Текущее время: 16 июл 2020, 07:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2015, 17:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6812
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1176 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,077

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
С 27 апреля по 3 мая первая пристрелочная неделя. Пока питаемся даже не с калорийностью на похудение, а с калорийностью на удержание. Оттого как впереди 2 недели праздников. Держим ровно калорийность удержания 2 недели, в случае переборнедобора компенсируем на следующий день до 100 ккал. Стараемся больше 100 ккал не перебирать и не недобирать. Едим нормальную человеческую еду, забываем про обезжиренные продукты и пользу белка. Нет от него никакой пользы при избытке. И воду пьем не через силу, а по потребности. Соленостями не злоупотребляем, вес посыпется. Взвешиваться каждый день начиная с понедельника 27 апреля в одно и то-же время. Если взвешиваемся позднее (под праздник) или раньше (надо встать на электричку), корректируем показания. По 100 г на каждый час.

CuNaMi 1980 ккал
Шуренок 2000 ккал
Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?
Stellay 2030 ккал
lantana_iam Условие регистрации ранее 18 апреля нарушено быть не может
OlkaM 2160 ккал

Цифры при нулевом фитнесе. Прибавить самостоятельно 100 ккал при фитнесе 1-2 раза в неделю, и 200 ккал при 3-4 раза.
Еще следить за циклом (если не принимаются гормональные ПЗ и не наступил климакс), и на 2-ю половину цикла добавлять 150 ккал, при этом учитывать их не надо. Просто съела и забыла.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 08:09 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2015
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (1)
"Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?"

Койот, привет!
Буду пользоваться твоими рекомендациями! Группа на Дионе - это хорошо, но хотелось бы быть в группе профессионала.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 13:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6812
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1176 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,077

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дар_Ольга писал(а):
"Дар Ольга - какой смысл, если худеешь на дионе в группе МФ? Что будешь делать с 2 разными рекомендациями?"

Койот, привет!
Буду пользоваться твоими рекомендациями! Группа на Дионе - это хорошо, но хотелось бы быть в группе профессионала.

Ты давно на МФ, хорошо ли плохо, приспосабливайся к тому, что есть. Здесь нулевики или по крайней мере они так заявились. Куда тебе с похудения снова на 2 недели удержания?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2015, 14:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 6583
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Благодарил (а): 503 раз.
Поблагодарили: 837 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,221

Награды: 58
Роза красная (1) Георгиевская лента (2) Шары разноцветные (1) Розовые розы (1)
Букет цветов из сада (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пирожное (1) Бокал и бутылка вина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Не знаю, как удалять посты. Будем считать,удалила :-)

_________________
Просто живу и радуюсь, прокладывая путь к стройности без мучений


Последний раз редактировалось OlgaRi 27 апр 2015, 18:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 12:17 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
,


Последний раз редактировалось Бессонница 28 апр 2015, 09:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 16:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6812
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1176 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,077

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Coyote
А мне можно? Я еще до удержания то не разогналась....

Так вроде о том и шел разговор, что проект не для диетчиц. А если разгон, значит была диета, результат которой еще не списан. Разгоняйся, а потом по своим планам. У нас свои. Если кто и 4-ки скрыл сей факт, он враз выявится по ходу дела. А пост плз. удали, будет мешаться.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Последний раз редактировалось Coyote 10 май 2015, 08:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 04 май 2015, 14:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6812
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1176 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,077

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
С 4 по 10 мая вторая пристрелочная неделя. Надеюсь, все выдержали калорийность на этой неделе, и все записывали и подсчитывали даже если нарушали. Продолжаем взвешиваться в одно время, калорийность держим меньше на 100 ккал той, что была рекомендована в прошедшую неделю.
Отчет утром 11 мая. О форме отсчета поговорим дополнительно.
Всем 4-м участникам просьба зарегистрироваться на странице http://www.minusfunt.ru/calories.htm
дальше по навигации Калькулятор МФ и Калькулятор МФ-2, придумать логин пароль, зарегистрироваться и мне в личку сообщить свой 5-значный ID-номер, для вашей поддержки на проекте.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 19:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 159
Изображений: 10
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 189

Награды: 2
Бабочка (1) Красный диплом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошо

_________________
Татьяна
С МФ по жизни
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 10 май 2015, 09:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6812
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1176 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,077

Награды: 22
Чемодан путешественника (2) Снежинка (1) Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2)
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Поскольку часть участников не выполняет условий проекта, остается 2 участника, Stellay и Шуренок. На их ID зачислена сумма, позволяющая продолжать участие. Итак, завтра заходим по ID в калькулятор http://www.minusfunt.ru/calories.htm, осваиваем интерфейс, вводим данные в калькулятор МФ2 в режиме -200 (пока так, до разбора полетов) и выкладываем здесь отчеты по форме, примерно так.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.74 кг
Типичный вес последней недели 76.48 кг
Недельное изменение веса -260 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2057 ккал (реком. калор. 2040)
Средняя калорийность последней недели 2141 ккал (реком. калор. 2150)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3


После чего неделю держим новую рекомендованную калорийность.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: МФ для отчетов и правки. Не флудить!
СообщениеДобавлено: 11 май 2015, 08:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3448
Изображений: 0
Благодарил (а): 1803 раз.
Поблагодарили: 1510 раз.
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Пасхальное яичко розовое (2) Зеленый котелок (1) Мимоза (1) Тюльпан (1)
Георгиевская ленточка (2) Цветочек (2) Новогодний подарок (1) Новогодняя открытка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 79.24 кг
Типичный вес последней недели 78.89 кг
Недельное изменение веса -350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2074 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 1951 ккал (реком. калор. 1900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 37 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdsBot [Google], Ananormary, Asakura777, Аналитичка, Антигейша, Bing [Bot], Gastos, Google [Bot], IRENYA, Izoalex, Jeniiy2017, LarrySushka, Nasti416, natalichmutova, natazavetok, Nizemis, nputro, Olga-Volga, Olga_Coroka, stalker1982, svet_lana*, tamara.klevtsova, Tatiana87, Yandex [Bot], yasha73, zea79, Вера58, Ладанка, ЛИЛИЯ АПРЕЛЬ, Марижель, Мышулин, Мивина, Нафаша, Я стараюсь, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB