у меня после родов +10. и никак :(

выражайся точнее: не 10 после родов, а до родов 20 вместо 10

у меня работает вот что: 1. дробное питание. порция - 3ст. ложки, ем каждые 2-3 часа. 2. ничего жаренного и пшеничного. категорически. 3. "хочешь есть - сначала попей". 4. бегать. 5. последнее, но не последнее по значимости. витамины. я нашла с полипренолами - отлично работает. полипренолы - это адаптогены. чистят от шлаков, улучшают усвоение витаминов. тайгу 8 бленд покупаю. она вкусная. за месяц-два прихожу в норму. то есть 3-5 кг уходит. держусь долго. по полгода примерно.

Как можно похудеть:

есть 1200 калорий в день. ходить 45 минут.