Текущее время: 03 апр 2020, 19:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 134 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 26 дек 2017, 15:33 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2013
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Что ни тема, то срач с койотом.
Тролль. Сайт читать не хочется.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 12:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 3999
Изображений: 12
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 469 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 13,307

Награды: 90
Золотой бант (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1)
Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2) Ананас (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Давно меня тут не было. Но темку не брошу :-): как некоторые думали...
ИП постигаю все глубже. Вес медленно уменьшается. Но я уже не обращаю на него внимание.
Мне всё нравится! Я, как выяснилось, не люблю шоколад :sh_ok: Это шок для меня. Я всегда думала, что обожаю его. А теперь все перевернулось. Проходя мимо прилавков с шоколадками в магазинах, я отворачиваюсь, но все равно еще удивляюсь... :-)
То, чего мне хочется, я ем, но ем мало, при чем не спрашивая себя (голодна, не голодна), а уже просто потому, что больше не лезет. Не хочется, не лезет, не голодна... теперь эти слова все вместе стоят там, где и должны стоять, в самом начале насыщения, именно там, где я уже "не голодна". Как и писала Ольга Голощапова, мне уже не нужно нарочито с собой разговаривать во время каждой трапезы. Все само собой... И это приятно!

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение

Мои цели:

Начальный вес 89 кг (10.03.2020)
1. 80 кг - в процессе...
2. 75 кг -
3. 70 кг -
4. 65 кг -
5. 60 кг -
6. 57 кг -
7. 55 кг -
8. 53 кг -
9. 51 кг -
10. - Изображение -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 13:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 6432
Изображений: 833
Благодарил (а): 357 раз.
Поблагодарили: 492 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,706

Награды: 38
Роза (2) Мимозочка (1) Блин с сёмгой (1) Дед Мороз (2)
Новогодний голубой шар на елку (1) Ожерелье (1) Еловые украшения (2) Букет разных цветов (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья)
:-:ok:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 14:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6807
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1171 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,072

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Как глубоко все зашло...
Утешаю себя тем что элементарно врет.
Правда есть обстоятельство - цифра 49, сами без дефекта психики до этого не додумываются.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 15:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
И даже те 10% что взаправдашние, так пишут только те кто преуспел, кто пролетел на ИП те молчат, т.е. статистика искажена.

Ну вот я пролетела на ИП.
Сидела на нем где-то месяц или два, причем ела одни бургеры и мороженое (потому что этого же требовало мое тело! тело же знает, как лучше! (одна из заповедей ИП).
Когда я написала свои сомнения в одной из ВК-групп, посвященных ИП (мол, а чего это я все бургеры хомячу, когда же мое тело потребует овощей?), ответы были разные, от "ты еще ничо не понимаешь" до "хватит тут сводить с пути истинного".
Потом я реально заманалась с этим вот: "чувствую ли я голод?", "что я хочу съесть сейчас?". В результате я почти постоянно думала о еде, что сказывалось на аппетитах. На подсчете калорий, если не уходишь в низкокалорийку, ты по крайней мере можешь себе сказать: "Так, ужин будет после семи, так что успокойся уже со своими фантазиями насчет бургеров, придешь домой и нормально и вкусно поешь".
Без планирования питания на ИП было очень сложно питаться по-человечески, если, допустим, в разгар рабочего дня мне приходило в голову, что я хочу малину со взбитыми сливками, а к 22:00 внезапно требовался торт "санчо". На ИП я должна выбирать еду именно такую, какую хочу. Значит, если я с утра сделала на работу тушеные овощи (потратив час), а на работе мне захотелось мороженого, то контейнер с овощами можно в мусорное ведро выкидывать? Или везти обратно домой, и надеяться, что успею съесть овощи, пока они не сгниют?
Именно на ИП я пристрастилась к сладкому, хотя всю жизнь была довольно равнодушна к нему.
Потом у меня был самый чудовищный срыв за всю жизнь.

Я не хочу сказать, что ИП - зло. Во-первых, это все-таки мой личный опыт, у другого человека он может быть противоположным. Во-вторых, возможно, я переусердствовала, прокачивая в себе любовь к легкому чувству голода. В-третьих, я вынесла полезные идеи (и ценный урок, конечно, тоже).
Система определенно имела свои плюсы, но лично я нашла ее слишком сложной даже по сравнению с подсчетом КБЖУ. Научиться чувствовать свои желания, не отдаваясь при этом 24/7 мыслям о еде, уметь вовремя найти нужную еду, пользоваться каждым здоровым импульсом, чтобы подсунуть себе овощи... все это офигеть, как геморройно.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6807
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1171 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,072

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
пользоваться каждым здоровым импульсом, чтобы подсунуть себе овощи...

