я худела на подсчете калорий. это очень хлопотно. потому что считать надо не только калории. соблюсти норму - не номер. трудно при этом соблюсти сбалансированное питание и нормальный обмен веществ. к тому же, всю жизнь на калориях не будешь, хотя уже и помнишь что сколько весит приблизительно. но я нашла способ лучше. во-первых ПП. всегда. как образ жизни. а во-вторых, по необходимости, полипренолы. они очищают от шлаков, улучшают обмен веществ. а это и дает возможность сбросить вес. мне нравятся напитки у Тайги 8 - они вкусные, из ягодного сока. состав для меня идеален - минералы, витамины и полипренолы. главное - подобрать нужный комплект витаминов с минералами. конечно, я начинаю меньше есть. примерно на треть. но не считаю - это занимает много времени.

Начала считать - это оооочень хлопотно. Неделю всего считаю, а уже чувствую себя заложницей этих самых калорий Так я пока просто считаю, чтоб понять, сколько в среднем съедаю. Боюсь представить, что будет, когда надо будет планировать и придерживаться коридора. Хотя знаю несколько успешных историй похудения на подсчете. Расскажите, как вы это делаете - в блокнот записываете или программой пользуетесь?

может на интуитивное лучше?

Что хлопотного? Взвесить, на любой бумажке записать количество, закинуть в калоризатор, он посчитает. Или сразу в смартфоне. 5 мин в день. Чуть более хлопотно, чем почистить зубы.
Кстати, пока считала вес не поднимался выше 58-60 кг в течении 5 лет. Забросила и за полгода +5 кг

Дефицит калорий - основа любого питания для снижения веса
Считать или считать - ваше дело, только потом не удивляйтесь что вес не идёт вниз))

дратути) я вот почти 3 недели на подсчете. Ушло почти 3 кг. Я в среднем наедаю 1200. Прошлась по темам, и поняла что я не поняла) я то думал чем меньше - тем лучше, а тут пишут нет.... Думаю уйти на 1400)) или на 1500. Теперь я с вами худею и считаю, и да, я осознаю что это надолго и цели сбросить сот прям сейчас у меня нет. Пару лет назад я на интуитивном ПП ушла с 95 до 85. Вес можно сказать закрепился, пора двигать)

secat, крутой результат, но я бы ккал подняла.. Мне на 1300 +-50 ккал было жутко голодно! Продержалась только дней 8-9... А Вы как держитесь? Для себя обнаружила, что могу худеть и на 1500-1600... Медленнее, но нормально. Вот больше 1900 ккал лучше не наедать для меня лично... Бывает, что вес начинает набираться... Или если наесть, то хотя бы не 2-3 дня подряд а с перерывами - тогда тоже ничего - проскакивает незаметно :)

А есть какое рациональное объяснение, как оно - вот я теперь на ИП, а теперь нет, но скоро снова ИП будет. Это что, фонарик - включил/выключил?

беременность внесла свои коррективы) не знаю насколько оно рационально, но вот как-то так)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

сезон овощей) я их люблю) съешь полкило помидор и уже ничего не надо)) зимой так не смогу) но вот я и думаю, что надо побольше) почитала эту тему

Считаю калории фактически всю жизнь. Сейчас добавила не есть после 18 и идея не отказа от любых продуктов Миримановой...и ничего...дело идёт! ...
Подсчёт хлопотный, конечно...но зато особо не поешь...это ж надо всё записать, завесить...сосчитать! Ну онлайн калькуляторов не мало...но время требуется...вообщем дополнительно подсчёт дисциплинирует, на мой взгляд!