что именно ты ешь? И какой коридор себе выбрала?

ну тут не факт. Я пока детей кормила - ела очень много (на завтрак большую тарелку каши с маслом и сливками + три бутера, ну и дальше так же) и поправилась. А сейчас может не так много (не могу в семь утра столько есть), но стараюсь подбирать по БЖУ и калорийности. Какой коридор? Это значит какое соотношение? Калорий до 2037 (по факту получается 2300-2500 за счет углеводов - люблю выпечку)))) Б - 115-127, Ж - 71-79, У - 184-203. Я везде читала, чтобы поправиться не жиром, а "мясом" надо увеличивать белки и углеводы. Ну, не знаю. Вторая неделя пошла. Толку никакого вообще((((

Обычно на ГВ многие даже худеют - на молоко тратится прилично энергии, судя даже по отзывам девочек с форума
А, кстати, завтрак по сути у тебя был не такой уж прямо и гигантский, просто жирный, это да

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:


Если по факту белки увеличивать, и без тренажерки (то есть, если не качать мышцы при этом сильно), то наоборот энергия будет уходить на переваривание этих белков, а это довольно много энергии.
Я бы советовала все вместе, и жиры в том числе. Хотя, вот то соотношение, которое у тебя сейчас - я считаю, очень хорошо. Углеводы и правда я бы увеличила до 250 хотя бы.

Вот счастливые люди))
в обоих случаях, как похудеть и как потолстеть - работает простая вещь, а именно - не есть мертвую пищу