Кетогенная диета

Mariella-Ella

Inga100 писал(а):

Напишите пожалуйста ваши результаты на этих диетах относительно веса и исходного состояния ( вес, самочувствие)
Я на кето или LCHF с нового года. Начинала с 73 кг (рост 170см), сейчас 65. Последнее время не пью никакие витамины, хотя всегда пропивала раз в три месяца витамины группы B, иначе немели руки. Сейчас на удивление норма.
Единственная проблема за последнее время это понизилась кислотность и желчь забрасывается в пищевод. Но яблочный уксус - и пошло все на поправку. Волосы и ногти в отличном состоянии. С кожей всегда были проблемы, сейчас они практически прошли. Но стоит съесть булочку и держите пару прищей.

По самочувствию уже написала.
Что касаемо веса. Исходный был 120 кг/176см. Сразу скажу, что вес не нажратый. Это последствие ошибочного лечения у эндокринолога - скачок с 56 кг... Поэтому и борьба с ним тяжелая, просто диетой не решалась, хотя сейчас все гормоны в норме. На сегодня дошла до 103кг. Я за медленное снижение, чтобы кожа успевала приходить в себя. По калорийности сейчас держу себя в рамках 1500. Уксус яблочный на кето тоже пила, но это из-за рекомендаций, проблем с кислотностью не было. Сейчас мясо поливаю яблочным уксусом, мне так больше нравится.

Inga100

Почитала за карнивор, мне кажется это очень жестко.

Mariella-Ella

Inga100 писал(а):

Почитала за карнивор, мне кажется это очень жестко.

Мясо я люблю))) Меня устраивает такой рацион. Если бы был дискомфорт, то не стала бы переходить на такое питание, жила бы на кето или производных. Муж сначала был на кето, сейчас тоже присоединился к карнивор. У него проблемы веса нет уже (со 130 похудел до 95, ему достаточно).

Inga100

Mariella-Ella писал(а):

Inga100 писал(а):

Почитала за карнивор, мне кажется это очень жестко.

Мясо я люблю))) Меня устраивает такой рацион. Если бы был дискомфорт, то не стала бы переходить на такое питание, жила бы на кето или производных. Муж сначала был на кето, сейчас тоже присоединился к карнивор. У него проблемы веса нет уже (со 130 похудел до 95, ему достаточно).

А чем не устроили кето или LCHF? Корневор ведь тоже но с большими ограничениями. Что было лишним или чего не хватало?

Coyote

Mariella-Ella писал(а):

До этих типов питания была более 15 лет на низкожировом питании: курогрудь))), рыба, индейка, низкожировая молочка, полезные овощи, фрукты и прочее. Что заработала, но вовремя поймала: жировая дистрофия печени, начальная стадия панкреатита, ногти слоились и ломались, повышенный инсулин. После такого букета от ПП, которое усиленно пропагандируют, начала искать другие варианты питания.

Это кто же тебе болезной такое ПП которое равно низкожировому питанию, присоветовал? Они и рядом не лежали.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Mariella-Ella писал(а):

Девушке 50 лет в этом году исполнилось... Именно девушке!

Ты всерьез полагаешь, что это лучшая реклама образа питания?

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:

Inga100 писал(а):

[
Напишите пожалуйста ваши результаты на этих диетах относительно веса и исходного состояния ( вес, самочувствие)

Где логика? Ты относительно здорова, и просишь совета по диете, которая рассчитана, если рассчитана, на больных людей, в то время как тебе все, что надо - похудеть. И автор ясно пишет, что диета улучшила состояние. Хотя какое было, можно только догадываться - на форумах общее место, что нездоровые люди приходят с пропагандой своих квазилечебных диет,которые прочим только навредят. А если где свой букет и упомянули, никто не полезет в дневник и стартовый пост. Какое отношение эта убийственная диета имеет к похудению? Ровно такое же, что ампутация - тоже вес уменьшает.

Inga100

Coyote писал(а):

Inga100 писал(а):

[
Напишите пожалуйста ваши результаты на этих диетах относительно веса и исходного состояния ( вес, самочувствие)

Где логика? Ты относительно здорова, и просишь совета по диете, которая рассчитана, если рассчитана, на больных людей, в то время как тебе все, что надо - похудеть. И автор ясно пишет, что диета улучшила состояние. Хотя какое было, можно только догадываться - на форумах общее место, что нездоровые люди приходят с пропагандой своих квазилечебных диет,которые прочим только навредят. А если где свой букет и упомянули, никто не полезет в дневник и стартовый пост. Какое отношение эта убийственная диета имеет к похудению? Ровно такое же, что ампутация - тоже вес уменьшает.

Я советов не прошу, а просто интересуюсь результатами.
Да и весом своим я вполне довольна. Мне интересна эта тема, всего то.

Mariella-Ella

Inga100 писал(а):

А чем не устроили кето или LCHF? Корневор ведь тоже но с большими ограничениями. Что было лишним или чего не хватало?

Кето предполагает постоянное употребление добавок, поддерживать баланс БЖУ. LCHF возможно, когда решу свои проблемы о здоровьем. Карнивор на текущий момент помогает решать эти проблемы со здоровьем. Полноценное питание, не требует употребления каких либо дополнительных добавок. После 200-300 гр мяса я себя отлично чувствую. Лично мне подходит. Кроме того, мне нравятся те результаты, которые я вижу у людей, которые находятся на этом питание несколько лет.

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Coyote

Не признала тебя в гриме, ты нобелевский лауреат за избавление человечества от проблем с лишним весом, диабета и т.п.? Нет. Тогда не лезь со своими дурацкими советами. Поумнее тебя есть люди в этом мире. Для меня ты не авторитет. Остальное словоблудие в мой адрес оставлю без внимания. Не стоит утруждаться.

Coyote

Mariella-Ella писал(а):

Кето предполагает постоянное употребление добавок, поддерживать баланс БЖУ.

На кето нет никакого баланса БЖУ, если какие цифры приводят, это измерено или просчитано по факту нахождения на кето, а не наоборот - что именно это БЖУ гарантирует вход в кето. Чуешь разницу, любознательная ты наша?
Кето - это состояние кетоза, для чего надо минимум углеводов, у каждого свой, и количество белков, не превышающее определенное количество, оттого как белки так же выведут из кетоза, что и углеводы. Т.е. белки для кето такой же враг, что и углеводы, и их едят только чтобы остаться живым. А поскольку калории откуда-то брать надо, то остаются только жиры, из пищи и если из пищи недостаточно то свои. Притом жиры потребляются очень нерационально, разница примерно как с расходом энергии на электроплитке и мультиварке. Т.е. на кето 1 кг жиров дает гораздо меньше энергии, чем при нормальном питании.
Те же 5% углеводов на кето притянуты за уши, расчетом через задницу. Калорийность 1700 ккал, 5% есть 85 ккал, или 21 г. Просто спросили качков сколько углей они потребляют они и ляпнули 20 г. Хотя для начала попробуй такое количество углей посчитать, когда они везде скрытые, даже в яйцах хоть 0,7% да есть. Т.ч. никто толком сколько углей на кето никто не знает. Просто ориентируются по факту - ем 2 огурца кето есть, съел 3 пропало. И белки когда расщепляются тоже углей в топку подкидывают, ни один качок с 200 г белка (а на массе они едят и больше) на кето не вышел.
Теперь кронштейн?

dooss

Inga100 писал(а):

Mariella-Ella писал(а):

