Подсчёт калорий.

Малюска

СЕВа-Лена писал(а):

девочки,кто работает,как вы рассчитываете калории с вечера на день?А то я пока в отпуске,вот думаю когда на работу выйду,как буду подсчитывать калории :du_ma_et:

Я не считаю калории "с вечера" на завтра, а готовлю правильную пищу, которую беру с собой: суп, покупаю овощи и фрукты, или готовлю паровые котлеты с тушенными овощами))) можно еще сделать буженинки (вместо колбасы для быстрого перекуса)...и беру это все с собой ( у меня правда электронные весы на работе)

Minnie Mouse

Всем привет! Считаю калории уже целую неделю :-)

. Вот только меня вопрос один мучает: указанная на упаковке калорийность на 100гр - это калории сухого продукта? Есть же разница между 100гр сухой гречки и 100гр уже сваренной. Заранее спасибо за ответ

Саша Земная

а меня тоже мучает вопрос..может,ответит кто..Народ, с каких это пор приём пищи на 232 ккал-перебор? :sh_ok:

Paloma

Minnie Mouse писал(а):

Всем привет! Считаю калории уже целую неделю :-)

. Вот только меня вопрос один мучает: указанная на упаковке калорийность на 100гр - это калории сухого продукта? Есть же разница между 100гр сухой гречки и 100гр уже сваренной. Заранее спасибо за ответ

да, на 100 грамм сухого продукта :a_g_a:

Добавлено спустя 48 секунд:

Саша Земная писал(а):

а меня тоже мучает вопрос..может,ответит кто..Народ, с каких это пор приём пищи на 232 ккал-перебор? :sh_ok:

Интересно, где это такое пишут? :sh_ok:

Oxanka 1

Лет 5 назад худела с помощью подсчета калорий, за 3 месяца потеряла 15 кг. Кстати, получилось это даже очень легко, просто перестала переедать, отказалась от сахара и мучного. Сейчас худею таким же способом, вполне удачно.

Малюска

Minnie Mouse писал(а):

Всем привет! Считаю калории уже целую неделю :-)

. Вот только меня вопрос один мучает: указанная на упаковке калорийность на 100гр - это калории сухого продукта? Есть же разница между 100гр сухой гречки и 100гр уже сваренной. Заранее спасибо за ответ

Конечно, можно посчитать самостоятельно : берем 100 гр гречки, варим ее а потом взвешиваем)))) в готовом продукте (примерно 300 грамм получится) остаются все те же 320 калорий, т.е. в 100 г вареной гречки примерно 100 калорий)) Если есть желание - можно посчитать точнее)))

Minnie Mouse

А я почему-то перестала худеть :-(

За 2 недели скинула 4 кг. А последние 3 недели вес встал колом... Вроде и калории считаю (1000-1200 в день) и двигаюсь больше (обруч кручу и на работу пешком около часа топаю). Правда пару раз нарушила все законы и правила :smu:sche_nie:

Что я делаю не так и как это исправить?

Малюска

Minnie Mouse
жир намного легче мышц, так может вес у Вас и встал, а вот качество этого веса изменилось? Ведь такие пешие прогулки+обруч дают свой результат :nez-nayu:

мышечная масса прибавляется, а жир потихонечку уходит....

Minnie Mouse

Спасибо за ответ... Может я и впрям рано паникую :-):

NonArt

Minnie Mouse писал(а):

А я почему-то перестала худеть :-(

За 2 недели скинула 4 кг. А последние 3 недели вес встал колом... Вроде и калории считаю (1000-1200 в день) и двигаюсь больше (обруч кручу и на работу пешком около часа топаю). Правда пару раз нарушила все законы и правила :smu:sche_nie:

Что я делаю не так и как это исправить?

Увеличивать калораж - 1200 это минимум лежачей женщины весом в 50 кило. Убивается обмен веществ и начинаешь пухнуть от яблочка.
Кручение обруча по нагрузке равно ковырянию в носу. Есть масса более эффективных и полезных упражнений.

Подсчёт калорий.

Кто сейчас на конференции