Всем известно, что есть разные виды сухих коктейлей для похудения. Белковые, углеводные и тд.
Давайте поделимся опытом кто что пил и какие результаты.
Кто что посоветует? Надо ли (можно ли) их пить и не приносят ли они вреда?

Здесь, на форуме, у девченок много разных рецептов, но все они, естественно разбросаны.

Я пользуюсь таким коктейлем, который где-то называется белковым:

250г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 18-20 г на 100 г. В некоторых странах нет творога 0 %-ной жирности, а есть Cottage Cheese ( сельский сыр), White Cheese, белый сыр), сыры типа Буко, Фета и т.п. Их тоже можно использовать, жирностью не более 4-5%.
2
250 мл самого нежирного кефира или натурального йогурта. Разделить смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г. Аналогично с творогом, вместо кефира и йогурта можно использовать любой кисломолочный продукт жирностью до 2,5 %.
3
Любые фрукты или ягоды в количестве 300-400 г, чтобы количество получаемых из них углеводов не превышало 45-50 г.
Фрукты и ягоды могут быть свежими, сушёными, свежеморожеными, консервированными без сахара, но свежие всё же предпочтительнее! Вы можете в крайнем случае вместо фруктов добавлять натуральный сок без сахара, но тогда ценность коктейля будет снижена из-за уменьшения клетчатки, которой богаты натуральные фрукты.
Помимо этого в утреннюю порцию коктейля рекомендуется добавить комплекс минеральных веществ растительного происхождения и молотое льняное семя (2 столовые ложки для женщин и одну - для мужчин) или льняного масла (1 ст.л. для женщин и 1 десертную - для мужчин).

Диетолог, у которого я вычитала этот рецепт, во время похудения рекомендует пить этот коктейль как первый завтрак и вместо ужина.

И еще один рецепт этого же диетолога, на котором я устраиваю разгрузочные дни, вроде как углеводный:
Вода 1 стакан
Сок из половины лимона.
Сок алоэ – 25-30 мл.
Мёд. Одна чайная ложка.
Комплекс минеральных веществ, желательно растительного происхождения.

На белковом коктейле тоже очень хорошо устраивать разгруз, и сытно и низкокалорийно.

я имела ввиду сухие коктейли. кот продаются в магазинах и аптеках.

баловень судьбы
Эти коктейли имеют такую же структуру, что и спортивное питание, и, по сути, являюся их дешевой вариацией. Они не заменяют прием пиши, на одних коктейлях сидеть нельзя - физ. нагрузки обязательны, чем больше, тем лучше. Плюс, они не содержат всех необходимых веществ, поэтому их можно употреблять только вспомогательно, но никак не основу диет-питания. А лучше совсем не употреблять, тем более аптечные варианты в духе Леовита.

я покупала себе коктейли именно в спортивном магазине. как заменитель пищи. Удобно, когда нет возможности поесть днем - дома сделал с обезжиренным кефиром или молоком и так сказать поел в удобном месте для себя. И обменник не замедляется, и не голодаешь. Но честно сказать - долгое время не заменишь еду этими котейлями - надоедает и просто хочется пожевать Так что иногда практикую, но не на постоянку.

Я пробовала всем известную систему H-life. За 3 месяца было минус 5 кг, результат не очень, я ожидала большего. Но когда бросила курить, набрала все 10

А я употребляла диетические коктейли Energy Diet...В свое время пробыла на них около года. Употребляла их 2 раза в день на работе, было удобно - залил, взбил в шейкере, выпил и забыл о голоде. Особенно нравился вкус каппучино (это из десертных-утренний вариант), суп овощной и грибной (обед) иногда брала омлет + всякие чаи и батончики. Результаты похудения были, но не значительные, вреда для себя я не заметила, так как остальное время питалась нормальной сбалансированной пищей ( молочные продукты, мясо, рыба, овощи и фрукты)

Я тоже иногда, когда нет времени перекусить пью коктели. Сейчас у меня вэлнес шоколадный от орифлейм,с молочком вообще вкусняшка. А до этого Dymatize Elite выбирала с минимумом жира и углей. Пью коктели еще когда надо калории вечером добрать, которых до нормы не хватает. Гербалайф еще одно время пили с подругой, бросили когда-обн поправилась.

а кто-нибудь сам делает коктейли, смузи?

затарилась на кругленькую сумму коктейлями энерджи диет еще перед праздниками наслушавшись восторженных отзывов, по программе старт просидела 3 дня пила воду...результата нет... потом 8 марта обжорствовала но хочу сказать ни грамма за 2 дня объеданий не пришло...сегодня опять села на старт но чует мое сердце пустая трата времени и денег