Была на кето 6 месяцев, сейчас перешла на карнивор (мне больше нравится).
У вас ошибки с первой страницы в продуктах: никакой курицы быть не может! Там нет жира. Лучший вариант мяса - это жирная говядина, баранина, марал. Употребление полезных жиров. А пропорции должны быть 20% белка, 75% жиры и 5% углеводов (которые получаются от общего объема пищи). Есть перечень продуктов для строгого кето, все остальные вариации с послаблением набора продуктов - это LCHF, палео. АИП. Питание достаточно разнообразное, некоторые даже вкусняшки себе готовят из миндальной муки. Чем мне не совсем подошло - нужно пить добавки. Из побочек: волосы лезли, не хватает витамина В6.
Перешла на карнивор с периодическим голоданием (на сегодня 3 месяца, питание 1/24) - оптимальный набор продуктов - жирное мясо (покупаю говядину толстый край), баранину, мясо марала, иногда свинину. Так же в рационе яйца, сыр, сливочное масло. Могу позволить себе черный шоколад (содержание какао не менее 75%), но не более 3 долек. Побочек от этого питания у меня нет. Из приятного: волосы лезть перестали, состояние кожи стало лучше (но у меня и так она не плохая), ушла сухость кожи ног (особенно это проявилось на низкожировом питании), ногти перестали слоиться, был пародонтоз в начальной стадии - его больше нет, кстати, при карниворе нет утреннего налета на зубах. Добавки не пью.
До этих типов питания была более 15 лет на низкожировом питании: курогрудь))), рыба, индейка, низкожировая молочка, полезные овощи, фрукты и прочее. Что заработала, но вовремя поймала: жировая дистрофия печени, начальная стадия панкреатита, ногти слоились и ломались, повышенный инсулин. После такого букета от ПП, которое усиленно пропагандируют, начала искать другие варианты питания.
Сначала нашла информацию об LCHF, которого придерживается Сэм Клебанов, на его сайте увидела инфу о кето. Об этом варианте самая лучшая информация на сегодня дается диетологом из Австралии Колесниковой Мариной Игоревной (есть инстаграм и ютуб), доктором Генераловым и коучами Валерий и Елена (очень много бесплатной информации).
Кому интересен карнивор, то круче Глеба gleb_on_carnivore в русскоязычном сообществе нет. Он дает массу информации, переводы с англоязычных ресурсов - от людей, которые уже десятки лет практикуют именно это питание, например Шон Бейкер. Еще есть замечательная Iryna Burgess (есть фейсбук и инстаграм). Девушке 50 лет в этом году исполнилось... Именно девушке!
На сегодня инсулин у меня в норме. Печень потихоньку приходит в себя. Снижение веса.

Напишите пожалуйста ваши результаты на этих диетах относительно веса и исходного состояния ( вес, самочувствие)
Я на кето или LCHF с нового года. Начинала с 73 кг (рост 170см), сейчас 65. Последнее время не пью никакие витамины, хотя всегда пропивала раз в три месяца витамины группы B, иначе немели руки. Сейчас на удивление норма.
Единственная проблема за последнее время это понизилась кислотность и желчь забрасывается в пищевод. Но яблочный уксус - и пошло все на поправку. Волосы и ногти в отличном состоянии. С кожей всегда были проблемы, сейчас они практически прошли. Но стоит съесть булочку и держите пару прищей.

да я тоже не заметил никаких отрицательных моментов на кето практиковал 2 раза , сейчас вот начинаю третий когда нужно много сил, отсутствие перманентного чувства голода и прекрасный результат, то лучше кето пока для себя не нашел ничего

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Mariella-Ella писал(а):

Inga100 писал(а):

А чем не устроили кето или LCHF? Корневор ведь тоже но с большими ограничениями. Что было лишним или чего не хватало?

Кето предполагает постоянное употребление добавок, поддерживать баланс БЖУ. LCHF возможно, когда решу свои проблемы о здоровьем. Карнивор на текущий момент помогает решать эти проблемы со здоровьем. Полноценное питание, не требует употребления каких либо дополнительных добавок. После 200-300 гр мяса я себя отлично чувствую. Лично мне подходит. Кроме того, мне нравятся те результаты, которые я вижу у людей, которые находятся на этом питание несколько лет.

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
Coyote

Не признала тебя в гриме, ты нобелевский лауреат за избавление человечества от проблем с лишним весом, диабета и т.п.? Нет. Тогда не лезь со своими дурацкими советами. Поумнее тебя есть люди в этом мире. Для меня ты не авторитет. Остальное словоблудие в мой адрес оставлю без внимания. Не стоит утруждаться.

Не обращайте внимания на кайота, ему прямым текстом , многие только в этой теме просили не лезть с "умными " советами но не ймется человеку перекрестить весь мир в свою веру ) Ладно бы представлял из себя что человек но и тут пшик )

Coyote

dooss писал(а):

Ладно бы представлял из себя что человек но и тут пшик )

Представляю беременную бабу которая мужиков-гинекологов не признает на том основании что они родить не могут. Я же тебе ясно сказал - безо всяких кето стена в марафонских и п/марафонских медалях. И врать даже не буду что за призовые места - за участие.
И с тобой тоже моменты истины один за другием - оказывается, на кето 3-й раз собираешься. Так какого хрена ты тут с таким опытом соловьем заливаешься. У меня коли на то пошло по кето опыта больше. То-то всякую хрень порешь, то калории не те, то углеводы. Если все познания чего в раздевалке ФЦ наслушался, да потом еще больше поблазнилось, то с твоим кето все ясно.

Кетогенная диета

Кто сейчас на конференции