вот это и есть момент истины - все ИП огромная ложь, методика которой давно уже вскрыта сказочником Андерсеном в сказке про голого короля.
И ответы ВК типа ты еще ничего не понимаешь - да это же чисто из сказки - разве не видишь, какое на короле шикарное платье. И чтобы не признать что ты дурак подтверждаешь. Все публикации по ИП заказуха, это еще одна пришедшая из штатов хрень, все светлячки подставные попки.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:44 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1858
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
Coyote писал(а):
И даже те 10% что взаправдашние, так пишут только те кто преуспел, кто пролетел на ИП те молчат, т.е. статистика искажена.

Ну вот я пролетела на ИП.
Сидела на нем где-то месяц или два, причем ела одни бургеры и мороженое (потому что этого же требовало мое тело! тело же знает, как лучше! (одна из заповедей ИП).
Когда я написала свои сомнения в одной из ВК-групп, посвященных ИП (мол, а чего это я все бургеры хомячу, когда же мое тело потребует овощей?), ответы были разные, от "ты еще ничо не понимаешь" до "хватит тут сводить с пути истинного".
Потом я реально заманалась с этим вот: "чувствую ли я голод?", "что я хочу съесть сейчас?". В результате я почти постоянно думала о еде, что сказывалось на аппетитах. На подсчете калорий, если не уходишь в низкокалорийку, ты по крайней мере можешь себе сказать: "Так, ужин будет после семи, так что успокойся уже со своими фантазиями насчет бургеров, придешь домой и нормально и вкусно поешь".
Без планирования питания на ИП было очень сложно питаться по-человечески, если, допустим, в разгар рабочего дня мне приходило в голову, что я хочу малину со взбитыми сливками, а к 22:00 внезапно требовался торт "санчо". На ИП я должна выбирать еду именно такую, какую хочу. Значит, если я с утра сделала на работу тушеные овощи (потратив час), а на работе мне захотелось мороженого, то контейнер с овощами можно в мусорное ведро выкидывать? Или везти обратно домой, и надеяться, что успею съесть овощи, пока они не сгниют?
Именно на ИП я пристрастилась к сладкому, хотя всю жизнь была довольно равнодушна к нему.
Потом у меня был самый чудовищный срыв за всю жизнь.

Я не хочу сказать, что ИП - зло. Во-первых, это все-таки мой личный опыт, у другого человека он может быть противоположным. Во-вторых, возможно, я переусердствовала, прокачивая в себе любовь к легкому чувству голода. В-третьих, я вынесла полезные идеи (и ценный урок, конечно, тоже).
Система определенно имела свои плюсы, но лично я нашла ее слишком сложной даже по сравнению с подсчетом КБЖУ. Научиться чувствовать свои желания, не отдаваясь при этом 24/7 мыслям о еде, уметь вовремя найти нужную еду, пользоваться каждым здоровым импульсом, чтобы подсунуть себе овощи... все это офигеть, как геморройно.

У меня ИП работает, но для того, чтобы оно заработало, надо было сделать ряд определённых шагов.
Разобраться со вкусовыми рецепторами, которые привыкли к "неправильной" пище.
Для этого хорошо бы, есть какое-то время монопродукты.
Готовить блюда не с тысячью ингредиентов, а из 2-3-х.
Научится себя слышать, а "не обманывать саму себя".
Необязательно бежать за "клубникой со сливками" если "вдруг" захотелось.
Можно предложить себе ещё что-то, и перестроится.
Как правило, организм соглашается на несколько вариантов, можно выбрать приемлемый.
Или отложить желаемое на потом, а пока выбрать что-то из имеющегося.

Даже тот же бургер:
Ок, я хочу бургер.
Что я в нём хочу больше: котлету, сыр, булочку или салат?
Котлету... если я съем её просто с хлебом ок?
Или сыр - просто кусок сыра меня устроит?
Нет, хочу целиком. Хорошо. Идём покупаем ингредиенты, приеду домой приготовлю.
Дольше закупаемся и предвкушаем. А пока перекусываем чем-то другим.
Лень готовить? Тогда может я обойдусь? Чтобы мне тогда съесть вместо него?
При здравом подходе вполне работает.


Не отключать мозг: "я это хочу, пойду и съем."
А спросить себя честно: вот правда именно это пирожное я хочу?
Представить вкус. Оно мне точно надо?
Писать долго, на самом деле всё происходит в мозгу в доли секунды.
Например сейчас пост и я многие продукты не ем.
Но заходя в магазин я всё равно решаю, что я хочу из доступных мне продуктов.
Борщ или гороховый суп.
Купила, дальше предвкушаю.
И если организм в ожидании того, что он хотел, то его так не колбасит: хочу то, нет это, не вот это...
Да, я могу передумать, но это 1 раз из 20. А может и реже.
И я не готовлю на несколько дней вперёд, чтобы потом не думать куда это деть.
Можно совмещать с подсчётом КБЖУ вполне.
Одно другому не мешает и помогает держаться в рамках.
Если хочется торт, это не значит, что надо прям бежать его есть.
Всё хорошо, без крайностей.
Иначе ИП переходит в "самообман" и "потакание нехорошим пищевым привычкам".

