и мужа приучила (год на это ушел!!) он теперь так гордися тем, что все ест без добавок) друзьям рассказывает что Е в составе - это фу, не комильфо)

Я сижу на ABC superlight)
Нравится очень)
Ккал колеблются от 100 до 500
Сидеть собираюсь до сентября минимум, а потом посмотрю..)

Тоже с сегодняшнего дня решилась, посмотрим, сегодня 500 ккал. Главное настрой! 10 кг как минимум надо сбросить.
Правда, думаю, что стоит принимать витаминки, лишними точно не будут!

Посмотрела вес экстрималок. Весят по 50 кг. Девочки вы не знаете еще, что такое проблемы с весом, поэтому и занимаетесь голодовками. Подумайте сможете на таком рационе всю жизнь просидеть? А когда замуж выйдете? А когда будете беременными ходить? А когда будете кормить малыша? И что тогда с вами будет? = 150 кг.
Мы здесь все не дурочки и многие такой вес попробовали и знаем, что это такое.
Пока не поздно, подумайте о здоровье, ведь целая жизнь впереди!!!
Научитесь считать каллории, почитайте о правильном и здоровом питании, многие девочки даже менюшками своими делятся - прислушайтесь к ним. Усвоите эти правила сейчас - в будущем это окупится с лихвой! На долгие годы останетесь стройными, красивыми и здоровыми!!! Не будет у вас не анорексии - не булемии - это не страшилки, а правда жизни!!!

Вот нашла облегченный вариант))))

ABC super-light (

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

Вот это уже приемлемый рацион!!!

Мне кажется АВС самая действенная диета, тем более что направлена она именно на сжигание жиров, это была единственная диета которая реально мне помогла. через месяц снова на неё выйду.

Классическая АВС или light?

Приветик! Офигеть девочки, как можно выдержать такую диету еще и 50 дней

на самом деле может это и не правильная с точки зрения медиков, диетка, но после нее теряется около 10 кг +- в зависимости от изначального веса, хорошо уменьшается объем желудка, и в принципе кушать можно все что хочешь, приходится только выбирать, то ли погрызть овощей побольше, то ли слопать 1 шоколадку, но в принципе можно и шоколадку - главное вписаться в калорийность. Говорят это вредно, может быть, но если человек хочет похудеть, то по любому будут жертвы, на любой диете. И нужно хоть немного заниматься спортом конечно, хотя бы пресс качать. Обязательно надо принимать витамины, но это при любой диете.