Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

МФ для отчетов и правки. Не флудить!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=10490
Страница 2 из 4

Автор:  Coyote [ 11 май 2015, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Шуренок писал(а):
Отчет.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.24 кг
Типичный вес последней недели 78.89 кг
Недельное изменение веса -350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2074 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 1951 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Так и держи. В следующую неделю выбери режим -400, это если у тебя нет гипотиреоза и ты не на ГВ. Если какие проблемы, так и продолжай на -200.

Автор:  stellay [ 11 май 2015, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.43 кг
Типичный вес последней недели 78.33 кг
Недельное изменение веса -1100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2030)
Средняя калорийность последней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Автор:  Coyote [ 11 май 2015, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

stellay писал(а):
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.43 кг
Типичный вес последней недели 78.33 кг
Недельное изменение веса -1100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2030)
Средняя калорийность последней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Я примерно так и понял, что к первой неделе ты набрала чтоб потом было что сбрасывать. Ну соответственно и сбросила нехило. Держи неделю назначенное, потом еще раз режим -200.

Автор:  leprekon [ 14 май 2015, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

А возьмите меня в команду :ny_tik:
вес сегодня 76,6
рост 167
возраст 53
офисная работа
физическая активность - двараза в день гуляю с собакой примерно 1,5 часа суммарно.
Обещаю слушаться, как в армии, без болтовни.
Полтора года назад сбросила по системе Ковалькова 17 кг с 92, сейчас набрала около 5, но какие-то они противные, рыхлые, студенистые, фу. :cry_ing:
Видела, что эта тема для отчетов, но другую живую не нашла, ту, где 500 страниц, Вы, похоже, бросили, она живет своей жизнью. Решила рискнуть здесь

Автор:  Coyote [ 14 май 2015, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

leprekon писал(а):
А возьмите меня в команду :ny_tik:
вес сегодня 76,6
рост 167
возраст 53
офисная работа
физическая активность - двараза в день гуляю с собакой примерно 1,5 часа суммарно.
Обещаю слушаться, как в армии, без болтовни.
Полтора года назад сбросила по системе Ковалькова 17 кг с 92, сейчас набрала около 5, но какие-то они противные, рыхлые, студенистые, фу. :cry_ing:
Видела, что эта тема для отчетов, но другую живую не нашла, ту, где 500 страниц, Вы, похоже, бросили, она живет своей жизнью. Решила рискнуть здесь

Да нету никакой команды, 2 человека собираются еженедельно отчитываться, и я им не командир. Оставим все как есть.

Автор:  stellay [ 18 май 2015, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг
Типичный вес последней недели 78.63 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Автор:  DELETED15 [ 18 май 2015, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.89 кг
Типичный вес последней недели 78.61 кг
Недельное изменение веса -280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2047 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Автор:  Coyote [ 18 май 2015, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

stellay писал(а):
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг
Типичный вес последней недели 78.63 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930)
Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Так и держи, пока на режим не выйдешь. Косяки ведь в оценке 1. Выходи хотя-бы на 3.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Шуренок писал(а):
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.89 кг
Типичный вес последней недели 78.61 кг
Недельное изменение веса -280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 2047 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Держи 1990 ккал (разница невелика, но вбей в другой раз это как рекомендованную), и через неделю вбей режим -300. Тебе же такой не противопоказан? Противопоказания при проблемной ЩЖ.

Автор:  stellay [ 25 май 2015, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.63 кг
Типичный вес последней недели 77.89 кг
Недельное изменение веса -740 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080)
Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 1910)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Автор:  Coyote [ 25 май 2015, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!

stellay писал(а):
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.63 кг
Типичный вес последней недели 77.89 кг
Недельное изменение веса -740 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080)
Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 1910)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1

Да, заметил ошибку. Но ведь ничего практически не изменилось. Отвес -740 г, это хорошо. Но это тоже коррекция к прошлому привесу. Впрочем, в нормальных размерах. Дальше бы так в среднем. Поэтому оставляем режим -200, пока не пойдет ровная калорийность и оценка 4 за ее соблюдение. Собственно, в моих комментариях и нужды нет. Все работает на автомате при условии оценки хотя бы 3 и выше.

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/