Про голодна не голодна:
Выпить стакан воды. Если голодна, через 10-15 минут ты получишь тот же сигнал.
Потому что голод водой не обманешь, можно только его притупить на время.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2013
Сообщения: 126
Изображений: 0
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 101

Блог: Просмотр блога (0)
Nedovercivaja писал(а):
У меня ИП работает, но для того, чтобы оно заработало, надо было сделать ряд определённых шагов.

Да-да, вот именно, что систему нужно видоизменять под себя, под свои какие-то особенности. Апологеты системы не то, что КБЖУ, даже взвешиваться не рекомендуют, потому что когда мы на ИП, мы слушаем только свои ощущения, а числа все портят.
В оригинальном виде (я ИП именно про Гудбай диете изучала) оно лично у меня скатывается в бургеры и чипсы. Пусть я буду задавать себе все эти вопросы (точно ли мне нравится этот вкус), то все равно отвечу: дададад, мне нравится именно это пирожное, этот вкус, дайте уже сюда скорее. Я могу месяцами покупать какую-нибудь вкусняшку, потому что она реально очень-очень вкусная, но вот проблема, что там чуть ли не половина дневных калорий...
А если какие-то идеи применять выборочно, то они становятся отличным костылем к подсчету калорий. Например, мне нравятся такие: голод - твой друг; никогда не есть не за просмотром фильма/за монитором; не доедать, если не хочется; критически относиться ко вкусу, а не просто запихивать в себя вкусняшку; разрешать себе менять блюдо, если возможности позволяют..


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:23 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1858
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 154 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
lemmi писал(а):
Nedovercivaja писал(а):
У меня ИП работает, но для того, чтобы оно заработало, надо было сделать ряд определённых шагов.

Да-да, вот именно, что систему нужно видоизменять под себя, под свои какие-то особенности. Апологеты системы не то, что КБЖУ, даже взвешиваться не рекомендуют, потому что когда мы на ИП, мы слушаем только свои ощущения, а числа все портят.
В оригинальном виде (я ИП именно про Гудбай диете изучала) оно лично у меня скатывается в бургеры и чипсы. Пусть я буду задавать себе все эти вопросы (точно ли мне нравится этот вкус), то все равно отвечу: дададад, мне нравится именно это пирожное, этот вкус, дайте уже сюда скорее. Я могу месяцами покупать какую-нибудь вкусняшку, потому что она реально очень-очень вкусная, но вот проблема, что там чуть ли не половина дневных калорий...
А если какие-то идеи применять выборочно, то они становятся отличным костылем к подсчету калорий. Например, мне нравятся такие: голод - твой друг; никогда не есть не за просмотром фильма/за монитором; не доедать, если не хочется; критически относиться ко вкусу, а не просто запихивать в себя вкусняшку; разрешать себе менять блюдо, если возможности позволяют..

Я книг по ИП не читала и не тянет.
Просто стараюсь понять чего мне хочется.
Потому что если пихаю просто что-то, чтобы поесть - хочется это чем-то зажевать.
Люди все разные, я за то, что любую систему надо под себя подстраивать всё равно.
В той или иной степени.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гудбай Диета! По Ольге Голощаповой
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6807
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1171 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,072

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И опять: почему-то если хочется бургеров, то надо долго размышлять, так ли это, авось и пройдет блажь, а если захочется морковки, то срочно заправляться пока не передумала. Т.е. все подгонка под ответ, который был задан давно еще на диетах НКП. Нет симметрии, нет равноправия, все ложь.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 134 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, akinshinsv, anunnamed, Avanty75, Айду, Алекса01, Анна Солнце, Berika, Bing [Bot], chicot, Стройн@яЯ, DotBot, evgeny_, flowers000, GALALA24, GoGo [Bot], Google [Bot], Kate_Kos, KovalenoV, lenusya129, louise, Mishu07, MSN [Bot], nadia9365, nadinKorol, Nuty, olga-20094763, Prema, sagi79, SleepingLion, tiagnitania73, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zyfi, Катя Дудка, Корочея, Пепельсина, Даша_Де, Жума, ЛЛНиколаевна, Люсека, люлюська, мурадянушка, НатОв81, ЭнигмаЯ, Юлия19_02, Юник20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB