ABC (ana boot camp)

utkanoosss

У_меня_всё_получится писал(а):

ну вот... я тоже решила попробовать эту диету... вчера был первый день, хорошо что благодаря спортзалу прошел быстро) посмотрим как сегодня всё пройдёт)

Кстати, на суперлайт тридцатидневней спортзал нужен через день (там получается на большом количестве каллорий). ))
Или вы тяжелую выбрали?

У_меня_всё_получится

я на тяжелой :-)

решила рискнуть)))
сегодня вот 200 кКал всего, а после спортзала тааак кушать хочется =( буду чай зелёный пить)))

utkanoosss

У_меня_всё_получится писал(а):

я на тяжелой :-)

решила рискнуть)))
сегодня вот 200 кКал всего, а после спортзала тааак кушать хочется =( буду чай зелёный пить)))

Даже страшно представить что можно съесть на 200ккал Я на 400 первый день норм ходила, а через день на тех же 400 голодная как волк, еле дотерпела до сна
Решила потом минимум до 500увеличить...а потом до 600вообще
В итоге на HSGD скатилась

У_меня_всё_получится

почитала сейчас про эту диету :-):

сильно дл меня мягкая :-)

я со своими калориями уже сразу и размечталась - сколько ж это наесться вкусностей множно)))))))

utkanoosss

У_меня_всё_получится писал(а):

почитала сейчас про эту диету :-):

сильно дл меня мягкая :-)

я со своими калориями уже сразу и размечталась - сколько ж это наесться вкусностей множно)))))))

Ага правда я начала лопать гематоген...а это -177ккал) Поэтому иногда выходит на обычные продукты маловато
Но для меня 400ккал на АВС было...даже с супами маловато
Посмотрим на результаты)) В среду взвешивание и замеры

У_меня_всё_получится

а у меня слабость - зефир :-)

вот сегодня тренер соблазнил меня одной штучкой, так прешлость весь оставшийся рацион пересматривать, вычеркивать :cry_ing:

в следующий раз буду умнее))) воздержусь =)

кстати, про низкокалорийные блюда я почему-то и не подумала))) вот теперь прочесываю инет в поисках вкусных и допустимых рецептов)))

utkanoosss

У_меня_всё_получится писал(а):

а у меня слабость - зефир :-)

вот сегодня тренер соблазнил меня одной штучкой, так прешлость весь оставшийся рацион пересматривать, вычеркивать :cry_ing:

в следующий раз буду умнее))) воздержусь =)

кстати, про низкокалорийные блюда я почему-то и не подумала))) вот теперь прочесываю инет в поисках вкусных и допустимых рецептов)))

Ой..а чего прочесывать то Тут же есть анализатор рецептов..я так все просчитываю К примеру сварить сырный или овощной суп...в 100граммах у меня получалось 15-20 ккал примерно, а если слопать за день 1000г такого супа, получится всего лишь 150-200ккал
Или огуречный салат...в огурцах вроде 15ккал В капусте квашенной 19 И т.д.
Правда я в свое время лажанулась...не задумалась об этом, и в дни по 400ккал лопала кашу, получалось мало и не сытно.. После только про супы подумала...и про все остальное))

svetlana.veselkova

а я, вот , на ней сижу, сижу...уже несколлько дней (сегодня шестой типа), но вчера взяла и нажралась, как сволочь) думала, дуамала, что же делать? потом придумала поменять дни местами - там есть 800 ккал))так что теперь опять типа все нормально. как сидела, так и сижу.

Strasy

маргарита32 писал(а):

Как же получается протянуть весь день на 500 кал.? Это же постоянная голодовка! :du_ma_et:

Почему голодовка? Если все правильно расписать, то вообще нормально...вот например =)
8:00 - белок
11:00 - яблоко и 400 мл воды
14:00 - куриный бульон 300 мл и свекла 50 гр (натертая и залитая бульоном)
17:00 - 150 гр куриной грудки
20:00 - 200 мл кефира :nez-nayu:

Так что все можно на ней...=) Просто следить надо когда ешь :cool_cool:

utkanoosss

Да и не только так)) Суп сварить какой-нибудь...хоть два литра съесть можно У меня так получалось...калорий на 16-20 на 100грамм, спокойно могла две большие тарелки умять, выходило чуть больше литра А остальное на что-нибудь еще потратить...по желанию

ABC (ana boot camp)

Кто сейчас на конференции