Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
МФ для отчетов и правки. Не флудить! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=10490 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | Coyote [ 11 май 2015, 08:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
Шуренок писал(а): Отчет. Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 79.24 кг Типичный вес последней недели 78.89 кг Недельное изменение веса -350 г Средняя калорийность предпоследней недели 2074 ккал (реком. калор. 2000) Средняя калорийность последней недели 1951 ккал (реком. калор. 1900) Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4 Так и держи. В следующую неделю выбери режим -400, это если у тебя нет гипотиреоза и ты не на ГВ. Если какие проблемы, так и продолжай на -200. |
Автор: | stellay [ 11 май 2015, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 79.43 кг Типичный вес последней недели 78.33 кг Недельное изменение веса -1100 г Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2030) Средняя калорийность последней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930) Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0 |
Автор: | Coyote [ 11 май 2015, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
stellay писал(а): Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 79.43 кг Типичный вес последней недели 78.33 кг Недельное изменение веса -1100 г Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2030) Средняя калорийность последней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930) Рекомендуемая калорийность новой недели 2080 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0 Я примерно так и понял, что к первой неделе ты набрала чтоб потом было что сбрасывать. Ну соответственно и сбросила нехило. Держи неделю назначенное, потом еще раз режим -200. |
Автор: | leprekon [ 14 май 2015, 10:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
А возьмите меня в команду вес сегодня 76,6 рост 167 возраст 53 офисная работа физическая активность - двараза в день гуляю с собакой примерно 1,5 часа суммарно. Обещаю слушаться, как в армии, без болтовни. Полтора года назад сбросила по системе Ковалькова 17 кг с 92, сейчас набрала около 5, но какие-то они противные, рыхлые, студенистые, фу. Видела, что эта тема для отчетов, но другую живую не нашла, ту, где 500 страниц, Вы, похоже, бросили, она живет своей жизнью. Решила рискнуть здесь |
Автор: | Coyote [ 14 май 2015, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
leprekon писал(а): А возьмите меня в команду вес сегодня 76,6 рост 167 возраст 53 офисная работа физическая активность - двараза в день гуляю с собакой примерно 1,5 часа суммарно. Обещаю слушаться, как в армии, без болтовни. Полтора года назад сбросила по системе Ковалькова 17 кг с 92, сейчас набрала около 5, но какие-то они противные, рыхлые, студенистые, фу. Видела, что эта тема для отчетов, но другую живую не нашла, ту, где 500 страниц, Вы, похоже, бросили, она живет своей жизнью. Решила рискнуть здесь Да нету никакой команды, 2 человека собираются еженедельно отчитываться, и я им не командир. Оставим все как есть. |
Автор: | stellay [ 18 май 2015, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг Типичный вес последней недели 78.63 кг Недельное изменение веса 300 г Средняя калорийность предпоследней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930) Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080) Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1 |
Автор: | DELETED15 [ 18 май 2015, 08:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.89 кг Типичный вес последней недели 78.61 кг Недельное изменение веса -280 г Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал (реком. калор. 1900) Средняя калорийность последней недели 2047 ккал (реком. калор. 2040) Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5 |
Автор: | Coyote [ 18 май 2015, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
stellay писал(а): Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.33 кг Типичный вес последней недели 78.63 кг Недельное изменение веса 300 г Средняя калорийность предпоследней недели 2238 ккал (реком. калор. 1930) Средняя калорийность последней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080) Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1 Так и держи, пока на режим не выйдешь. Косяки ведь в оценке 1. Выходи хотя-бы на 3. Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд: Шуренок писал(а): Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.89 кг Типичный вес последней недели 78.61 кг Недельное изменение веса -280 г Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал (реком. калор. 1900) Средняя калорийность последней недели 2047 ккал (реком. калор. 2040) Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5 Держи 1990 ккал (разница невелика, но вбей в другой раз это как рекомендованную), и через неделю вбей режим -300. Тебе же такой не противопоказан? Противопоказания при проблемной ЩЖ. |
Автор: | stellay [ 25 май 2015, 06:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.63 кг Типичный вес последней недели 77.89 кг Недельное изменение веса -740 г Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080) Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 1910) Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1 |
Автор: | Coyote [ 25 май 2015, 06:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить! |
stellay писал(а): Результаты расчета NEW Выбранный режим: -200 г в неделю. Типичный вес предпоследней недели 78.63 кг Типичный вес последней недели 77.89 кг Недельное изменение веса -740 г Средняя калорийность предпоследней недели 2274 ккал (реком. калор. 2080) Средняя калорийность последней недели 2120 ккал (реком. калор. 1910) Рекомендуемая калорийность новой недели 2100 ккал Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 1 Да, заметил ошибку. Но ведь ничего практически не изменилось. Отвес -740 г, это хорошо. Но это тоже коррекция к прошлому привесу. Впрочем, в нормальных размерах. Дальше бы так в среднем. Поэтому оставляем режим -200, пока не пойдет ровная калорийность и оценка 4 за ее соблюдение. Собственно, в моих комментариях и нужды нет. Все работает на автомате при условии оценки хотя бы 3 и выше. |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |