ABC (ana boot camp)

Tanya 13

Завтра на диету :ny_tik:

Iri-san

я с сегодняшнего на суперлайт))) посмотрим, что будет, хотя бы до НГ досидеть

Iri-san

сегодня 2 день на суперлайт... держусь

Enigmavermacht

Ифкин писал(а):

Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

Кошмар, это издевательство!! вы сбросите быстро, а потом опять наберете больше, чем было.. Даже не начинайте эту диету!!!! меньше 1000-1200 ккал в день нельзя допускать!!

ЧЕширская

Ptolomeya, ну, во-первых, над

Цитата:

В дни высокой калорийности желательно

когда под "высокой" подразумеваются 1000 ккал - три хаха))
Во-вторых,

Ptolomeya писал(а):

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

попробуйте соблюдать все эти пункты и питаться на 1200-1500 ккал - результат будет тот же, а выход из диеты сильно проще.
Хотя вообще, каждый имеет право выбирать по себе - я сейчас тоже на протасовке иногда не добираю до 1200 =)

pryanic

ну нет. я на такое даже никогда не соглашусь. это ж ужас :ne_ne_ne:

я никому не навязываю своего мнения, но ИМХО это разрушение организма
Напоминает "В понедельник - морковочка, во вторник - яблочко, в среду - кремация" :ps_ih:

Alice Deschain

Девятый день. Объемы понемногу уходят, самочувствие относительно хорошее. Забавно, что на фоне диеты очень сильно обострилось обоняние. Теперь, если в какой-нибудь продуктовый магазин свежий хлеб завозят - чувствую за километр.)

Nasa

Сидела на обычной ABC, продержалась месяц, потом бросила...
Скинула около 5кг по моему)))
Возьму себе на заметку вариант superlight :-):

utkanoosss

Есть же попроще диета, тоже АВС. Начинается с 1000ккал, заканчивается ими же (то бишь выходишь из нее плавно...). Сегодня второй день на ней =) Неужели никто не пробовал?

У_меня_всё_получится

ну вот... я тоже решила попробовать эту диету... вчера был первый день, хорошо что благодаря спортзалу прошел быстро) посмотрим как сегодня всё пройдёт)

ABC (ana boot camp)

Кто сейчас на конференции