| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| 3 года на ОМАД https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=27602 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Сергей127 [ 18 июл 2023, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | 3 года на ОМАД |
Вот уже более трех лет я на ОМАД - ем один раз в день утром, на приготовление , собственно еду и мытье посуды уходит около двух часов (хотя один-два раза в неделю варю что-нибудь). Похудение меня никогда не волновало (хотя максимальный вес был 103 кг при росте 180 см). А на ОМАД я перешел из-за диабета второго типа - он у меня специфический, любая вторая еда в день повышает сахар до 10-12 единиц и более. Мой вес на ОМАДв последние годы колеблется от 76 до 82 кг и легко регулируется, если надо, за счет калорийности. Калоризатором последнее время пользуюсь только иногда, для контроля. С удовольствием отвечу на вопросы. |
|
| Автор: | Сергей127 [ 18 июл 2023, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 года на ОМАД |
Чочу уточнить - я не просто на ОМАД, а на ОМАД с низкоуглеводным питанием (40-60 грамм табличных углеводов в день). Изменением калорийности я регулирую вес, а изменением количества углеводов - уровень сахара в крови. Хотя мой ОМАД с натяжкой можно назвать интервальным голоданием с КЕТО. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|