Необходимо держать определённую норму калорий, рассчитанную под вашу цель, а за сколько раз вы съедите это не особо принципиально, так что вполне можно съесть необходимое количество и за 3 приёма. Частое питание рекомендуется больше в целях здоровья (более оптимально для ЖКТ).

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Re: Как правильно питаться, если весь день на ногах и поесть нек
Если нет возможности поесть, то вам на помощь придёт спортивное питание)) Очень удобно для тех, у кого нет времени питаться твёрдой пищей))

Как планировать прием пищи в период восстановления после операции с ограниченным движением? Допустимые физические нагрузки минимальные, только в виде пеших прогулок и не более 3 км, конечно, с последующим прибавление км. Носить груз возможно до 1,5 кг, с прибавлением 1 кг в каждом последующем месяце.
Какие преимущественно продукты включать в рацион.
Девчонки, поделитесь опытом))

Я ем целый день батончик " Похудин Плюс " вообще голода не чувствую