Здесь на форуме была и даже еще чуть теплится тема за Минус фунт. Результаты удручающие. Одни люди пришли, другие ушли, опять же испорченный телефон никто не отменял. А здесь есть возможность поговорить за МФ ближе к источнику. Тема открыта, можно худеть. На худой конец поговорить.

Привет, Койот.
Осваиваю потихоньку систему. Тяжело соблюдать строгую калорийность после "коридоров", не попадаю После НГ был разгон (не постепенный, а просто ела)

Нед 1 Плановая калорийность 2150 ТВН 81,7

Нед 2 Плановая калорийность 2150 ТВН 81,2 - праздники, НЕ соблюдала калорийность.

Нед 3 Плановая калорийность 2150 ТВН 81,3 привес 100 г, (по сравнению с первой неделей отвес 400г) много нарушений, остаюсь на 2150.

нед 4 ТВН 80,4 отвес 900г, первая неделя с почти четким соблюдением, остаюсь на 2150

нед 5 ТВН 80,4 отвес 0, снижаю до 2030.
Много снижать боюсь...

Бояться надо как снижать, так и повышать. Соответственно надо бояться снижать и повышать как чрезмерно, так и недостаточно. Здесь надо или четко понимать/держать в голове все зависимости между калориями, отвесом и обменом (при том, что между калориями и отвесом можешь почитать в любой гоповской книжке про диеты, а вот зависимости, связанные с обменом, для диетологов темный лес), либо что проще полагаться на заложенные в калькулятор МФ алгоритмы. Которые на сотнях худеющих обкатаны и сбоев не дают. Ну разве что сознательно провоцировать их на сбой каскадом нарушений. Так в таком разе и худеть незачем, раз и так все в жизни хорошо.
Тот-же калькулятор тебе бы после отвеса 900 г калош прибавил, а ты не рискнула. И соответственно сейчас при нулевом отвесе пошло снижение уже от другой базы. Все взаимосвязано, как говорил Гете, если мундир начать застегивать не с той пуговицы, то дальнейшие правильные действия уже не помогут.

Зачем заморачиваться, если есть более простые способы?

Не рискнула, потому что калорийность на той неделе была низкая, отсюда и отвес.

В принципе, твоя позиция мне ясна: "Идите на калькулятор". Для регистрации на сайте: "Идите на учебу". Короче, Идите на...
Не хочу обидеть, все закономерно, в наше время все стоит денег, чужое время и знания тоже.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Идите на...пока весна.... Не такие уж там и большие деньги, чтобы о них жалеть, зато будете спокойно общаться со знающими людьми и получать реальную помощь!!
А здесь вечно кто то будет встревать и навязывать свои бредовые идеи.

Скоро будешь образцовым фунтиком, будем на тебя равняться...

Как понимаю простой способ это ваш коридор 1300-1400, который через 2 месяца приведет вас к цели. Вот там и поговорим, или вернее еще через полгода. Только придется тщательно доложиться, как вам удалось удержать достигнутый вес и на каких калориях. Хотя я это и сейчас знаю - для любого расклада - что удержите, что наберете. Это тоже просто, уверяю вас. А вот простых способов похудения не существует, все что вы знаете - результат обмана или самообмана.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:

Тоже понятно. Так и будешь каждую неделю по своим понятиям оценивать прежнюю калорийность, настоящую, отвесы, привесы, и принимать решение. И называть все это минус фунтом. Так прочти название темы - здесь такое уже было и заглохло. И они тоже считали, что они на МФ. И обрати внимание - я тебя никуда не посылаю. Это ведь ты пришла с вопросом, а не я. И я без обращения к калькулятору по твоим 3 строчкам враз вычислю сколько тебе есть впредь, и у тебя все пойдет как по маслу.

Coyote
Вы уж решите наберу или удержу. Интересно было бы увидеть ваши достижения, но вы их стыдливо, почему-то прячете.

Зачем тебе мои достижения? Тебя ведь они не впечатлят, у нас другие масштабы. А потом, какое достижение в нормальном весе? Достижение это когда на 30 кг меньше нормы или на 300 больше. Все остальное привыкший ко всему народ уже не впечатляет. Примером тому похудательные ток-шоу. Демонстрируют только экземпляры с 30 кг или за 200. Даже 40 или 150 не катят. Давай о твоих достижениях поговорим. Пока вместо рост минус 110 имеем рост минус 90. Очень грубо, но впечатляет. Хотя не исключено что для пиковой дамы нормально. Возвращаемся к твоей методике похудения. Вот пишешь что идешь с опережением на 1 кг. Это как, хорошо или плохо? Если тебе насчитан коридор по твоему плану, и ты его соблюдаешь, и вдруг пошло опережение, это хорошо или плохо? Согласно общепринятому мнению, хорошо. А по факту плохо. К запланированному снижению УОО присовокупляется еще и незапланированное. По хорошему ведь надо в таком разе калорий добавлять и снова смотреть, как дела пошли. Теперь понимаешь, чем МФ отличается от ваших гоповских диет ешь меньше бегай больше? Тем, что немедленно при малейшем отклонении от плана похудения вносятся коррективы. Это как если въезжаешь в гараж и видишь что едешь не туда крутишь руль. А можно руль не крутить – вот когда мне показывали как надо въезжать, инструктор руль держал так, я специальную отметку на руле сделала и всегда буду так его держать. Чем МФ и отличается от похудения в рассчитанном коридоре - руль держат не так, как показали и по отметке, а так, чтобы въехать в ворота и машину не побить. Все каждый раз индивидуально и уникально. А расчет для всех одинаковый. Придет другая с твоим ростом весом и ей насчитают столько-же. А у нее ЩЖ другая. И после фитнеса 45 минут одна мокрая, а другая сухая. Это они что, одинаково калорий протратили? А ваш калькулятор считает, что одинаково. Не задумывалась? Оттого на МФ не расчет, а регулирование по отвесам. Что только и приводит к цели. Остальное все лажа.