Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=13124		 Страница 1 из 2
Автор:  Олелукое [ 22 фев 2016, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Диета 5:2 доктора Майкла Мосли. Кто пробовал отзовитесь))))) Давайте вместе - придерживаться, делиться результатами))))

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Основные принципы
Пять дней в неделю вы питаетесь как обычно, а два дня ограничиваете калорийность рациона до 500 ккал, если вы женщина, и до 600 ккал, если вы мужчина. Многих привлекает в этой диете тот факт, что можно не отказываться от каких-либо продуктов.

Важное правило системы: не делите дозволенный объём пищи больше чем на два приёма. Нежелательно есть пять раз в день по 100 ккал. Лучше всего есть 1–2 раза в день и делать между приёмами пищи большой перерыв. Ведь суть системы — дать организму передышку в переваривании еды. Идеальный вариант — небольшой завтрак и небольшой ужин. Или же только что-то одно: обед, завтрак или ужин.

Важно: за разгрузочный день нужно выпивать много воды и травяного чая (без кофеина). Это предотвратит обезвоживание и облегчит выведение токсинов.

Если мы берём одни сутки, то в них должно быть как минимум 12 часов совсем без еды подряд .

Плюсы системы
    Очень проста и понятна.
    Доступна всем: и работающим, и мамам в декрете, и одиноким.
    Не предполагает отказа от каких-либо продуктов.
    Легко применима в обычной жизни вне зависимости от того, в отпуске вы, дома или на работе.
    Имеет превосходный бонус: омоложение организма и его оздоровление.
    Системы можно придерживаться всю жизнь без опасения за последствия.
    К ней легко привыкнуть и адаптировать под себя.


Всем советую прочитать книгу и посмотреть фильм - очень хорошо мотивирует))))
Автор:  Ekaterina0989 [ 16 мар 2016, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Тоже решила попробовать, только только начала)
Читала только статьи, у вас нет ссылки на книгу?
Как в итоге с результатами??? пишут что в неделю до 2 кг по началу уходит....
Автор:  Coyote [ 16 мар 2016, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Ekaterina0989 писал(а):
пишут что в неделю до 2 кг по началу уходит....

Дерьма 2 кг уходит. Только оно потом после диеты восстанавливается. В этом смысл?
Автор:  Laile [ 16 мар 2016, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Большой стресс для организма. Зачем так издеваться?
Автор:  Ekaterina0989 [ 17 мар 2016, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Я не утверждаю, что этот метод правильный, когда "дерьмо" выходит то же знаете ли хорошо, потом можно уйти на пп и не накапливать, а большой стресс для организма сидеть на безуглеводной диете, или чиститься например гречкой с кефиром по неделе....у нас народ любит крайности)
А тут фильм научный, все обоснованно...
В общем проверю на себе вам потом отпишусь)
Автор:  Климка Я [ 15 фев 2017, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Я планирую по этой методике питаться, минусы для организма минимальные (сугубо мое мнение)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Ekaterina0989
есть продвижения?
Автор:  Coyote [ 15 фев 2017, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Климка Я писал(а):
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Ekaterina0989
есть продвижения?

Ты голову имей обыкновение включать. Она прокукарекала год назад и пропала. И твоя судьба на этой диете аналогичная.
Автор:  Надюна [ 15 фев 2017, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Coyote, что за агрессия? Экспериментально обоснованная методика оздоровления, не вижу ничего плохого. Лучше, чем предложения жрать по 3-4 гр белка на 1 кг веса.
Автор:  Coyote [ 15 фев 2017, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Надюна писал(а):
Coyote, что за агрессия? Экспериментально обоснованная методика оздоровления, не вижу ничего плохого. Лучше, чем предложения жрать по 3-4 гр белка на 1 кг веса.

Про 4 грамма сама придумала чтобы пугаться и других пугать?
Здесь 5 дней едят, а 2 дня голодают. Есть и зеркальная система - 5 дней голодать, а 2 жрать как не в себя. Тебе какая больше нра? Попробуй обе и сравни.
Автор:  Надюна [ 15 фев 2017, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета 5:2 доктора Майкла Мосли
Coyote ничего я не придумывала, навалом таких горе-рекомендаций по интернету для низкоуглеводок. А то что несколько дней в месяц с недостатком калорий полезно для здоровья научно доказанный факт.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/