| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=26&t=7309 |
Страница 183 из 189 |
| Автор: | Джой [ 04 мар 2019, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Блинчики овсяные на масленицу ⠀ Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 100 гр - Яйца-2 шт - Кефир-200 мл - Масло подсолнечное - 2 ст.л - Сода- 0,5 ч.л - Стевия (по желанию) - 1 ч.л - соль, ванилин. ⠀ Приготовление: 1. смолоть в блендере овсяные хлопья до состояния муки 2. Добавить яйца, кефир, соду, стевию, соль, ванилин и еще раз прогнать блендером. 3. Добавить масло подсолнечное и перемешать. 4. Выпекать на антипригарной сковороде без добавления масла. кбжу: 190.66\7.29\ 9.64\ 18.94 !!! Чтобы рецепт был более диетическим, можно желтки заменить на белки. Приятного!!! С Масленицей! |
|
| Автор: | Джой [ 06 мар 2019, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Салат из пекинской или свежей капусты - Капуста - 300 гр. - 3 яйца - 2 свежих огурца - Куриное филе - 300 гр - Соль, перец, укроп, йогурт - по вкусу. 1. Филе, яйцо отварить остудить. 2. Капусту нашинковать, яйцо и огурцы нарезать соломкой. 3. Мясо разобрать на волокна, измельчить зелень, все перемешать. 4. Добавить соль, перец. 5. Заправить йогуртом (можно добавить горчицу). КБЖУ: 70.87\9.33\ 2.23\ 2.73 Приятного аппетита! |
|
| Автор: | Джой [ 06 мар 2019, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Блинчики с сыром Филадельфия Рецепт не ПП-шный. Просто к Масленице! 1. Испечь блины по вашему рецепту, главное, чтобы они были тоненькими. 2. В миске соединить мягкий сыр Филадельфия, сахарную пудру и ванилин. Взбить до однородной массы. 3. Смазать блинчики получившейся сливочной массой. Завернуть тонкой трубочкой. 4. На сковороде подрумянить миндальные слайсы. 5. Растопить шоколад. 6. Украсить блинчик шоколадом, миндальными слайсами, кедровыми орешками, листиком мяты и сахарной пудрой. Можно, по желанию, добавить кленовый сироп. Приятного аппетита! |
|
| Автор: | Джой [ 07 мар 2019, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
mayton mayton писал(а): а время на поход в магазин есть доставка на дом mayton писал(а): на приготовление еды Вы не считаете Приготовление еды - процесс творческий, зачем себя его лишать. Без фанатизма, конечно. А вы тут с рекламой? |
|
| Автор: | Кмпариска [ 07 мар 2019, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Рецепты интересные, но хорошо бы кбжу увидеть. Спасибо |
|
| Автор: | Джой [ 07 мар 2019, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Кмпариска Забиваешь в калькулятор и под себя правишь рецепт, на веру, что др пишут, не следует воспринимать. |
|
| Автор: | mayton [ 07 мар 2019, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Джой писал(а): mayton Приготовление еды - процесс творческий, зачем себя его лишать. Без фанатизма, конечно. это конечно для тех, кто любит готовить! тут я конечно же соглашусь с Вами но иногда хочется чтобы все получилось как у профессионалов P.S. нет, не с рекламой, просто поделился опытом прошу прощения, если чем-то досаждаю |
|
| Автор: | Кмпариска [ 07 мар 2019, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Джой писал(а): Кмпариска Забиваешь в калькулятор и под себя правишь рецепт, на веру, что др пишут, не следует воспринимать. Это понятно. Но хотя бы примерно понимать для составления рациона. |
|
| Автор: | Джой [ 07 мар 2019, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Кмпариска писал(а): Но хотя бы примерно понимать для составления рациона. Кроме блинов, у меня нет рецептов с большой калорийностью - все около 150 - 200 ккал на 100 гр.  С наступающим!И да, я везде добавила КБЖУ. Делайте везде поправку, что вы будете использовать ингредиенты с другой калорийностью (сыр, йогурт), чем у меня, + вы можете сильнее зажарить и т.д. Поэтому лучше пересчитывать КБЖУ самому. Это все равно нужно уметь делать. |
|
| Автор: | Кмпариска [ 08 мар 2019, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Дели |
Джой, и вас с праздником! Я забрела в эту тему т.к. понравилось ее название. И мне не откуда знать, что ваши рецепты в этом диапазоне. Я не докапываюсь, не подумайте) |
|
| Страница 183 из 189 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|