Текущее время: 29 мар 2024, 01:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 27 июл 2011, 21:08 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.07.2011
Сообщения: 24
Изображений: 7
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Natale._. писал(а):
[
вы,кстати,совершенно правильно делаете- что отказались от продуктов с добавками

и мужа приучила (год на это ушел!!) он теперь так гордися тем, что все ест без добавок) друзьям рассказывает что Е в составе - это фу, не комильфо) :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 20 авг 2011, 09:04 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2011
Сообщения: 3
Изображений: 0
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Я сижу на ABC superlight)
Нравится очень)
Ккал колеблются от 100 до 500
Сидеть собираюсь до сентября минимум, а потом посмотрю..)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 11:51 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 170

Награды: 2
Букет розовых тюльпанов (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Тоже с сегодняшнего дня решилась, посмотрим, сегодня 500 ккал. Главное настрой! 10 кг как минимум надо сбросить.
Правда, думаю, что стоит принимать витаминки, лишними точно не будут!

_________________
Изображение

Изображение]
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 07:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Посмотрела вес экстрималок. Весят по 50 кг. Девочки вы не знаете еще, что такое проблемы с весом, поэтому и занимаетесь голодовками. Подумайте сможете на таком рационе всю жизнь просидеть? А когда замуж выйдете? А когда будете беременными ходить? А когда будете кормить малыша? И что тогда с вами будет? = 150 кг.
Мы здесь все не дурочки и многие такой вес попробовали и знаем, что это такое.
Пока не поздно, подумайте о здоровье, ведь целая жизнь впереди!!!
Научитесь считать каллории, почитайте о правильном и здоровом питании, многие девочки даже менюшками своими делятся - прислушайтесь к ним. Усвоите эти правила сейчас - в будущем это окупится с лихвой! На долгие годы останетесь стройными, красивыми и здоровыми!!! Не будет у вас не анорексии - не булемии - это не страшилки, а правда жизни!!!


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 14:02 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 170

Награды: 2
Букет розовых тюльпанов (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Вот нашла облегченный вариант))))

ABC super-light (

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

_________________
Изображение

Изображение]
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2011, 07:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Вот это уже приемлемый рацион!!! :cool_cool:


Последний раз редактировалось freya 11 ноя 2012, 07:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2011, 15:34 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 09.10.2011
Сообщения: 1
Откуда: Волгоград
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (1)
Мне кажется :check_it: АВС самая действенная диета, тем более что направлена она именно на сжигание жиров, это была единственная диета которая реально мне помогла. через месяц снова на неё выйду. :dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2011, 19:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 170

Награды: 2
Букет розовых тюльпанов (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Классическая АВС или light?

_________________
Изображение

Изображение]
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2011, 20:12 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 03.10.2011
Сообщения: 13
Откуда: Украина, г. Саки
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! Офигеть девочки, как можно выдержать такую диету еще и 50 дней :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ABC (ana boot camp)
СообщениеДобавлено: 17 окт 2011, 15:36 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2011
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (7)
на самом деле может это и не правильная с точки зрения медиков, диетка, но после нее теряется около 10 кг +- в зависимости от изначального веса, хорошо уменьшается объем желудка, и в принципе кушать можно все что хочешь, приходится только выбирать, то ли погрызть овощей побольше, то ли слопать 1 шоколадку, но в принципе можно и шоколадку - главное вписаться в калорийность. Говорят это вредно, может быть, но если человек хочет похудеть, то по любому будут жертвы, на любой диете. И нужно хоть немного заниматься спортом конечно, хотя бы пресс качать. Обязательно надо принимать витамины, но это при любой диете.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Iri-san 29 ноя 2011, 10:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 84 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, Levich66, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], КатяЧка, Кельнская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB