Текущее время: 29 мар 2024, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2011, 18:14 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.11.2011
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Завтра на диету :ny_tik:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2011, 10:24 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2011
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (7)
я с сегодняшнего на суперлайт))) посмотрим, что будет, хотя бы до НГ досидеть

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2011, 10:22 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2011
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (7)
сегодня 2 день на суперлайт... держусь

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2012, 22:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2012
Сообщения: 56
Изображений: 2
Откуда: Дзержинск, Нижегородская обл
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 73

Награды: 1
Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ифкин писал(а):
Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

Кошмар, это издевательство!! вы сбросите быстро, а потом опять наберете больше, чем было.. Даже не начинайте эту диету!!!! меньше 1000-1200 ккал в день нельзя допускать!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2012, 05:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.10.2011
Сообщения: 155
Изображений: 2
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 89

Награды: 5
Зелёное яблоко (1) Новогодние свечи (1) Клевер (1) Новогодняя ёлка (1)
Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ptolomeya, ну, во-первых, над
Цитата:
В дни высокой калорийности желательно

когда под "высокой" подразумеваются 1000 ккал - три хаха))
Во-вторых,
Ptolomeya писал(а):
Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

попробуйте соблюдать все эти пункты и питаться на 1200-1500 ккал - результат будет тот же, а выход из диеты сильно проще.
Хотя вообще, каждый имеет право выбирать по себе - я сейчас тоже на протасовке иногда не добираю до 1200 =)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 11 фев 2012, 23:30 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 27.01.2012
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
ну нет. я на такое даже никогда не соглашусь. это ж ужас :ne_ne_ne:
я никому не навязываю своего мнения, но ИМХО это разрушение организма
Напоминает "В понедельник - морковочка, во вторник - яблочко, в среду - кремация" :ps_ih:

_________________
можно есть все, но только голой и перед зеркалом!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 13:10 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2012
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Девятый день. Объемы понемногу уходят, самочувствие относительно хорошее. Забавно, что на фоне диеты очень сильно обострилось обоняние. Теперь, если в какой-нибудь продуктовый магазин свежий хлеб завозят - чувствую за километр.)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 29 фев 2012, 12:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.02.2012
Сообщения: 52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 61

Награды: 1
Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сидела на обычной ABC, продержалась месяц, потом бросила...
Скинула около 5кг по моему)))
Возьму себе на заметку вариант superlight :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 16:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 506
Откуда: планета Земля =)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 568

Награды: 6
Кошечка (1) Солнышко выглянуло (1) Кофе с шоколадкой (1) Красное яблоко (1)
Апельсиновый сок (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Есть же попроще диета, тоже АВС. Начинается с 1000ккал, заканчивается ими же (то бишь выходишь из нее плавно...). Сегодня второй день на ней =) Неужели никто не пробовал?

_________________
Изображение
I этап: 80-78; ✔๏̯͡๏II этап: 78-76; ✔๏̯͡๏III этап: 76-72;๏̯͡๏IV этап: 72-69;๏̯͡๏V этап: 69-66;๏̯͡๏VI этап: 66-64.๏̯͡๏VII этап: 64-62.๏̯͡๏

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 12:00 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 18
Изображений: 4
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (3)
ну вот... я тоже решила попробовать эту диету... вчера был первый день, хорошо что благодаря спортзалу прошел быстро) посмотрим как сегодня всё пройдёт)

_________________
Сохраняй веру в себя, даже когда никто в тебя не верит!

Изображение

Изображение

Изображение

КАЧАЮ ЗАД, ЧТОБ МУЖ БЫЛ РАД


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: biflet, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Omira, Polochka, rouge, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB