Вы хотите похудеть? Тогда послушайте, что говорит о жирах профессор Селуянов. От бега жир не уйдет! Не пытайтесь убирать подкожный жир на занятиях.
СЕЛУЯНОВ Виктор Николаевич - профессор кафедры физической культуры и спорта, специалист в области биомеханики, антропологии, физиологии, теории спорта и оздоровительной физической культуры, автор ряда научных изобретений и инновационных технологий, создатель оздоровительной системы Isoton, основоположник нового направления в науке — спортивной адаптологии, автор более 400 научных работ, многих образовательных программ в области спорта и фитнеса.
В настоящее время преподает в МФТИ.

https://www.youtube.com/watch?v=778gL2cj1O8

Вы из прошлого?
Он умер летом 2017 вообще-то.

Я скопировал информацию из описания видео, да вы все верно сказали, лекция от 12 года но ее актуальность от этого не становится меньше

Ты такой же лох что и тот профессор, а все комменты под видео заказные. Вот тебе 2 умозрительных примера:

1. Берем 2 близнях один бежит каждый день 10 км за час, другой этот час спит. По профессору первый не похудеет, а второй да.
Когда человек бежит расходуется из мышц не жир а гликоген (у чайника в мышцах гликогена 1%, у профи 5%), это знает любой бегун, а профессор с каф. физкультуры отчего-то не в теме. И когда гликоген из мышц израсходован, он начинает там пополняться из еды, и если еды прежнее количество, она идет не в жирок а в мышцы. И человек остается голодным, приходится расходовать подкожный жир. Ничего не делается напрямую, все делается в несколько этапов.
И только когда весь гликоген из мышц спалишь (марафонцы верят, что это после 35 километра), подключается жиросжигание, да и то не из работающих мышц, а откуда придется, хоть из молочной железы, и дается это с трудом, оттого не все марафоны бегают.
Это только лохушки в ТЗ верят что если качать пресс то живот станет плоский - весь жир пожгется.

2. Что нового в том, что худеют во сне? Если исключить деятельность, только лежать 16 часов и есть а потом 8 часов спать, то все зависит от того, сколько есть. В час нужно предположим не очень крупной дамочке 60 ккал, и если она поест с расчетом на 24 часа в сутках днем 3 раза по 60х24/3=480 ккал, то вес останется прежний, хоть месяц на диване лежи, только переворачивайся чтоб пролежней не было, но если есть 3 раза по 320 ккал, будет нехватать 480 ккал, и каждую неделю будет уходить примерно по полкило веса (жир, связки вода, частично мышцы). Если считать, что ночью не ешь, то 60 х 8 = 480 ккал, можешь считать, что днем не худел (восполнял едой ровно столько, сколько тратил), а худел ночью. Какое это имеет значение, днем/ночью худел, когда вес гулял по килограмму в сторону только за счет мочевого пузыря?

Чтобы не худеть ночью, надо днем есть с запасом на ночь, что все и делают. Чтобы худеть по фунту в неделю, надо днем только восполнять потраченное, тогда ночью и похудеешь. Чего тут такого необыкновенного?
А если днем не восполнять едой даже затраченное с расчетом на быстрое похудение, больше фунта, то организм не обмануть - он начнет тормозить, и затормозит ровно настолько, чтобы опять худеть по фунту.

Я тоже могу как тот профессор лохушек собрать и всякую херню им толкать, и на видео снять, только с какого перепуга это станет истиной?

Койот, отлично)

От dooss - не жди ответа, у него мозгов не хватит! ЛОХ )))))

Нда.. колл-во идиотов на этом форуме зашкаливает, посмотрели , не поняли нефига и начали всех лохами называть , а обзывать Селуянова лохом это надо умудриться...
Виктор Николаевич Селуянов (21.06.1946-16.07.2017) — кандидат биологических наук, профессор. Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации, Почётный работник высшего профессионального образования Российской Федерации. Профессор кафедры физической культуры и спорта, специалист в области биомеханики, антропологии, физиологии, теории спорта и оздоровительной физической культуры, спортивной адаптологии, автор ряда научных изобретений и инновационных технологий, создатель оздоровительной системы "Изотон".

Отвечать даже не буду таким умникам, для остальных информация может оказаться полезной, отписавшимся выше поможет лишь контрольный в голову.
https://www.youtube.com/watch?v=z4OBZE_Vshs
это видео с Деном Гусевым, он наверное тоже лох раз координирует свою тренировку с Селуяновым.. конечно мы все идиоты а вы тут у нас гуру фитнесы, пишущие под анонимными никакми )

если профессор но кандидат уже признак того что дело нечисто
отсюда и жир в мышцах жгется вместо гликогена
потом профессор кафедры - это еще не профессор учи табель о рангах Петра 1
Ты думаешь у меня время есть 39 минут ролик глядеть? Но наугад щелкнул под концом, там митохондрии разводят силовыми типа жим ногами. Понятно революция.
Ты в теме, что у силовиков аэробные возможности ниже чем у среднего человека? Как и у марафонцев силовые способности ниже среднего человека. Никуда не денешься, за специализацию надо платить, про то еще Козьма Прутков знал.
А что профессор да еще покойный лишь фон для появления на арене Гусева - так дураков же тут нет, все сценаристы и режиссеры на ходу подметки рвут.
Я тебе таких сценариев насочиняю хочешь тебя главным диетологом форума зделаем будешь дамочек худеть оптом и в розницу.

Да я уже понял что все кроме тебя идиоты, то ,что по селуянову занимаются многие успешные лифтеры и билдеры тебе конечно не известно, потому что ты никто и звать тебя никем. Так же понятно что ты ничего не читаешь , потому что лень, но все знаешь на перед. Посему умник , не засоряй своим говноизлиянием память великого человека, который очень много сделал для развития Российского спорта, в отличии от тебя высерка из форума

Ты же вроде мс по спринту был, а тут вдруг силовые + похудение. Высшее спортивное говоришь? А диплом купленный или как? Или учился у профессоров, которые митохондрии жимом ногами размножают? Ладно на ролик ютуба купился с проповедью херни, но базовое образование должно же сказываться, иммунитет должен быть. А то все понять не мог, отчего девки в ТЗ пресс качают в животе худеют. А у них оказывается учителя есть.
Давай завершаем этот сеанс, все сказано. Но ты не пропадай, другой раз еще какую херню на форум приволоки, разберем другим в назидание и для профилактики.
Без вас и форум не форум, вносите свежую струю. Много чего нового и необычного узнаем, мозги перетрахиваем. Вот узнал от тебя с профессором, что чтобы хорошо и долго бегать, надо не гликоген в мышцу углеводной загрузкой загонять, а ожиреть вначале. Знать марафонцы лохи все поджарые, а были бы кругленькими бегалось бы лучше. Вон марафонцы все из 2 часов выбежать не могут, никакой мельдоний не помогает, эфиопы с кенийцами плачут убиваются, а тут такие перспективы открываются - сначала митохондрии жимом ногами развести, а потом жирком обрасти.

Для людей которые читают и повышают свой уровень предлагаю два отличных выпуска с профессором Селуяновым и Денисом Гусевым, подробно все разложено по полочкам

https://www.youtube.com/watch?v=UPjdv3G5p0Q
https://www.youtube.com/watch?v=koAQibq_kC8&t=1278s

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
А вот тут очень подробно и главное наглядно разложена тренировка по типам мышечных волокн, мышцы у нас смешанные , в зависимости от мышечной группы, соотношение волокн разное, но тренировки общедоступные направлены только на гликолитические МВ , тут же отличная лекция по обоим типам МВ
https://www.youtube.com/watch?v=CGyQQ9f1fBA