" Зачем терзать себя диетами,
ведь в жизни столько вкусноты!!!
Но это всё что есть на свете
Съесть не смогу ни я ни ты!!!!!!!!!!!
Тогда зачем нам торопиться
пихать в себя что есть вокруг?
Давай едою любоваться
и смаковать и наслаждаться...
Быть может и весов бояться
мы перестанем вдруг!!! " -автор freya

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ!!! Решила открыть эту тему для тех и для себя в частности..кто давно и безрезультатно сидит на диетах.... Все что тут будет описываться опирается на книгу Ричарда Шварца-"Диеты не работают!" Я не буду сюда копировать всю книгу,дам ссылку на нее,а вот все что на мой взгляд кажется важным копирую сюда....И так:

Washington Post сообщила, что из каждых 200 человек, садящихся на диету, только 10 теряют в весе столько, сколько намеревались, и из этих десяти всего один сохраняет желаемый вес столько, сколько считает нужным, — процент неудачников равен 99,5%

За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Одному из двухсот!

И что же делать????? Прочесть книгу Шварца,применить ее к себе:
• природная стройность — это естественное состояние каждого;

• сбросить вес можно так же легко, как набрать;

• люди, худые от природы, делают четыре простые вещи, которых не делают люди с избыточным весом, и никогда не сидят на диетах;

• ветераны диет набирают вес и не могут его сбросить по вполне определенным причинам;

• любой из нас может без усилий и напряжения стать естественно худым и получить удовольствие от процесса.

Худые от природы люди:
• едят только тогда, когда голодны;
• едят только то, что они действительно хотят съесть;
• наслаждаются каждым кусочком, который кладут себе в рот;
• сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается.

КНИГА для скачивания:

http://knigosite.ru/library/books/43986 или: http://lib.rus.ec/b/143200

По просьбе девочек вношу к прочтению ссылку на книгу Ольги Голощаповой "Гудбай диета!"-она написала ее основываясь все на того же Шварца + еще на многих авторов,в начале книги это у нее описано.Пишет легко и по нашему,и ко всему прочему она уже более года назад сбросила вес на этой системе и держится он у нее в рамках.Сбросила кажется более 10кг,чего ей до этого не удавалось...1) на ее книгу http://goodbyediet.ru/forum/18-205-1 ( в первом посте Оли,"здесь и здесь" 2) на ее форум, там много есть интересного ,как живут по системе девочки,все счастливы и Олин дневник в котором можно задать вопросы и получить ответ ,только не бросайте потом нас... http://goodbyediet.ru/forum/

Предлагаю к прочтению ОЧЕНЬ!!! интересную книгу.Все в том же контексте диеты не работают и надо контролировать переедание а не ВЕС !!! Когда то давно читала книгу "Ешь меньше,прекрати переедать!" Джиллиан Райли. Девочки как приятно ее снова перечитывать,так приятно что решила и вам посоветовать!!! Проблема та же ,решение то же,но как она пишет!!!!

ВОТ Скачать в любом формате: http://knigosite.ru/library/books/71011

Привет, вот и я Леончик, с новой темкой!
Я очень заинтересовалась этой программой, пробую первые шаги, мне нравится очень! Главное, - настроение на высоте оттого, что чувствуешь себя уверенно. Но я все же КК записываю, так, для интереса. Да и это не возбраняется. Я сегодня обедала аж в 16-15, до этого момента голода не было. Голод я научилась понимать, а вот момент "я уже не голодна"- сложнее

И что же делать? Прочитать мою тему!
viewtopic.php?f=20&t=5150

И начать правильно худеть и тренироваться!!!

Конечно надо почитать...А вот тренироваться надо -бы!!! И стало очень интересно как на самом деле "правильно"... Тоже самое..А еще еда за компанию и на "автомате." Надо что то с этим делать..Для начала наверное надо себя начать контролировать и ограничивать как при диете,а потом все войдет в привычку,недели через 2...А еще понаблюдать за стройненькими дамочками...Долюшка а может из начально маленькую тарелочку и маленькую порцию,не хватит всегда же можно добавить..а вот к примеру у меня проблема оставить еду на тарелке,а брать добавку стыдно,перед окружающими а если их нет то и перед собой...

Посмотри мою тему, там всё написано и как тренироваться, и как питаться.

Leon

Понимаешь, у меня проблема даже не только в этом. Я не могу расслабляться. И как все зависимые люди (от курения, алкоголя, еды), я нахожу в этом "отдушину", даже, если не понимаю вкуса еды при этом. "Успокаиваюсь". А, когда узнала, что такое проголодаться, - мне это понравилось. Мама моя до сих пор, когда ее зову кушать, даже утром, говорит: "Да я еще не проголодалась" ,а мы, кушаем по расписанию и то, что нужно, а не то, что хочется. А вот, попробовав, мне понравилась эта програма:есть, когда голодна и то, что хочу. Я уже тебе говорила, что не поправляюсь, даже немного худею.

А вот это очень важно. У меня девочка на работе, прежде, чем съест что - либо, тщательно распробует, как ребенок, на обед может съесть одну булочку вкуснючую, и ходит довоооольная... Да, у стройных от природы-другая психология.

и этой психолгии надо научиться.У меня кума стройная всю жизнь.Мечтает хоть чуть поправиться и при этом ей уже за 40.как приходит прыгает на весы и коль там хоть пол кило в плюсе прям прыгает от радости.Но она прям ничего не ест.Вот к примеру в Новый год сидим вместе и она тоже пьет спиртное но практически не ест сидит в тарелке ковыряется может всего туда подкладывать но только по ложечке.Попробовать может все что на столе.но это такие малюсенькие порции что мне и не снилось.И я наверняка знаю что мне так не суметь тем более с алкоголем.Хоть и не часто я пью но все же бывает.И при этом она говорит что любит карт.пюре только свежайшее.а сама сидит и ковыряется в тарелке и оно то пюре уже застыло .Я ей и говорю про это .а она мне отвечает.Да я ем медленно и печально а то что картоф. уже застыл-смеется...И все она так ест.ну так медленно что просто не реально..от того и остается у нее в тарелке наверное...

Ты сама ответила на свой вопрос. Ест мало, откуда весу взяться?

Так это и не вопрос вовсе а наблюдение за стройной дамочкой

Почитала,согласна,но!!Методы для культуристов не для меня,когда мне было 25 я в зал за 24км ездила а теперь когда за 50 нет ни желания ни здоровья (а еще и пища с повышенным содержанием белков уже вредна).Суставы к сожалению не восстанавливаются...Вот калланетиком просто мечта заняться,но все таки дома,так как в близлежащей округе есть только класс по степ аэробике,как писалось выше не для меня(коленочки болят),а калланетик люблю и в свое время он для меня приносил очень даже хорошие результаты..Но все никиак не настроюсь,лень вперед меня родилась...