Текущее время: 24 ноя 2017, 16:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2017, 13:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2014
Сообщения: 27
Изображений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Мой нынешний коридор 1 550 - 1 694 ккал. НО! Девочки-девчата, меня начал заедать вопрос следующего характера, была бы рада выслушать ваши мысли по этому поводу:
Цитата:
А скажи-ка мне, калоризатор [3]. Вот есть у меня коридор в 1 700 ккал, это уже с учётом дефицита в 400 ккал. А ещё у меня есть аппликация на смартфоне: счётчик калорий, который предлагает ещё и пеленговать _затраты_ ккал. Я в него подглядываю и делаю так: полученные калории округляю в большую сторону, а предлагаемые им потраченные калории - в меньшую. И что я вижу?
8 июля съела еды на плюс 1 700 ккал, прошла 10 км на минус 300 ккал, позанималась силовыми на минус 200 ккал. Что получается в итоге: 1 700 - 300 - 200 = 1 200 ккал во мне осело. Это... это нормалёк, же, ага? Или не совсем?

А что значит "осело"? Есть же основной обмен веществ - количество расходуемых организмом калорий в состоянии полного покоя, для обеспечения жизнедеятельности организма, то есть обеспечение работы органов и сохранение стабильной температуры. Проще говоря, количество калорий, которое вы сжигали бы, если бы весь день лежали на кровати это и есть ваш основной обмен.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:37 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,милые,помогите пожалуйста с анализом динамики веса и понять связи калорийности рациона и привесов/отвесов.я ни как не могу найти свою калорийность.когда стабильно месяц ела на 1630-1720 набрала 2 кг.у меня руки опускаются(норма по формулам для поддержания 1500


Последний раз редактировалось AlinaVo-a 21 июл 2017, 00:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:59 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 23:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 5404
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 871 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 3,919

Награды: 8
Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1)
Пиво светлое (1) Пустышка детская (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AlinaVo-a писал(а):
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((

Ты убери свой дурацкий пост предыдущий с огромным шрифтом для начала.
Оформи нормальную обозреваемую таблицу а лучше график.
И не дури тебе хватит твоего веса <50 кг, какие еще тебе нужны эксперименты.
И есть нужно побольше чем 1300 ккал

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 00:19 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 12:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 297
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 275

Награды: 2
Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (2)
AlinaVo-a писал(а):
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.

Формулы - это так - ориентир, с которого можно начать похудение, поддержание или набор. Если у вас жизнь более менее одинаковая, нагрузка и питание кретично не меняется, то это все легко находится опытным путем, мы же все разные, поэтому формулы приблизительны....возможно вы где то что то не записывали? или к примеру стабильно раз в неделю переедали, а то и не раз, поэтому вес вырос? за месяц 1 кг, в принципе не критично, возможно в какие то дни ели сверх нормы, а в остальные дни на удержании, поэтому вес и вырос.....это как вариант!
А так действительно сложно сказать, составьте, как говорит Койот таблицу и графики, тогда можно будет делать выводы......Если ваша равновесная 1500, а вы едите на 1700 к примеру, то ежедневно переедаете на 200 ккал, а это примерно и есть 1 кг в месяц....если я все правильно посчитала....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alfena, Annet-Sara, Айлатана, badakira, Bing [Bot], bulka130580, Castello, cat.pmr, Choromic happy, светдим, Светлана6883, Святая Толстота (СТ), Сладкира, Dakara, DotBot, example@vega.com.ua, екатерина 1991, Gera001, Gettron, Google [Bot], ice-tea, IrinaBor, Katusha90-60-90, knatka, Luchkate, Luchs, mamakisa, MarinaVasa, May_flower, ms_Katy, Nastusja, olenka_naumenko, Олеся Шевченко, Оленька32, ОльгаFaleva, perkele, PingvinG, proffproffy, Rambler [Bot], Галина Шах, Герика, Shusha_ma, Tanyalivshits, tsepeleva, umnaya_masha, Viadel, vikk, Хомячина, Худею для велика, Хитрая Рыжая Лиса, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yulia14.92, Колбатюк Марина, фронч, Валерия1996, вента, Вячеслав_, Дюймовочка75, Лилия А., Маргоша33, Марина Л, МаришуняГ, МИЛЛАЛА, Наталья-ВОЛГА, ТатьянаПуш, Юркина мама, Юлия Калмыкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB