Рецепты первых блю для раздельного питания:

Овощной суп в горшочке
Для приготовления овощного супу в горшочке с цыпленком:
Бульон мясной — 400 г,
цыпленок — 70 г,
морковь — 30 г,
репа — 20 г,
лук-порей —15 г,
сельдерей —10 г,
капуста савойская — 60 г,
масло сливочное — 5 г
В горшочек положить кусок сырого цыпленка, нарезанные дольками морковь, репу, лук порей, сельдерей, предварительно ошпаренную савойскую капусту. Горшочек с овощами залить горячим прозрачным мясным бульоном, добавить растопленное сливочное масло, закрыть горшочек крышкой и поставить в духовку на 35—45мин.
Подавать суп в закрытом горшочке.



Суп с фрикадельками

Для приготовления супа с фрикадельками вам потребуется:
Бульон мясной — 400 л
Рецепт фрикаделек:
говядина — 75 г,
вода —10 г,
масло сливочное — 15 г,
лук репчатый — 1 головка,
яйца — 4 шт.
Мясо пропустить несколько раз через мясо­рубку, смешать с пассерованным мелко рублен­ным луком, размягченным сливочным маслом, сырыми яйцами. Разделать фрикадельки в форме шариков по 8—10 г и варить в бульоне или подсоленной воде 5—6 мин.



Бульон с куриные кнелями и салатом

Бульон мясной или куриный — 400 г,
салат (листья) — 40 г.

Для приготовления кнелей вам потребуется:
мясо курицы —~ 40 г,
молоко —100 г,
яйца(белки) — 5 г,
масло сливочное —1 г
Листья зеленого салата(латука или другого) погрузить в кипяток на 2—3 минуты, откинуть на сито. Облить холодной водой и разложить тонким слоем на доске.
Кнели: мясо курицы нарезать, пропустить через мясорубку и протереть через сито. Полу­ченную массу положить, в кастрюлю, поставить на лед и взбивать, постепенно добавляя яичный белок и вливая в 5—б приемов охлажденное мо­локо. Взбивать до получения однородной пыш­ной массой.
Подготовленные листья смазать кнельной массой из курицы, разровнять и свернуть в виде рулетов диаметром 2 см. Положить рулеты в сотейник, смазанный. маслом, налить немного бульона.

пока перве блюда, потом еще напишу!
Так что девочки не бойтесь раздельного питания, все не так страшно!!

И это только начало!!!!!!!!!

Спасибо за статью!

Само по себе раздельное питание сложновато , однако есть те кто придерживается и худеет и чувствует себя замечательно! могу сказать только одно! для того чтобы здоровье поправить и похудеть, а после не поправляться, можно придерживаться только основными принципами , которые star-katy привела выше!

Вообще я давно посматриваю в сторону раздельного питания! ведь если разобраться это полезно! просто пока делаю так , как в таблице совместимости , но не со всеми продуктами так получается, однако стараюсь и каждый день открываю для ссебя что то новое в раздельном питании!

я сидела как-то на диете "90-дневная диета разд.питания" Авторы-то-ли польки,то-ли чешки,так за 4 дня(на дольше не хватило) я скинула около 3 кг.Плохо только что до 12 почти ничего нельзя,зато вечером-до 20 час.Фишка там в днях: 1-белок животный,2-бел.растит.,3-крахмалы,4-углеводы,28-вода.

Приветик я тож пробывала 90 дневку отличная диетка но у меня основной прием пищи это завтрак вот и неподходит она мне(((((((((А про раздельное питание много слышала вот ибуду пробывать его в сочитании с подсчетом калорий!!!!!!!!!Если кто хочет буду рада компании!!!!!!!!!!!

Loran
Вот и я думаю что калории считать не брошу,а некоторые принципы раздельного питания надо бы применить.Может подумаем об этом после 8 марта?

Я тоже думаю,что нужно взяться только после 8 марта. В любом случае все почти нарушат режим вольно или невольно.Пусть и не сильно,но погрешности в нашем не легком труде будт.

[url=http://www.calorizator.ru/lines/][img]http://www.calorizator.ru/line/07SBFIo0000K8g0LfQsCDRgNGD0LvQtdC8.gif[/img][/url]

Я похудела на раздельном питании и подсчете калорий. Слепо принципам раздельного питания я не следую, но кое-что для себя из этого вынесла. Я не ем мясо с картошкой, хлебом или макаронами, картошку и макароны ем с овощами. Не стоит забывать, что в раздельном питании есть так называемые "нейтральные продукты", которые можно сочетать со всеми остальными, в не зависимости от того, белок ли это, жиры или углеводы. К таким продуктам относятся: растительное масло, вся зелень, орехи, сыр (есть что-то еще, но я не помню). Все фрукты ем отдельно, это же относится к яйцам и молочным продуктам. Не ем несколько порций разной еды друг за другом. Делаю паузу примерно в час, иногда меньше, если продукт легко усваивается.
Что касательно сочетания праздников с этой системой, все тоже довольно просто: не заедайте салаты хлебом, не кидайте одно на другое, съев небольшую порцию чего-нибудь, сделайте паузу: пообщайтесь с друзьями, сходите покурить и т.п.

Алла и всем желающим перейти на раздельное питание.
Хороший способ "потихоньку начать переход". Начните с разделения мяса и картофеля. Для начала советую вообще отказаться от картошки, так будет проще. Потом можно будет вернуть его (ее) в рацион. И через пару месяцев во первых начнете себя лучше чувствовать, избавитесь от изжоги и других неприятностей в животе, а во вторых организм начнет сам регулировать уровень нормального веса (т.е. в Вашем случае худеть). Проверено на себе.
Подробнее можно почитать в статье Раздельное питание http://edagood.ru/razdelnoe-pitanie.html.
Удачи