Текущее время: 22 июн 2018, 08:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2017, 13:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2014
Сообщения: 27
Изображений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Мой нынешний коридор 1 550 - 1 694 ккал. НО! Девочки-девчата, меня начал заедать вопрос следующего характера, была бы рада выслушать ваши мысли по этому поводу:
Цитата:
А скажи-ка мне, калоризатор [3]. Вот есть у меня коридор в 1 700 ккал, это уже с учётом дефицита в 400 ккал. А ещё у меня есть аппликация на смартфоне: счётчик калорий, который предлагает ещё и пеленговать _затраты_ ккал. Я в него подглядываю и делаю так: полученные калории округляю в большую сторону, а предлагаемые им потраченные калории - в меньшую. И что я вижу?
8 июля съела еды на плюс 1 700 ккал, прошла 10 км на минус 300 ккал, позанималась силовыми на минус 200 ккал. Что получается в итоге: 1 700 - 300 - 200 = 1 200 ккал во мне осело. Это... это нормалёк, же, ага? Или не совсем?

А что значит "осело"? Есть же основной обмен веществ - количество расходуемых организмом калорий в состоянии полного покоя, для обеспечения жизнедеятельности организма, то есть обеспечение работы органов и сохранение стабильной температуры. Проще говоря, количество калорий, которое вы сжигали бы, если бы весь день лежали на кровати это и есть ваш основной обмен.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:37 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,милые,помогите пожалуйста с анализом динамики веса и понять связи калорийности рациона и привесов/отвесов.я ни как не могу найти свою калорийность.когда стабильно месяц ела на 1630-1720 набрала 2 кг.у меня руки опускаются(норма по формулам для поддержания 1500


Последний раз редактировалось AlinaVo-a 21 июл 2017, 00:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 22:59 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 июл 2017, 23:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6103
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 974 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,350

Награды: 11
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1) Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
AlinaVo-a писал(а):
я поняла это так.организму нравятся встряски на +200 калорий и он отдает вес,но я видя отвесы продолжала есть выше своей нормы,оттуда и привесы...правильные ли выводы я сднлала?по такой логике нужно питаться зигзагом?Очень прошу помощи(((

Ты убери свой дурацкий пост предыдущий с огромным шрифтом для начала.
Оформи нормальную обозреваемую таблицу а лучше график.
И не дури тебе хватит твоего веса <50 кг, какие еще тебе нужны эксперименты.
И есть нужно побольше чем 1300 ккал

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 00:19 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 21 июл 2017, 12:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2013
Сообщения: 304
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 282

Награды: 2
Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (2)
AlinaVo-a писал(а):
Прошу прощения,я не обратила внимания
что фото так вышли.Я просто не могу найти свою кплорийность,вот и эксперементирую.Вес сам по себе живет.я уже не знаю что делать и что на него влияет.у меня просьо рост маленький и вес 49 соответственно у меня норма 1600.но за 3 месяца я есла месяц на 1600-1700 вес с 47 дошел до 48.опустила на 1450-1600 вес дошел до 49.два дня ела 1350 отвес 200г.я хочу найти свою ккал для поддержания.по формуле это 1500.

Формулы - это так - ориентир, с которого можно начать похудение, поддержание или набор. Если у вас жизнь более менее одинаковая, нагрузка и питание кретично не меняется, то это все легко находится опытным путем, мы же все разные, поэтому формулы приблизительны....возможно вы где то что то не записывали? или к примеру стабильно раз в неделю переедали, а то и не раз, поэтому вес вырос? за месяц 1 кг, в принципе не критично, возможно в какие то дни ели сверх нормы, а в остальные дни на удержании, поэтому вес и вырос.....это как вариант!
А так действительно сложно сказать, составьте, как говорит Койот таблицу и графики, тогда можно будет делать выводы......Если ваша равновесная 1500, а вы едите на 1700 к примеру, то ежедневно переедаете на 200 ккал, а это примерно и есть 1 кг в месяц....если я все правильно посчитала....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 23 фев 2018, 12:55 
В сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 135
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 88

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Так что, ZYXELs не дал никаких графиков в МАЕ ? Слив ?

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
По теме сколько наедаю ниже. Данные не паленные, кто шарит, сразу это увидит, и кто шарит моментально видит паленные графики/данные.

Очевидно же, что нет понижения УОО, ПЛАТО нигде и рядом не валялось, плато это МИФ, который из инета не выгнать уже.

30 лет / 166 см / 82.1кг / Цель минус 15кг за 32 недели / (потом +2)
___________________________________________________________________________________________________________________
С МФ с 20 Ноября 2017

После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет:
минус 411 в неделю. Средняя калорийность 2261 ккал

----------------------------------------------- СТАРТ: 82.1 кг.
№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260 → Сред. Калор. Недели 2241 - ВЕС 81.27 (- 830 ) / Цель -300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160 → Сред. Калор. Недели 2161 - ВЕС 79.99 (-1280) / Цель -400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300 → Сред. Калор. Недели 2309 - ВЕС 79.97 (-- 20 ) / Цель -400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140 → Сред. Калор. Недели 2284 - ВЕС 79.55 (- 420 ) / Цель -400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2205 - ВЕС 79.15 (- 400 ) / Цель -400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2269 - ВЕС 78.56 ( -590 ) / Цель -400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2188 - ВЕС 78.16 ( -320 ) / Цель -400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2232 - ВЕС 77.63 ( -530 ) / Цель -400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2246 - ВЕС 77.33 ( -300 ) / Цель -400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180 → Сред. Калор. Недели 2244 - ВЕС 76.76 ( -570 ) / Цель -400
№ 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2267 - ВЕС 76.39 ( -370 ) / Цель -400
№ 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220 → Сред. Калор. Недели 2307 - ВЕС 75.64 ( -750 ) / Цель -400
№ 13 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2390 → Сред. Калор. Недели 2372 - ВЕС 75.78 ( +140 ) / Цель -400


NEW Текущая Неделя 19 Февраля - 25 Февраля 2018
№ 14 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 0000 - ВЕС 00.00 ( 0000 ) / Цель -400

Калорийность по дням
№ 01 ккал недели по дням : 2258→ 2259→ 2253→ 1835→ 2353→ 2441→ 2291
№ 02 ккал недели по дням : 2143→ 2166→ 2164→ 2160→ 2231→ 2064→ 2200
№ 03 ккал недели по дням : 2436→ 2282→ 2153→ 2292→ 2322→ 2261→ 2414
№ 04 ккал недели по дням : 2296→ 2400→ 1887→ 2159→ 1958→ 2140→ 3150
№ 05 ккал недели по дням : 1761→ 2200→ 2446→ 2250→ 2217→ 2310→ 2250
№ 06 ккал недели по дням : 1916→ 2388→ 2121→ 2141→ 2634→ 2129→ 2551
№ 07 ккал недели по дням : 2411→ 2105→ 2019→ 2169→ 2179→ 2131→ 2300
№ 08 ккал недели по дням : 2165→ 2405→ 2170→ 2250→ 2102→ 2350→ 2182
№ 09 ккал недели по дням : 2621→ 2080→ 2193→ 2201→ 2495→ 2067→ 2067
№ 10 ккал недели по дням : 2180→ 2094→ 2140→ 2370→ 3542→ 1418→ 1965
№ 11 ккал недели по дням : 2136→ 2609→ 2055→ 2250→ 1904→ 2924→ 1992
№ 12 ккал недели по дням : 2200→ 2337→ 2371→ 2000→ 2160→ 2146→ 2934
№ 13 ккал недели по дням : 2275→ 2935→ 1951→ 1969→ 2436→ 2190→ 2850
№ 14 ккал недели по дням : 2556→ 2271→ 2191

Вес по дням
№ 01 вес недели по дням : 82,1→ 81,7→ 81,6→ 81,5→ 81,1→ 80,7→ 81,1
№ 02 вес недели по дням : 81,2→ 80,4→ 79,8→ 79,7→ 79,8→ 79,7→ 80,1
№ 03 вес недели по дням : 80,2→ 80,4→ 80,2→ 79,8→ 80,0→ 79,7→ 79,7
№ 04 вес недели по дням : 79,9→ 79,8→ 79,8→ 79,6→ 79,3→ 79,3→ 79,3
№ 05 вес недели по дням : 80,0→ 79,0→ 78,9→ 79,2→ 79,2→ 79,3→ 79,1
№ 06 вес недели по дням : 79,2→ 78,6→ 78,7→ 78,4→ 78,5→ 78,7→ 77,9
№ 07 вес недели по дням : 78,0→ 78,4→ 78,4→ 77,5→ 78,0→ 78,1→ 78,0
№ 08 вес недели по дням : 78,6→ 78,0→ 77,9→ 77,8→ 77,5→ 77,0→ 77,3
№ 09 вес недели по дням : 77,7→ 78,1→ 77,7→ 77,4→ 76,8→ 77,4→ 76,7
№ 10 вес недели по дням : 76,8→ 77,0→ 76,8→ 76,7→ 76,8→ 77,1→ 76,2
№ 11 вес недели по дням : 76,7→ 76,4→ 76,3→ 76,1→ 76,6→ 76,0→ 77,0
№ 12 вес недели по дням : 76,1→ 75,6→ 75,7→ 75,8→ 75,5→ 75,6→ 75,4
№ 13 вес недели по дням : 76,2→ 76,0→ 76,4→ 75,8→ 75,4→ 75,6→ 75,4
№ 14 вес недели по дням : 75,5→ 75,7→ 74,4→ 74,9→ 74,8→ →

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто сколько калорий "наедает" за день?
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 15:18 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 38
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
Стараюсь не больше 1800.. Но это совсем не главное, я сидела на своей привычной диете и за пару месяцев сбросила меньше 2 кг, просто потому что оказывается организму не хватает витаминов, сейчас в дополнение к своей диете принимаю БАД Диета Перфетта Энергия, результатом очень довольна) худеется быстрее и эффективнее) плюс пищеварение наконец-то нормализовалось)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася Ф, Aelen, Angelripper, atemko, auc1, Bing [Bot], Black&White, CIA, DotBot, Ekaterina.vdd, Elena0101, ElenaMay, elesik, Figura, Google [Bot], I-Jane, INT, Isid@, jmp, karinahism, Km503, kosmos666, leysan_surmash, liliann, littledevgirl, mah_tom, mari_safonova, maylilys, MF-FALLOWER-400, miss_mmdemsi, murisyabest, nadinKorol, Nadiusha60, nkvasov, olesyapolyanskaya, olgasone4ko, ordgoig, Роальд, Гали, risha251, tanyagirkonatr, tiller, tvarisha, vesta72, ХЕленааа13, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], zmeykin, К@теринчик, Катерина.К, Веселая Мурмя, ВИКАдин, Игина, Иннна, Леонид686, Ленусечка, Лисичка;)), Молли По, Надежда НК150, Наталья16500, Та-Нюша, Тихомчик, ЧеширSкая, Юлианна37


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB