Диета - это научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обречённая на провал

Психология стройности, интуитивное питание, как научиться любить себя, как научиться быть счастливой, как начать жить и радоваться прямо сейчас
Скачать Книгу Ольги Голощаповой можно ВКонтакте https://vk.com/goodbyediet

Предлагаю в данной теме общение для тех, кто решил забыть навсегда о самоистязаниях, начать жить полной жизнью и дышать полной грудью, забыв при этом о лишнем весе, и, конечно, став стройной и счастливой!

Настасья)
Привет! Какое-то время назад практиковала ИП. И Голощапову читала, и по Бронниковой (Светлячок) списки писала...
К сожалению , вес не потеряла, а только набрала - за 3 месяца +5 кг.

Вот такой у меня личный опыт

Я тоже прочитала Бронникову,в итоге сначала скатилась до НКД,потом наоборот набрала.Мне кажется ИП хороший вариант для скидывания не больше 10кг ,а когда 100+ уже не прокатит

Ну... у меня было 92 кг. Сейчас 85. Пожалуй, я попробую обрести внутренний покой на этой системе и, по возможности, буду стараться описывать свои ощущения в этой теме. Посмотрим, что из этого получиться.
Завтра начало...

Я смотрела фото девочек, которые постройнели на ИП (интуитивное питание, для тех, кто пока не в курсе системы), и они прекрасно выглядят и чувствуют себя уже не первый год. А значит те, у кого не получилось, что-то где-то недосмотрели внутри себя, что-то не перестроилось на нужный лад.
Я искренне НЕ верю в конституцию, широкую кость и прочее. И очень хочу жить, как СТРОЙНЫЕ люди, нисколько не задумываясь о проблемах жиробаса. Ведь даже если вы на ПП и у вас получилось похудеть, это означает, что вы все равно НЕ свободны.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Я, к слову сказать, после первой беременности похудела до 56 кг. Я следила за своим питанием и добилась определенного успеха. Но! Все вернулось на мои несчастные бока, как только бдительность утихла.

Это ничто. 2 кг первоначальная вода, из 5 кг при интенсивном сбросе 3 кг мышцы 2 кг жир. Дает право рассуждать на тему, но никак не передавать свой опыт.

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:

Момент истины. Раз фото, значит в жизни ты их не знаешь, худели не на твоих глазах. В интернете 90% диетного успеха чисто паленые данные, организуют их так называемые комьюнити менеджеры. Если модераторы на форумах работают бесплатно (им хватает ощущения своей власти, раздают баны, самый наглядный пример бывший ДИОН), то КМ платят, и немало.
И даже те 10% что взаправдашние, так пишут только те кто преуспел, кто пролетел на ИП те молчат, т.е. статистика искажена.
ИП не работает, или вернее работает так, чтобы к нынешней норме веса (она меняется как и мода) добавилось 20 кг, тогда ИП считает, что все ОК, и выходит на паритет. 20 кг в среднем, у кого-то +30 или +40, у некоторых всего +10, и у самых счастливых 0. Вот те (не больше 5%) и уверены, что ИП работает, и не понимая сути, пытаются учить других.
С ИП как со всякой диетой (кремлевкой, лепестками и пр.) - сначала бешеный успех, диета рекламируется, потом все трезвеют. И только такие как ты когда уже все позади вдруг вновь вдохновляются.

Coyote
Вот это да! Сплошной негатив.
Я не стану спорить ни разу. Темку завела не для того, чтобы кого-то учить, а чтобы описывать текущее положение дел, весь, так сказать, процесс, свои ощущения, эмоции.

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

Спасибо за теплые слова!
Да только у меня объемы здорово ушли. Так что, буду за себя радоваться.
Я думаю, что я молодец. И я буду идти дальше. И дойду до конца!

Так вот.
Теперь о сегодняшнем дне на ИП...

Утром есть не хотелось вообще. Доверилась своим ощущениям и выпила только чашку натурального кофе с молоком. Голод (надо заметить, что не зверский, а вполне умеренный) проснулся лишь к 13 часам. Поразмышляла над тем, чего бы мне действительно в данный момент хотелось. Решила, что хочу яичницу глазунью с белым хлебом. Люблю хлебушек мокать в непрожаренный желток ))) Ела, как рекомендовано, с чувством! Не пялясь в комп, как раньше, а медленно смакуя каждый кусочек. В итоге уместилось полтора яйца и кусок хлеба. Запила половиной чашки облепихового морса. Все! Чувствую себя пресытой и довольной.
Надо сказать, что для меня всегда было не просто остановиться во время еды. Я всегда доедала до конца (как минимум)))) И, честно говоря, я боялась пропустить важный момент трапезы, когда уже "все, спасибо, я больше НЕ ГОЛОДНА". Но, не так он страшен, как его малюют. Оказалась, я вполне способна углядеть этот момент. И я наконец-то не чувствую тяжесть в желудке после еды. Это ОЧЕНЬ приятно!

Продолжение следует...

День 2.

Вчера поужинала фруктами.
А сегодня утром завтрак был лишь в 11. Раньше ну никак голода небыло. При чем съела то всего ничего. Примерно 50-60 гр творожной массы, пол чашки кофе с молоком, несколько виноградин.
Я просто поражена, на сколько мало человеку на самом деле нужно есть.

На обед съела неколько мидий и 2 кусочка хлеба с отрубями. Заела арбузом. В итоге жутко объелась, потому что с арбузом явно переборщила. Нужно было пол ломтя, а я целый уговорила. Зря...

Пока ела мидии, поняла, что не могу точно понять "голодна еще, или уже нет". В итоге воспользовалась советом из книги. Помогло! Я просто постаралась почувствовать, мне так же вкусно, как после первого кусочка, или уже не очень. Но вот с арбузом промахнулась, но, если быть честной, то я просто поспешила, не разговаривала с собой в этот момент.

Сегодня только второй день на ИП, но пока я безумно счастлива. Я не испытываю дискомфорта от ограничений, которыми раньше себя мучила. Этих ограничений вообще больше нет. Мне ВСЕ можно. И сейчас, и потом. От этого очень спокойно.

Сегодня утром поняла, что мои оюбимые тульские пряники мне больше не любые вовсе... что-то там в них мне не понравилось.... привкус что ли. а раньше я их обожала. с ума по ним сходила. а сегодня маленький кусочек и всё.. как отрезало.

а вот к вечеру захотелось мне шоколад. и плохо я очень сделала, что попыталась съесть вместо шоколада дыню. мол она менее калорийная. гнать надо ссаным веником этого таракана из своей головы! ни в коем случае нельзя заменять сгущенку тушенкой, как сказано в книге! не помогает!!! теперь в желудке фигня, а шоколада по прежнему хочется. ведь если сидеть и медленно вкушать любимый шоколад, то хватит и пары квадратиков. и вовсе калории не зашкалят.