Текущее время: 29 мар 2024, 08:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 17:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
С 27 апреля по 3 мая первая пристрелочная неделя. Пока питаемся даже не с калорийностью на похудение, а с калорийностью на удержание. Оттого как впереди 2 недели праздников. Держим ровно калорийность удержания 2 недели, в случае переборнедобора компенсируем на следующий день до 100 ккал. Стараемся больше 100 ккал не перебирать и не недобирать. Едим нормальную человеческую еду, забываем про обезжиренные продукты и пользу белка. Нет от него никакой пользы при избытке. И воду пьем не через силу, а по потребности. Соленостями не злоупотребляем, вес посыпется. Взвешиваться каждый день начиная с понедельника 27 апреля в одно и то-же время. Если взвешиваемся позднее (под праздник) или раньше (надо встать на электричку), корректируем показания. По 100 г на каждый час.

CuNaMi 1980 ккал
Шуренок 2000 ккал
Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?
Stellay 2030 ккал
lantana_iam Условие регистрации ранее 18 апреля нарушено быть не может
OlkaM 2160 ккал

Цифры при нулевом фитнесе. Прибавить самостоятельно 100 ккал при фитнесе 1-2 раза в неделю, и 200 ккал при 3-4 раза.
Еще следить за циклом (если не принимаются гормональные ПЗ и не наступил климакс), и на 2-ю половину цикла добавлять 150 ккал, при этом учитывать их не надо. Просто съела и забыла.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 08:09 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2015
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
"Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?"

Койот, привет!
Буду пользоваться твоими рекомендациями! Группа на Дионе - это хорошо, но хотелось бы быть в группе профессионала.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 13:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дар_Ольга писал(а):
"Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?"

Койот, привет!
Буду пользоваться твоими рекомендациями! Группа на Дионе - это хорошо, но хотелось бы быть в группе профессионала.

Ты давно на МФ, хорошо ли плохо, приспосабливайся к тому, что есть. Здесь нулевики или по крайней мере они так заявились. Куда тебе с похудения снова на 2 недели удержания?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 14:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7163
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Благодарил (а): 622 раз.
Поблагодарили: 889 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Роза красная (1) Георгиевская лента (2) Шары разноцветные (1) Розовые розы (1)
Букет цветов из сада (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пирожное (1) Бокал и бутылка вина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Не знаю, как удалять посты. Будем считать,удалила :-)

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось OlgaRi 27 апр 2015, 18:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 12:17 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
,


Последний раз редактировалось Бессонница 28 апр 2015, 09:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 16:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Coyote
А мне можно? Я еще до удержания то не разогналась....

Так вроде о том и шел разговор, что проект не для диетчиц. А если разгон, значит была диета, результат которой еще не списан. Разгоняйся, а потом по своим планам. У нас свои. Если кто и 4-ки скрыл сей факт, он враз выявится по ходу дела. А пост плз. удали, будет мешаться.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 10 май 2015, 08:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 04 май 2015, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
С 4 по 10 мая вторая пристрелочная неделя. Надеюсь, все выдержали калорийность на этой неделе, и все записывали и подсчитывали даже если нарушали. Продолжаем взвешиваться в одно время, калорийность держим меньше на 100 ккал той, что была рекомендована в прошедшую неделю.
Отчет утром 11 мая. О форме отсчета поговорим дополнительно.
Всем 4-м участникам просьба зарегистрироваться на странице http://www.minusfunt.ru/calories.htm
дальше по навигации Калькулятор МФ и Калькулятор МФ-2, придумать логин пароль, зарегистрироваться и мне в личку сообщить свой 5-значный ID-номер, для вашей поддержки на проекте.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 19:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 159
Изображений: 10
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 189

Награды: 2
Бабочка (1) Красный диплом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошо

_________________
Татьяна
С МФ по жизни
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2015, 09:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Поскольку часть участников не выполняет условий проекта, остается 2 участника, Stellay и Шуренок. На их ID зачислена сумма, позволяющая продолжать участие. Итак, завтра заходим по ID в калькулятор http://www.minusfunt.ru/calories.htm, осваиваем интерфейс, вводим данные в калькулятор МФ2 в режиме -200 (пока так, до разбора полетов) и выкладываем здесь отчеты по форме, примерно так.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.74 кг
Типичный вес последней недели 76.48 кг
Недельное изменение веса -260 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2057 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 2141 ккал (реком. калор. 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3


После чего неделю держим новую рекомендованную калорийность.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 11 май 2015, 08:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3359
Изображений: 0
Благодарил (а): 1803 раз.
Поблагодарили: 1511 раз.
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Пасхальное яичко розовое (2) Зеленый котелок (1) Мимоза (1) Тюльпан (1)
Георгиевская ленточка (2) Цветочек (2) Новогодний подарок (1) Новогодняя открытка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.24 кг
Типичный вес последней недели 78.89 кг
Недельное изменение веса -350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2074 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 1951 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmerNatka, Aqdwde, Bing [Bot], elena.ru7777, ElenaAndreevna160188, Fr. Lara, Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, m-rita, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Orhy, rimmmaus, soneika, svetla, unik53, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Машуленька, Татьяна Ш., Юлиана77, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB