| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Подсчёт калорий. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=5448 |
Страница 60 из 60 |
| Автор: | svetik2006.ru [ 27 фев 2020, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Девочки, привет! Кто соблюдает БЖУ - подскажите, как вы набираете белки? Я как ни стараюсь - всегда недобор(( Если много есть продуктов типа яичных белков, творога и индейки, то заметила, что пару дней белки почти (все равно почти!) в норме, но тогда на третий день есть вообще не хочу и по калориям проваливаюсь в яму.. Или добавки какие-то принимаете? |
|
| Автор: | Oxanka 1 [ 27 фев 2020, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Завидую людям, которые есть не хотят из-за обилия белка. А я вот что-то хочу, очень хочу. )) Ну можно протеином докидывать, хотя если есть не хочется, так это даже хорошо, быстрее худеется.) |
|
| Автор: | Yashma1 [ 21 авг 2020, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
svetik2006.ru писал(а): Девочки, привет! Кто соблюдает БЖУ - подскажите, как вы набираете белки? Я как ни стараюсь - всегда недобор(( Если много есть продуктов типа яичных белков, творога и индейки, то заметила, что пару дней белки почти (все равно почти!) в норме, но тогда на третий день есть вообще не хочу и по калориям проваливаюсь в яму.. Или добавки какие-то принимаете? Протеин наше всё. Я сейчас купила казеин, чтобы пить его на ночь, а когда занималась в зале, покупала сывороточный. Если калораж большой, другими способами добрать сложно. Нет, можно, конечно, питаться бобовыми, яйцами, курогрудью и хеком, но через пару недель макарошки с шоколадом будут сниться по ночам) |
|
| Автор: | Крапивушка [ 04 сен 2020, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Всем привет! Я вот тоже по калориям не добираю. Три года назад на подсчете калорий хорошо так сбросила вес. Потом как то расслабилась и не заметила, как все обратно вернулось. И даже с плюсиком. Вот решила снова считать калории, кушать по расписанию. Пока не очень получается. Вес сначала стал уходить, а два последних дня привесы. Но я не опускаю рук. Буду налаживать свое питание и больше не расслабляться. |
|
| Автор: | Vishenka.by [ 28 сен 2020, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Привет! С августа 2017 года сидела на диете Кима Протасова 10 недель. В процессе задумалась о том, как поддержать вес после нее и подсела на подсчет калорий. На подсчете калорий худелось медленно, но верно. Питалась примерно на 1400 ккал. Спорт - 2-3 раза в неделю бассейн. Суммарно сбросила 14 кг (с 77 кг до 63 кг при росте 175 см) к июню 2018 г. (по праздникам нарушала). Вес долго держался, так как привыкаешь так питаться. Тут нужно учитывать одно - кушать полезные продукты и сделать такой тип питания образом жизни. Правда со временем образ жизни и питания изменился, питаться стала неправильно... Пытаюсь вернуться к подсчету калорий. |
|
| Автор: | Flaming Witch [ 21 окт 2020, 00:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Первый раз худела тут в 2014 году, на этом сайте, на 800 ккал, дохудела до 75 кг, и остановилась. Вес держался без каких-либо напрягов 4 года, а в 2019 произошел сильный гормональный сбой и я опять резко начала набирать в весе, итог - сижу снова тут и скидываю со 103 кг))) точно знаю что получится)) только сейчас уже калорийность прибавила 1200 ккал в день, а процентовка бжу 50/25/25. ждемс)) 
|
|
| Автор: | Coyote [ 21 окт 2020, 04:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Flaming Witch писал(а): Первый раз худела тут в 2014 году, на этом сайте, на 800 ккал, дохудела до 75 кг, и остановилась. Вес держался без каких-либо напрягов 4 года, а в 2019 произошел сильный гормональный сбой и я опять резко начала набирать в весе, итог - сижу снова тут и скидываю со 103 кг))) точно знаю что получится)) только сейчас уже калорийность прибавила 1200 ккал в день, а процентовка бжу 50/25/25. ждемс)) 150 г белков? Твое счастье, что не умеешь считать ни белки, ни калории, и по факту меньше, либо попросту декларируешь для понтов по чьей-то методичке, не понимая в написанном. |
|
| Автор: | umidzevs [ 28 окт 2020, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
Мой вам совет. Не посчитайте каждое продукт по отдельности. Самое главное считайте б.ж.у. Остальное само получается подсчитать |
|
| Автор: | кекскекс [ 23 июн 2022, 20:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
я всегда похудел подсчет калорий. недавно 10 кг прошлый месяц. я пить много чай/кофе и вода. скучать принятие пищи. пример день: завтрак - 1 ломтики бекона с 1 блин обед - 1 Филе сельди в масле вон банка и яичница-болтунья ужин - телячья печень вареный перекус - тушеные овощи 250 г иногда я кушать конфеты только. |
|
| Автор: | Саюрия [ 09 дек 2022, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подсчёт калорий. |
svetik2006.ru писал(а): Девочки, привет! Кто соблюдает БЖУ - подскажите, как вы набираете белки? Я как ни стараюсь - всегда недобор(( Если много есть продуктов типа яичных белков, творога и индейки, то заметила, что пару дней белки почти (все равно почти!) в норме, но тогда на третий день есть вообще не хочу и по калориям проваливаюсь в яму.. Или добавки какие-то принимаете? Курогрудь в помощь. Это моя полочка-выручалочка. Или можно поесть для "донабора" немного орешек, сыра или мясного рулета, но все это будет в придачу н-ным количеством жиров, что не всегда хорошо. то |
|
| Страница 60 из 60 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|