Господи, Кает из кетоза выпадаешь скушав конфету 50 гр или кусочек пирога.
600гр углеводов чтобы сьесть это же каким проглотом нужно быть? ты наверное весишь 150кг вот и ешь на 150кг ну и думаешь как человек бегемот.
Я сейчас не в кетозе, но вот масса поднялась не больше чем на 1кг.

дура щитать не умеешь
ясно же писано - на кетозе 20 г, первый день на выходе 40, потом 60 и т.д. считай когда 600 суммарно наберется на который день
мозгов нет понимать что писано вот тебе и поблазнились 600 г зараз
тут ничего не исправить вспомни анекдот про Ходжу Насредина как он учил какой длины борода у мудрецов, в итоге ни один дурак мудрецом не стал
только с 600 г в норму придешь и гликоген восстановится
в конфете 50 г сахара хорошо если 30 г, остальное пальма, а кетоз при 20-40 г держится. какая ему разница лишние 30 г.
трындите здесь только оттого что слово кетоз нравится нихрена в нем не понимая и даже не зная как его определить или померить

На 160г не вышла, да и много это для меня, даже на "Минус фунт" без нарушения соотношения столько навряд ли насчитать. Там что-то в районе 1770 выходит общее количество ккал, минус 200 на женский пол (по формуле), 400 на снижение веса, -200 на гормональные таблетки. Отеки потихоньку начали сходить, видимо конец кето+активная фаза горманальных таблеток так повлияли, да и на соленые огурцы кто-то подналег...

))))))))))))) не обязательны 600 гр даже растянутые для выхода из кетоза...
я опираюсь на практику, а ты треплешься о теории...

Подбираю для себя подходящий вариант питания. Сомнительный вариант, как по мне. Закисление никогда не было полезно организму.

ясно же написано, не как кетоз прервать, а как из него выйти насовсем. Разницу понимаешь? Если нет, то вот рефиды делают во время циклического кето - это же не окончательный выход? А окончательный это когда ну его нахрен это кето, пускай другие гробятся.
Хотя о чем я - употребление слов теория и теоретический автоматически выкидывает произносящего из круга людей чего-то понимающих. Это самые безошибочные индикаторы. Тут кроме тебя еще один такой есть, тоже любит эти словечки.

Насовсем
И больше никогда-никогда обратно

Что такое КЕТО и ПАЛЕО диета. Разберемся. Зачем использовать.
https://youtu.be/a3G-Ols8Jxk

Была на кето 6 месяцев, сейчас перешла на карнивор (мне больше нравится).
У вас ошибки с первой страницы в продуктах: никакой курицы быть не может! Там нет жира. Лучший вариант мяса - это жирная говядина, баранина, марал. Употребление полезных жиров. А пропорции должны быть 20% белка, 75% жиры и 5% углеводов (которые получаются от общего объема пищи). Есть перечень продуктов для строгого кето, все остальные вариации с послаблением набора продуктов - это LCHF, палео. АИП. Питание достаточно разнообразное, некоторые даже вкусняшки себе готовят из миндальной муки. Чем мне не совсем подошло - нужно пить добавки. Из побочек: волосы лезли, не хватает витамина В6.
Перешла на карнивор с периодическим голоданием (на сегодня 3 месяца, питание 1/24) - оптимальный набор продуктов - жирное мясо (покупаю говядину толстый край), баранину, мясо марала, иногда свинину. Так же в рационе яйца, сыр, сливочное масло. Могу позволить себе черный шоколад (содержание какао не менее 75%), но не более 3 долек. Побочек от этого питания у меня нет. Из приятного: волосы лезть перестали, состояние кожи стало лучше (но у меня и так она не плохая), ушла сухость кожи ног (особенно это проявилось на низкожировом питании), ногти перестали слоиться, был пародонтоз в начальной стадии - его больше нет, кстати, при карниворе нет утреннего налета на зубах. Добавки не пью.
До этих типов питания была более 15 лет на низкожировом питании: курогрудь))), рыба, индейка, низкожировая молочка, полезные овощи, фрукты и прочее. Что заработала, но вовремя поймала: жировая дистрофия печени, начальная стадия панкреатита, ногти слоились и ломались, повышенный инсулин. После такого букета от ПП, которое усиленно пропагандируют, начала искать другие варианты питания.
Сначала нашла информацию об LCHF, которого придерживается Сэм Клебанов, на его сайте увидела инфу о кето. Об этом варианте самая лучшая информация на сегодня дается диетологом из Австралии Колесниковой Мариной Игоревной (есть инстаграм и ютуб), доктором Генераловым и коучами Валерий и Елена (очень много бесплатной информации).
Кому интересен карнивор, то круче Глеба gleb_on_carnivore в русскоязычном сообществе нет. Он дает массу информации, переводы с англоязычных ресурсов - от людей, которые уже десятки лет практикуют именно это питание, например Шон Бейкер. Еще есть замечательная Iryna Burgess (есть фейсбук и инстаграм). Девушке 50 лет в этом году исполнилось... Именно девушке!
На сегодня инсулин у меня в норме. Печень потихоньку приходит в себя. Снижение веса.

Напишите пожалуйста ваши результаты на этих диетах относительно веса и исходного состояния ( вес, самочувствие)
Я на кето или LCHF с нового года. Начинала с 73 кг (рост 170см), сейчас 65. Последнее время не пью никакие витамины, хотя всегда пропивала раз в три месяца витамины группы B, иначе немели руки. Сейчас на удивление норма.
Единственная проблема за последнее время это понизилась кислотность и желчь забрасывается в пищевод. Но яблочный уксус - и пошло все на поправку. Волосы и ногти в отличном состоянии. С кожей всегда были проблемы, сейчас они практически прошли. Но стоит съесть булочку и держите пару прищей.