ужинать не позднее 20.00.

Это такой спорный вопрос на самом деле, никогда не принимала правила не есть после 6, 8
Я вот ложусь в 5 утра, как то не комфортно 7 - 9 часов не есть
Лучше говорить не есть за 3 - 4 часа до сна, мне кажется

уже признала, что диеты не дают долгосрочного результата, и в них нет смысла. Сейчас хочу прейти на Интуитивное питание, кто-то слышал о таком?

Диеты будут не работать если их не подкреплять тренировками.

Худела с помощью программы Тюрьма для жира, очень понравилось участвовать в столь жесткой и замечательной программе, где исполняют мечты. Жесткой, потому что там не дают расслабиться, телефон нельзя, ночные тренинги выматывают, вставать нужно в 7 утра, но если бы не такие правила, то скинуть за столь короткое время столько кг не получилось бы. Я на программе скинула 9 кг и это еще не все, теперь буду худеть самостоятельно, ведь теперь я научилась контролировать себя и свое питание, изменилось отношение к еде. Хотела поехать еще раз в марте, но Бобровский сказал, что так часто не надо, лучше ближе к лету. Жду с нетерпением!