Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Серебряный апрель

Котлеты из куриной грудки с творогом

-куриная грудка 1шт.
-творог обезжиренный 250гр.
-лук репчатый 1шт.
-чеснок 1зубчик
-укроп
-соль

В 100гр.уже готовых котлет (я готовила на пару) КБЖУ - 94,49 - 18,07 - 1,4 - 2,71

Marcia

Спасибо огромное за тему!

Филиппа

Спасибо за тему :cool_cool:

.

Ирон

Девочки, купила зачем-то вяленые помидоры. А в голове вакуум полный, что с ними делать. Главное до покупки вечно натыкалась в рецептах на них, купила, и теперь они скучают.... :ny_tik:

помогите?

Vukolova

Ирон
Я очень люблю салатный микс, абсолютно любую зелень + тунец (можно без него) + огурцы + сельдерей черешковый + вяленые томаты + лимонный сок.

Филиппа

Ирон
салат с руколой, оливками, кедровыми орешками, вялеными помидорами, авокадо, чеснок, петрушка, перец, соль ,заправка-олив. маслo, бальз. уксус я не делаю, только на стол ставлю, каждый сам себе добавляет.

Намазки на хлеб (из моих закладок)
-Творог, фета, чеснок, баклажаны, укроп, вяленые помидоры.
-Творог, фета, чеснок, вяленые помидоры в оливковом масле, перец болгарский, перец острый.
-Творог, фета, чеснок, баклажаны, укроп, вяленые помидоры.

НаталиНата

Какая полезная тема! Сколько замечательных рецептов! Спасибо всем! :cool_cool:

Natalina-Natalie

Ирон, с вялеными помидорами, фаршем и творогом можно сделать лазанью. :cool_cool:

ласточка_7

Филиппа
Ничего себе!!! С небольшого веса и такой результат меньше, чем за месяц? Молодчина! :-:ok:-:

Филиппа

ласточка_7
:smu:sche_nie:

Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Кто сейчас на конференции