Текущее время: 24 июл 2017, 05:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2017, 13:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2014
Сообщения: 25
Изображений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 30

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Мой нынешний коридор 1 550 - 1 694 ккал. НО! Девочки-девчата, меня начал заедать вопрос следующего характера, была бы рада выслушать ваши мысли по этому поводу:
Цитата:
А скажи-ка мне, калоризатор [3]. Вот есть у меня коридор в 1 700 ккал, это уже с учётом дефицита в 400 ккал. А ещё у меня есть аппликация на смартфоне: счётчик калорий, который предлагает ещё и пеленговать _затраты_ ккал. Я в него подглядываю и делаю так: полученные калории округляю в большую сторону, а предлагаемые им потраченные калории - в меньшую. И что я вижу?
8 июля съела еды на плюс 1 700 ккал, прошла 10 км на минус 300 ккал, позанималась силовыми на минус 200 ккал. Что получается в итоге: 1 700 - 300 - 200 = 1 200 ккал во мне осело. Это... это нормалёк, же, ага? Или не совсем?

А что значит "осело"? Есть же основной обмен веществ - количество расходуемых организмом калорий в состоянии полного покоя, для обеспечения жизнедеятельности организма, то есть обеспечение работы органов и сохранение стабильной температуры. Проще говоря, количество калорий, которое вы сжигали бы, если бы весь день лежали на кровати это и есть ваш основной обмен.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:37 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,милые,помогите пожалуйста с анализом динамики веса и понять связи калорийности рациона и привесов/отвесов.я ни как не могу найти свою калорийность.когда стабильно месяц ела на 1630-1720 набрала 2 кг.у меня руки опускаются(норма по формулам для поддержания 1500


Последний раз редактировалось AlinaVo-a 21 июл 2017, 00:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:59 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 23:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 5012
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 702 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 3,525

Награды: 8
Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1)
Пиво светлое (1) Пустышка детская (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AlinaVo-a писал(а):
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((

Ты убери свой дурацкий пост предыдущий с огромным шрифтом для начала.
Оформи нормальную обозреваемую таблицу а лучше график.
И не дури тебе хватит твоего веса <50 кг, какие еще тебе нужны эксперименты.
И есть нужно побольше чем 1300 ккал

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 00:19 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 12:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 296
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 274

Награды: 2
Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
AlinaVo-a писал(а):
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.

Формулы - это так - ориентир, с которого можно начать похудение, поддержание или набор. Если у вас жизнь более менее одинаковая, нагрузка и питание кретично не меняется, то это все легко находится опытным путем, мы же все разные, поэтому формулы приблизительны....возможно вы где то что то не записывали? или к примеру стабильно раз в неделю переедали, а то и не раз, поэтому вес вырос? за месяц 1 кг, в принципе не критично, возможно в какие то дни ели сверх нормы, а в остальные дни на удержании, поэтому вес и вырос.....это как вариант!
А так действительно сложно сказать, составьте, как говорит Койот таблицу и графики, тогда можно будет делать выводы......Если ваша равновесная 1500, а вы едите на 1700 к примеру, то ежедневно переедаете на 200 ккал, а это примерно и есть 1 кг в месяц....если я все правильно посчитала....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 2323, =Blade=, Анна07021986, Bing [Bot], Coordinator, Солнце в облаках, Славка//, Fatti, Gole4ka, Google [Bot], Irres, Julia_Bogush, Karamanliska, ljubovst, Luchs, Marlena, N.V., Olgamaro, галинаGALA, Vieras, Хомячина, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zalovka, Zелька, К@теринчик, кареглазая86, ку-ку, Панночка, птица-говорун, Ванда Казимировна, ВераКу, Женщина в теле, Иришка1981, Марин0119, Мерибель, Турчина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB